Практика йога-нидра была создана Свами Сатьянанда Сарасвати, он же основатель Бихарской школы йоги, ученик Свами Шивананда. Если перевести дословно, то йога-нидра – это йога контролируемого сна.

Йога-нидра – это особая авторская практика, разработанная Мастером Свами Сатьянанда Сарасвати во второй половине XX века на основе древних тантрических текстов и ритуалов ньяса, шавасаны, а также современных исследований о физиологии мозга

Согласно Аюрведе, здоровье человека определяется пищеварением и состоянием его желудочно-кишечного тракта. При этом вполне естественно, что наше сознание также напрямую зависит от того, что мы едим

Йога-нидра практика, которая предназначена для людей, хотя бы немного знающих о ней. Как минимум, о ней не стоит кричать на каждом углу и предлагать попробовать навязчиво

Сегодня я позволю себе ввести вас в мир йога-нидры, изначально ознакомив с тем, что же представляет собой практика йога-нидры

На данном этапе это ключи, инструменты к абсолютной гармонии, правильному балансу во всех сферах моей жизни. Философская наука, комплекс мощнейшего психо-физического оздоровления, духовная практика

Что такое йога для меня сейчас? Йога – это моя жизнь. Моя новая жизнь. Я чувствую, что, решив пойти учиться на преподавательский курс, я сделала правильный выбор

В данный момент йога-нидра могла бы дать возможность практикующему перейти от «существования» к обычной нормальной жизни

Далеко не каждый способен сразу выполнить сложный конечный вариант асаны. Если человек от природы не наделен сверхгибкими мышцами, связками и гиперподвижными суставами, то ему придется постигать все тонкости йоги по принципу «от простого к сложному»

Наши вкусовые привычки формируются социальной средой, взращиваются мамами и бабушками, сознание раскладывает все по полочкам и укореняет пристрастия в пище. Особенности климата тоже дают о себе знать

Практика асан напрямую влияет на физическое тело: укрепляет его, очищает, делает суставы более подвижными, мышцы и связки более маневренными, улучшает работу нервной системы и следственно, способности к саморегуляции

Йога-нидра – техника особой релаксации, которая представляет собой практику под голос ведущего. В переводе с санскрита нидра означает сон. Но он необычный, дарующий энергию, силы и восстановление нервной системы и снятию ментального напряжения.

Медитация – создание доступа к внутреннему пространству, где я свободна, расслаблена, мне комфортно и понятно, светло и есть возможность пребывать, осознавая. Для того, чтобы прийти в это пространство, необходимо совершить достаточно большое количество усилий.

Йога-нидра позволяет обойти ментальные препятствия без ненужных усилий и стресса. Осознанное нахождение в пограничном состоянии – необходимое и достаточное условие не только для глубокого расслабления, но и материального воплощения санкальпы

Практики осознанного расслабления – это инструмент релаксации и самопознания. Через глубокое мышечное расслабление снимается психическое напряжение. Пользуясь этим инструментом, мы чувственно познаем себя, свое тело, свое внутренний мир

Мой путь развития в этом направлении начался в 13 лет, когда я познакомилась с Кришнаитами, они привнесли много полезного в мою жизнь. При этом эти знания совершенно не помешали мне остаться материалистичным человеком и использовать их по своему усмотрению в удобное для меня время

Если сравнивать древний подход к йоге, где целью йоги было именно духовное развитие человека, но меньше внимания уделялось физическому совершенствованию тела, асан было не так много. То самым главным минусом древнего подхода было то, что учение было доступно лишь избранным

Основа травмобезопасности в хатха-йоге – это осознанная практика. Внимательность и сосредоточенность помогут отследить возможности тела и не заходить за пределы

Методический материал курса «Ключи к йоге. Работа с эмоциями»

Что такое Йога-сутры и для чего их нужно знать? Кому нужно знать йога-сутры? Учителям йоги, ученикам, людям, которые далеки от йоги? Почему работа, написанная практически 2 000 лет назад, остается актуальной и в наши дни?

Если говорить простым языком, то йога-сутры – это руководство (curriculum), которое сконцентрировано на духовном развитии, позволяет изолировать душу от тела посредством конкретных практик

Пишу от сердца просто и легко. И на душе так удивительно чисто и хорошо! Пусть озаряется пламенем любви сердца идущие вперед! Ведь нам дано жить в радости и счастье, любви, наслаждении!

Можно относиться к йога асанам как просто к способу укрепить тело, но мне хочется наполнять их большим смыслом. К тому же, они сами по себе больше, чем просто упражнения

Асаны занимают третью ступень в Хатха-йоге. Они рассчитаны на практику поз для физического тела, цель асан – дать систему физических положений тела для воздействия на внутренние органы человека, а также для укрепления мышечного корсета человека для выполнения в будущем медитаций, для практики Раджа-йоги

Если сознание является основой бытия, а мозг вторичен, тогда естественно задаться вопросом, как нам развить свой мозг для соответствия потребностям сознания и его эволюции?

В ходе миллионов лет развивался позвоночник, выполняющий защитную прочную функцию, но при этом позволяющий свободно двигаться. Т.е. форма позвоночника представляет собой баланс жесткости и гибкости, внутреннего равновесия

Для того чтобы понять, что такое медитация и какое воздействие она оказывает на сознание и организм человека, считаю необходимым рассмотреть вопрос связанный с самим местом жизни человека, а конкретно современной городской средой

Ширина и глубина человеческого сознания редко осознается, и еще реже используется. Нам нужно ощутить пространство, время, причинно-следственные связи и себя в свете кристальной ясности сознания

Я пришла на первую практику хатха-йоги с целью ухода от проблем и освобождения от стрессов, с целью совершенствования тела. А спустя некоторое время я уже практиковала с одной твердой и непоколебимой убежденностью – продолжать свой путь познания себя и всего Мира

Травмобезапастность – превыше всего! Этот девиз красной нитью должен пронизывать практику йогина любого уровня. Существует свод правил,
которые помогают практикующим йогу не только укрепить здоровье, но и не навредить своему телу