Лёгкость, грация, здоровье, стабильный гормональный фон, энергичность и хорошее настроение – так выглядят и чувствуют себя женщины, занимающиеся йогой.
Несмотря на то, что культура йоги находится на пике популярности, многие до сих пор недооценивают пользу от занятий, воспринимая практики в узком функционале аналога ЛФК. Это не совсем верно. Ведь практика йоги это целостный подход к поддержанию в сбалансированном состоянии своего физического тела, сознания и энергетики.
Практики женской йоги позволят добиться следующих результатов:
1.Духовное развитие.
Духовностью правильно называть образ жизни и методы, которые позволяют человеку осознать себя на уровне Духа. Как сверхсвободное начало человека. Эффективно начинать через тело, потому что мы проявлены в этом мире, именно, через тело.
И женское тело – особенно!
Способность зачать и родить ребенка, дар генерировать и наполнять других своей энергией, развитая интуиция и глубокая эмоциональность, гормональная диктатура и душевная хрупкость.
Для женщин особенно важно комплексно и гармонично развивать своё тело, душу и ум (неделимые в йоге).
Через управление своим телом йога помогает управлять своим сознанием.
Стрессы в современном мире – одна из наиболее частых причин зарождения или развития заболеваний, преждевременного старения, увядания женской красоты, потери привлекательности.
Женская йога помогает:
- работать с переживаниями, накопленным нервным напряжением,
- контролировать свои эмоции и снимать негатив через управление дыханием и концентрацию,
- благодаря вхождению в медитативное состояние находить выход из трудных жизненных ситуаций,
- адаптировать или изменять несчастливые программы проживания,
- учиться доверять партнёру,
- раскрывать чувственность,
- обрести душевное равновесие, гармонию, спокойную уверенность в себе.
Осознав себя на уровне тела и сделав его храмом души, мы получаем возможность пробудить свой Дух!
2.Гормоны.
Направления женской йоги специфичны, они нацелены на налаживание работы внутренних органов, детородной системы, гормонального баланса:
- «дружба» и нормальное взаимодействие гормонов (у женщин их насчитывается около 60 видов!),
- поддержание эндокринной системы: отлаженная, бесперебойная взаимосвязь гипоталамуса, гипофеза и яичников,
- стабилизация менструального цикла, уменьшение болей (в т.ч. в подростковом возрасте),
- облегчение климактерических процессов,
- улучшение настроения,
- снижение раздражительности,
- повышение качества сна.
3.Биохимические процессы.
Благодаря йоге миллионы женщин «расцветают» в буквальном смысле слова:
- во время дыхательных практик вентилируются лёгкие и улучшается кровообращение,
- возвращается свежесть кожи, повышается её тургор,
- увлажняются слизистые,
- головной мозг получает кислород в полном объеме,
- нормализуются сон и самочувствие,
- запускаются глубинные процессы оздоровления и омолаживания организма,
- укрепляется иммунитет.
4.Физическое совершенство.
Гибкое, послушное тело, отзывчивое к вашим мыслям; позитивный настрой; блеск глаз, поток бодрости и энергии, вера в свои силы и возможность жить счастливо – это бесценные подарки древнего и мудрого учения йоги.
- во время статического напряжения «горят» жировые отложения,
- при выполнении определённых асан раскрывается тазовое дно, улучшается работа мочеполовой системы,
- стабилизируется и укрепляется опорно-связочный аппарат, что положительно отражается на осанке, походке, положении головы, костях черепа (профилактика и корректировка возрастных изменений),
- релаксирующие техники позволяют расслабить перенапряженные годами мышцы (поднятые плечи, напряженные шея и лоб; «забитые» икроножные мышцы и «деревянные» стопы, перетруженные жевательные мышцы лица и т.д.).
Опытный учитель – залог правильности выполнения техник и практик.
Необходим добросовестный подход к работе над телом и сознанием, во избежание ошибок и их неприятных последствий: болей, травм, головокружений, проблем с шеей, поясницей, перетянутых мышц.
Подробнее узнать про йогу для женщин вы можете на занятиях и семинарах наших опытных специалистов: Ольги Ржаной, Александры Грачёвой и Оксаны Будкиной
Позвольте себе наслаждаться здоровьем и качественной жизнью!
Хороших вам практик!
