«Йога – это сила, равновесие и объединение». Это квинтэссенция того, как Гуруджи Андрей Лаппа, украинский мастер йоги и осознавший себя буддист Ваджраяны, объяснил йогу. Всемирно известный учитель, чьим делом всей жизни было изучение и преподавание философии и техники йоги, Гуруджи Лаппа провел большую часть своей жизни в Индии и Непале, обучаясь у B.K.С. Айенгар, Паттаби Джойс, Десикачар, Бхагаван Шри Раджниш, а также у далеких гималайских йогинов.
Дордже Лаппа обучен Каларипаят (древнеиндийское боевое искусство), Бхарата Натьям (древний стиль индийского танца), Зионг-Шин и Вьет-Во-Дао (древние вьетнамские боевые искусства) и карате. В настоящее время Гуруджи Лаппа живет в Непале и путешествует по миру, обучая внешним и внутренним практикам Универсальной Йоги.
Радж Патра: ученик Гуруджи Андрея Лаппы
Йога-путь Раджа начался в Калькутте, Индия, в возрасте семи лет, в колледже йоги Гоша, который был основан в 1923 году Бишну Гхошем, младшим братом Шри Парамханса Йогананды, автора «Автобиографии йога». За последние четыре десятилетия Радж изучал направления йоги Йогананды, Шри Анандамайи Ма, Свами Вивекананды, Бишну Гхоша, доктора А.Г. Мохана, Жандера Ремете, 17-го Гьялва Кармапы линии Кагью, достопочтенного Чодже ламы Пунцока Ринпоче.
Радж хорошо разбирается в системах хатха-йоги, аштанга-виньяса-йоги и ее западных производных, бикрам-йоги, силовой йоги, инь-йоги, йоги теней, а также Шива Наты (танца Шивы). Он глубоко убежден, что стресс в гонке за материальным успехом является главной причиной всех несчастий и проблем со здоровьем. Миссия Раджа — преподавание древней восточной философии в общеобразовательном и научном контексте, вдохновляя людей жить осознанно.
Концепция Универсальной Йоги
Универсальная Йога — это система мировоззрения и преобразования жизни, которая улучшает физическое здоровье, самочувствие, эмоциональную стабильность и ясность ума. Конечная ее цель — освобождение от стереотипов навязываемых разумом, и объединение в гармонию тела, разума и осознанности. Система демонстрирует чрезвычайную глубину и потенциал традиции йоги с помощью научных методов в современных практиках.
Метод объединяет гималайские системы йоги, которые являются фундаментом большинства йогических направлений, признающих своими столпами раджа-йогу Патанджали и хатха-йога-прадипику. Этот стиль объединяет классические линии хатха-йоги и виньясу, интегрированных с философией йоги, физическими асанами и монашескими техниками.
Основы Универсальной Йоги
Маякоши
Одним из постулатов универсального метода йоги является знание и применение древней ведической концепции пяти Кош. На санскрите коша означает «оболочка», и коши можно представить как слои или линзы опыта. Эта система шире, чем понятия чакры или тонкое тело.
Система объединяет все аспекты нашего жизненного опыта, включая физический, энергетический, ментальный / эмоциональный, сознательный и духовный. Каждый из нас существует одновременно во всех таких семи слоях, испытывая и взаимодействуя с окружающим миром, нашим внутренним я и друг с другом.
Простой способ моделирования этого метода: это очки с пятью наборами линз, которые накладываются друг на друга. То, что мы видим или испытываем, представляет комбинацию всех пяти наборов линз, причем каждая линза имеет свои уникальные свойства.
Представьте, что линзы разного цвета. При складывании их все вместе получившийся цвет суммарной линзы будет результирующей комбинацией всех пяти разных цветов. Чтобы понять алгоритм образования результирующего цвета, мы должны рассматривать каждую кошу (линзу) индивидуально и исследовать ее особенности. То есть определить, как каждый кош формирует наш суммарный приобретенный опыт.
Семь Кош
- Материя: Аннамая
- Жизненная сила: Пранамая
- Разум: Маномая
- Мудрость: Виджнанамая
- Блаженство: Анандамая
- Сознание: Читтамая
- Комплекс кармических мотивов: Атмамая
В Универсальной Йоге есть совершенные практики для каждой из семи оболочек-кош, зная которые можно в конечном итоге ясно увидеть реальную картину нашей истинной и божественной природы.
Достижение баланса
Еще одним постулатом Универсальной Йоги является концепция достижения баланса. Большинство современных практик асан йоги сосредоточены только на создании баланса между левой и правой сторонами тела.
В Универсальной Йоге предусматривается баланс между силовой нагрузкой и растяжкой, между передней и задней, нижней и верхней частями тела, между подъемом головы вверх и асаной наклона головы и корпуса вниз, между асимметричными и симметричными асанами и группами мышц.
Точно так же наиболее доступная виньяса это поза вниз животом (чадуранга — обращенная лицом вверх и вниз). В типичном классе Универсальной Йоги практикуется виньясу вверх животом, на левом боку, чакра-виньясу вперед и назад, а также баланс между асанами для позвоночника, рук и ног.
В уникальных и продвинутых классах Универсальной Йоги, таких как класс Мандала Виньяса, используются перекрестные коврики для создания баланса при любой ориентации в пространстве (спереди, сзади, влево, вправо, вверх и вниз).
Асаны комбинируются с мантрами (звук), мудрами (жесты), с визуализацией. Также практикуются пранаямы (работа с дыханием), расы (эмоции для каждой чакры) и другие уникальные техники для достижения баланса между маякошами.
Все эти асаны направлены на приведение практикующих к состоянию, отключенному от «болтовни ума», укрепляющей обыденные шаблоны убеждений (Самскара), и на подведение практикующих к состоянию баланса между физическим, энергетическим, эмоциональным, интеллектуальным и умиротворенным состояниями нашего бытия.
Для решения таких задач в системе Универсальной Йоги присутствуют не известные большинству практики направлений и систем йоги. Это практики Шива Ната для оболочек мудрости и жизненной силы, внутренние практики для оболочки разума, секретные практики для оболочек сознания и кармических мотивов (читта и атма).
Комплексный подход
Эта основополагающая концепция состоит в том, что многократное повторение какого-либо действия уменьшает когнитивность в таком действии до точки, когда разум может и не участвовать в процессе организации и выполнении этого действия. Такое понимание верно и для занятий асанами йоги.
При повторении одних и те же асан и виньясу внимание все чаще отвлекается посторонними мыслями, уводящими от занятий настоящего момента. А эта ситуация противоречит достоинствам практики йоги. Если же продолжать двигаться к новым или сложным асанам на основе уже отработанных асан, все внимание будет постоянно приковано к настоящему моменту.
На большинстве занятий обучение ведут сертифицированные учителя Универсальной Йоги, которые преподают постоянно усложняющиеся асаны, построенные на основе уже изученных поз. Стимулирование фокусировки на выполнении асан помогает уменьшить отрицательное эго учеников, проявляющееся ввиду якобы «достаточного познания» данной позы, а также помогает вырабатывать у них смирение, любопытство и желание учиться.
Программа «Йога для жизни»
Онлайн программа Yoga For Life (Йога для жизни) была создана с целью научить студентов развивать устойчивую личную практику и применять философию йоги в повседневной жизни, чтобы практика развивалась с коврика и затем реализовывалась в жизни своей версией йоги.
В Универсальной Йоге представлена вся палитра стилей практик йогических асан, квалифицированных по шести категориям.
В разработанной программе «Йога для жизни» предлагаются занятия, в которых используются все шесть категорий практик:
- Статическое выпрямление
- Динамическое усиление
- Статическая выносливость
- Пассивное растяжение
- Реакция
- Координация
- Структура программы
Программа «Йога для жизни» йогина Гуруджи Лаппы — это 300-часовой курс продвинутых занятий. Участники программы, успешно прошедшие 200-часовую квалификацию, могут получить сертификат пройденного полного 500-часового курса. В ходе занятий практикующие познакомятся с методами Шива Наты.
В 500-часовых учебных модулях все практикующие Универсальную Йогу обучаются разработке и совершенствованию собственных стилей, овладению методами умелого, профессионального преподавания и непрерывному продвижению собственной практики йоги к гармоничному единению с осознанностью.
Программа состоит из 1 и 2 уровней.
1-й уровень
- Сегментация и категоризация асан йоги, включая реконструкцию сложных асан с отличным знанием и учетом особенностей анатомии тела.
- Освоение продвинутых принципов секвенирования виньясы, основанных на сложности и комплексности поз и логической прогрессии.
- Асаны для глубокой растяжки, основанные на знании диапазона и возможностей человеческой подвижности, представленных в постулатах Универсальной йоги. Основы универсальной йоги и производные стилей асан.
- Принципы и применение корректирующих действий для достижения сбалансированной энергетики
- Техники секвенирования, основанные на ориентации на коврике и развитии психо-энергетических состояний у практикующих.
- Пранаямы, дыхательные техники, основанные на гималайской йоге Шива Ната.
2-й уровень
- Одинарный и двойной коврики Мандала Виньяса. Секвенирование.
- Обучение пранаямам и бандхам.
- Техники и практики создания и выравнивания одно- и многовекторных поз. Продвинутая философия йоги и толкование фундаментальных текстов йоги. Развитие практик тантраяны, мантраяны и янтраяны.
- Медитация для обучения и личных практик Шива Ната.
Каждую неделю обучающиеся последовательно приходят к пониманию принципов Универсальной Йоги через сокращенную версию ежемесячных уроков Мандала-йоги. Учителя проводят по субботам занятия в Yoga For Life по обучению методам и практикам 2-го уровня на одном коврике и раз в месяц — уроки мандалы под руководством Раджа Патры. Уроки на одном коврике служат введением в практику Универсальной Йоги.
Учителя Универсальной Йоги
Продуманная и комплексная система требует наличия обширного и непрерывного образования. Большинство преподавателей «Йоги для жизни» являются преданными практиками и учениками под руководством Раджа Патры. Большинство учителей в Yoga For Life имеют образование по йоге, превышающее 500 часов (средний отраслевой стандарт – 200 часов).
Преподаватель йоги с практическим опытом в этой области использует все передовые техники и всю систему, чтобы создать нечто доступное, достижимое и вдохновляющее для практикующих любого уровня навыков. Учителя приветствуют любознательность учеников, их желание изучать новое и быть готовыми отключиться от наработанных шаблонов ума, чтобы увидеть потенциал йоги в возможности достижения осознанности в их жизни.