Можно относиться к йога асанам как просто к способу укрепить тело, но мне хочется наполнять их большим смыслом. К тому же, они сами по себе больше, чем просто упражнения

Асаны занимают третью ступень в Хатха-йоге. Они рассчитаны на практику поз для физического тела, цель асан – дать систему физических положений тела для воздействия на внутренние органы человека, а также для укрепления мышечного корсета человека для выполнения в будущем медитаций, для практики Раджа-йоги

Если сознание является основой бытия, а мозг вторичен, тогда естественно задаться вопросом, как нам развить свой мозг для соответствия потребностям сознания и его эволюции?

В ходе миллионов лет развивался позвоночник, выполняющий защитную прочную функцию, но при этом позволяющий свободно двигаться. Т.е. форма позвоночника представляет собой баланс жесткости и гибкости, внутреннего равновесия

Для того чтобы понять, что такое медитация и какое воздействие она оказывает на сознание и организм человека, считаю необходимым рассмотреть вопрос связанный с самим местом жизни человека, а конкретно современной городской средой

Ширина и глубина человеческого сознания редко осознается, и еще реже используется. Нам нужно ощутить пространство, время, причинно-следственные связи и себя в свете кристальной ясности сознания

Я пришла на первую практику хатха-йоги с целью ухода от проблем и освобождения от стрессов, с целью совершенствования тела. А спустя некоторое время я уже практиковала с одной твердой и непоколебимой убежденностью – продолжать свой путь познания себя и всего Мира

Травмобезапастность – превыше всего! Этот девиз красной нитью должен пронизывать практику йогина любого уровня. Существует свод правил,
которые помогают практикующим йогу не только укрепить здоровье, но и не навредить своему телу

Измененные состояния сознания – состояния сознания человека, отличающееся от того его состояния, которое считается для него нормальным

Хануман-могущественный и отважный вождь обезьян. Прыгая через проливы, Гималаи, Хануман выполнял различные поручения господа Шивы. Делал он поручения с любовью, бесстрастно и отважно

Отсутствие страха помогает провести занятие спокойно и технически правильно, ответственность за чужих детей не давит, а помогает выстроить корректную практику. Разумеется, одной любовью здесь тоже не обойдешься, необходима тщательная подготовка

Мало людей способно сразу, без предварительной подготовки тела и духа, очищения физического и ментального перейти к совершенствованию сознания,
внутренней интроспекции, то есть к тому чем собственно и является раджа-йога

Один из принципов йоги – принцип «не-вреда» практику. Поэтому, на первом уровне, т.е. физическом необходимо следовать правилам травмобезопасности для соблюдения данного равновесия на всех остальных уровнях

В этой работе я хочу осветить тему раскрытия грудной клетки и области подмышек в практике хатха-йоги и рассмотреть эффекты, которые эти асаны оказывают на наше
энергетическое и ментальное тело

Согласно восьмиступенчатой йоги Патанджали, медитация или «дхьяна» находится на седьмой ступени практики, которой предшествует «Дхарана» или концентрация, сосредоточение

Моё более близкое знакомство с пранаямой произошло в Индии на уроках йоги доктора Рао. Возраст его на тот момент был приблизительно 85-90 лет

Многие люди уверенны, что они состоят лишь из биологических органов и лишь не многие задумываются и знают про энергетические органы чакры

Слово не имеет точного перевода с санскрита на русский язык. Как правило, под ним понимают глаголы связывать, удерживать, скрепить, замкнуть и т.д. В этом многообразии переводов, однако, и кроится истинный смысл данного понятия

Для корректной практики хатха-йоги необходимо четко нарисовать систему принципов, реализация которых позволит практиковать йогу не только наиболее эффективно, но и позволит уберечься от ряда негативных явлений и последствий

Гьяна (Джняна) Йога – это путь постоянного размышления, которое ведет к интуитивному знанию. Так о чем же все эти размышления?

Слово «Пранаяма» состоит из двух частей – “прана” – жизненная сила, дыхание и “аяма” – длина, растяжение, задержка и контроль. С точки зрения йоги, Пранаяма – это возможность контроля праны человеком

В переводе с латинского meditatio медитация означает размышление, созерцание. Практики медитации существуют в практически всех духовно-религиозных школах и многих древних боевых искусствах

В Ведических текстах ей дают несколько понятий: «Равновесие», «Единство с высшим сознанием», или «союз», от санскритского корня «йюдж»(слиться, объединиться, запрягать) – проще говоря: обуздать свое физическое тело и ум, и слиться с высшим сознанием (Парабрахманом)

Слово КАРМА происходит от санскритского корня кри-действовать. Слово йога можно перевести как единение, таким образом дословный перевод “Карма- йога” единение через действие

Наш общий жизненный тонус, способность проживать каждый день полным силы и бодрости, зависит от здоровья сердечно-сосудистой системы. Как же именно влияет на него хатха-йога, которая делает нас такими энергичными и полными жизни?

Медитация это глубокая концентрация. Практика медитация это, конечно, одна из ступеней восьмеричного пути йоги. Следует она после асаны и пранаямы

Целью раджа-йоги является постепенное очищение и прояснение ума, в результате чего Всевышний (Высшая душа или Пуруша) получает возможность видеть мир неискаженным и доносить это видение до нас

В классической индуистской школе йоги известно четыре основных направления. Каждое из направлений предопределено одним из проявлений человеческой природы

Йога  – это и контроль над чувствами. На уровне психики ее целью является контроль сигналов, поступающих из внешнего мира

Одно из значений санскритского слова “йога” – управлять, брать под контроль. Йога – это старейшая в мире система целостного развития личности, и, как результат, достижения равновесия и единения ума, духа и тела. Система, которая проверена опытом поколений людей