Методы управления стрессом

Профессия будущего: расширенный онлайн-курс (175 часов)

Специалист по управлению стрессом. Психотехнолог

Диплом от Московского университета йоги + международный сертификат на английском языке.

18 ноября 2025 – 15 июня 2026
Приступить к обучению можно заранее!

Освойте профессиональные навыки для:

Регуляции стресса, тревожности.
Улучшения внимания, сна и психоэмоционального состояния.
Поддержки других в преодолении выгорания.

Станьте проводником в мир внутреннего баланса и психологического здоровья.

Программа дополнительного проф.образования состоит из 7 учебных модулей

Модуль: Прикладная психология и психосоматика.
Модуль: Йога-нидра и методики осознанного расслабления.
Модуль: Управление стрессом через дыхательные практики.
Модуль: Управление эмоциями. Свобода от негативных состояний.
Модуль: Работа с мышлением и восприятием.
Модуль: 5 медитаций.
Профессиональный модуль.

Человеку нужен человек! Психотехнолог. Специалисты по управлению стрессом - профессия будущего, которую не заменит ИИ

Сейчас многие люди испытывают проблемы с психическим и физическим состоянием, имеют психосоматические заболевания и начинают зависеть от антидепрессантов в достаточно молодом возрасте. Крайне важно своевременно предупреждать и корректировать проявления сильного напряжения, усталости и профессионального выгорания.

Стресс - это эпидемия XXI века

8 из 10 людей имеют заболевания психосоматической природы

Большинство людей не знают, как расслабляться. Они живут в постоянном напряжении

Психотехнолог. Специалисты по управлению стрессом - профессия будущего, которую не заменит ИИ

Начните жить более спокойной, осознанной жизнью и помогайте другим

Освоить новую профессию «Специалист по управлению стрессом. Психотехнолог» – это уметь хорошо управлять своим состоянием и иметь возможность компетентно помогать другим людям. Эта профессия — не просто инновационная специальность, а путь к тому, чтобы помогать людям, протягивать руку помощи, способствовать исцелению и давать поддержку. Вы будете тем, кто возвращает людям внутреннее спокойствие и душевное равновесие, так необходимое в нынешнее время. Сегодня такие специалисты востребованы как никогда.

Инструменты. Методика. Новая профессия

Чему вы научитесь на курсе?

Этот курс — ценная инвестиция в себя, даже без дальнейшего преподавания. Вы научитесь хорошо справляться с напряжением и усталостью. Получите коллекцию лучших инструментов для восстановления энергии, глубокого расслабления, улучшения концентрации внимания и полноценного сна. Привнесите в свою жизнь больше спокойствия и творчества. Станьте мастером своего внутреннего состояния!

Кто такой Психотехнолог и чем он отличается от психолога

Психотехнолог — это современный специалист по управлению стрессом и психоэмоциональным состоянием. Его задача — не долгие разговоры о прошлом, а практическая помощь здесь и сейчас. Он использует дыхательные техники, медитации, практики управления эмоциями, йога-нидру, техники работы с вниманием и специальные методики глубокого расслабления. Эти инструменты помогают снизить тревожность, восстановить энергию, предотвратить выгорание, улучшить сон и научиться справляться с перегрузками.

В отличие от психолога, который глубоко исследует причины проблем, проводит диагностику и долгосрочную терапию, психотехнолог работает с конкретными состояниями: стрессом, выгоранием, потерей концентрации. Его подход — технологичный, прикладной и быстрый. Это не замена психологической помощи, а другой путь: больше практика, меньше анализа.

Психотехнолог помогает человеку освоить навыки саморегуляции и встроить их в повседневную жизнь. Благодаря этому профессия востребована как для личной практики, так и для работы с людьми в сфере здоровья, образования и бизнеса.

На курсе вы также получите коллекцию инструментов и знаний:

Практические методы управления стрессом (дыхательные практики, медитации, йога-нидра, управление эмоциями, техники осознанного расслабления);
Проверенные практики психотерапии и йоги для работы с дискомфортными эмоциональными состояниями;
Навыки преподавания, консультирования, ведения групп;
Возможность работать онлайн и офлайн;
Официальный диплом о проф. переподготовке;
Поддержку опытных кураторов и преподавателя.

Кому особенно подойдёт этот курс:

Тем, кто хочет получить полезные знания для себя и сменить профессиональную деятельность.
Получить диплом сертифицированного специалиста по стресс-менеджменту и методикам психофизиологическим регуляции и работать в помогающей профессии.
Преподавателям йоги, стремящимся перейти в более востребованную нишу и стать профессиональными наставниками по управлению психоэмоциональным состоянием.
Психологам, коучам, телесным терапевтам и медикам, желающим добавить новую специальность, расширить спектр услуг и повысить доход.
Руководителям и HR-партнёрам, которые планируют вывести навыки стресс-менеджмента в отдельное консалтинговое направление.
Сотрудникам клиентского сервиса (продажи, поддержка), мечтающим о карьерном апгрейде и переходе в помогающую профессию.
Спортсменам, тренерам и фитнес-инструкторам, готовым профессионально работать с психофизиологической устойчивостью клиентов.
Педагогам и студентам, желающим ещё во время учёбы освоить новую специальность и начать практику сразу после выпуска.
Социальным работникам и волонтёрам, стремящимся формализовать опыт помощи людям, получить официальный диплом и выйти на рынок платных услуг.
Практиков осознанной жизни — те, кто хочет овладеть коллекцией практик саморазвития и саморегуляции для собственного благополучия и затем передавать их близким или клиентам.

Структура курса: 7 модулей - все основные инструмента в одном курсе

1. Прикладная психология и психосоматика

Вы изучите основы прикладной психологии, получив живые, понятные объяснения, как работает мозг, почему возникает стресс и какие роли играют эмоции. Мы обучаем не сухой теории, а практическим ментальным стратегиям: от осознанного дыхания до когнитивных техник, помогающих переключать внимание, регулировать внутренний диалог и распознавать психосоматические сигналы тела. Понимая связь между мыслями и физиологией, вы научитесь управлять собственным состоянием, избегать эмоционального выгорания и быстрее восстанавливаться после нагрузок. Эти знания откроют новые горизонты в работе с другими людьми, позволяя выстраивать здоровые коммуникации, поддерживать мотивацию и создавать благоприятную атмосферу для роста.

2. Йога-нидра и техники осознанного расслабления

Практики данного модуля учат погружаться в трансовое состояние (состояние между сном и бодрствованием), сохраняя осознанность. В этом очень ценном для организма состоянии, мы получаем качественное расслабление тела и психики, быстро восстанавливаем энергию организму и можем эффективно создавать намерения. На этом модуле студенты учатся входить и пребывать в таким состоянии через методы традиционной йога-нидры и современные техники осознанного расслабления.

3. Управление стрессом через дыхательные практики

На этом модуле вы получите коллекцию ценных знаний по применению дыхательных методик для различных задач. В первую очередь, для избавления от хронического стресса, тревожных, депрессивных состояний, усиления самовосстановления и саморегуляции организма и повышения уровня энергии. Модуль будет особенно полезен тем, кто часто чувствует себя уставшим и раздраженным и если присутствуют бессонница и перепады настроения.

4. Управление эмоциями. Освобождение от негативных состояний

Модуль посвящён изучению сферы эмоций и обретению навыков саморегуляции для лучшего управления стрессом и тревожностью. Модуль состоит из интересных коротких лекций и практических упражнений, которые научат вас работать с эмоциональной энергией, возвращаться состояние спокойствия, освобождаться от некомфортных состояний, негативных мыслей, повышать уверенность и поддерживать свою нервную систему в здоровом состоянии.

5. Работа с мышлением и восприятием

Этот модуль раскрывает практические методы управления своим умом. Вы освоите техники остановки навязчивого внутреннего диалога, научитесь формировать устойчивое позитивное мышление и интегрировать стратегии «мышления победителя» в повседневные задачи. Мы разберём инструменты критического анализа, позволяющие быстро оценивать сложные ситуации, выделять главное и принимать обоснованные решения. Особый блок посвящён моделям и методикам, с помощью которых вы сможете передавать эти навыки другим: создавать обучающие программы, коучинговые сессии и менторские форматы, усиливая развитие команд и превращая освоенные принципы в устойчивую культуру профессионального роста и личной эффективности в любых жизненных сферах.

6. Пять балансирующих медитаций

Данный модуль обучает пяти методам глубокой концентрации и медитации, чтобы каждый студент смог подобрать наиболее подходящий для себя метод. Медитация — успокаивает нервную систему и усиливает процессы саморегуляции и исцеления организма. Также, когда наш ум спокоен и хаос мыслей не захватывает наше внимание, мы получаем доступ к подсознанию и лучше слышим себя – свою интуицию, потребности тела, свой внутренний голос. Это позволяет нам правильно принимать решения. В этом модуле вы научитесь задавать подсознанию вопросы подсознанию, чтобы получать ответы.

7. Профессиональный модуль

Цель данного модуля: сформировать у слушателей полный цикл профессиональных навыков — от объективной оценки уровня стресса до разработки и продажи комплексных программ регулирования психофизиологического состояния для частных клиентов и корпоративных команд.

«Лучшие преподаватели дают ученикам не готовые ответы, а ключи к самостоятельному поиску знаний и вдохновение, которое раскрывается долгие годы», – Кирилл Ржаной

Убедитесь в глубине и качестве курса

Посмотрите примеры уроков и вебинар, на котором Кирилл Ржаной подробно рассказывает о новой профессии – Психотехнолог (специалист по управлению стрессом и состояниями). Вы узнаете, какие инструменты применяются, в каких сферах востребована эта деятельность и почему в ближайшее время искусственный интеллект не сможет заменить такого специалиста.

Преподаватели курса

Кирилл Ржаной

Профессиональный преподаватель йоги с 2006 года.
Клинический психолог и психотерапевт.
Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров.
18+ лет практики, 100+ семинаров по всему миру.
Руководитель Школы психосоматического здоровья.
Работает с невротическими расстройствами и психосоматикой.
Ведущий специалист по подготовке преподавателей йоги и специалистов по управлению стрессом.
Отец 2 прекрасных детей.
Профессиональный путешественник. Разработчик авторских туров.
С 2010 года обучает преподавателей, проводит семинары и тренинги в России и за рубежом.

Денис Хоряев

Врач-психотерапевт, психиатр, нарколог.
18 лет помогает справляться с тревожными расстройствами, депрессией, психосоматическими заболеваниями и зависимостями.
Работал в службе психиатрической скорой помощи, наркологическом и многопрофильных соматических стационарах.
Ведет частную консультативную и психотерапевтическую практику.
Использует интегративный подход, основанный на био-психо-социо-духовной модели.
Опирается на клиническое мышление и методы когнитивно-поведенческой терапии, сочетая их с практиками медитации и осознанности (mindfulness), элементами системной семейной терапии, эмоционально-образной терапии и работой с субличностями.

Максим Соснин

Врач-терапевт, реабилитолог, остеопат.
Образование: высшее медицинское, ПСПбГМУ им. И. П. Павлова.
Обучался в Харбинском государственном университете китайской медицины.
16+ лет практики в области восстановления опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.
Специализируется на мягких телесных подходах: — остеопатия — иглорефлексотерапия — кинезиотейпирование — лечебная физкультура — йогатерапия — мануальные и восстановительные техники
Проводит индивидуальные и групповые программы реабилитации.
Увлечён восточными боевыми искусствами, японской флейтой и турпоходами.
Сочетает западную медицину с интегративными практиками оздоровления.

Стоимость

85000 руб.

Для тех, кто проходил модули курса ранее, предоставляется скидка

Почему нам доверяют уже более 15 лет?

Более 15 лет на рынке образования;
Профессиональный преподавательский состав с опытом от 10 до 30 лет преподавания;
Выпускники получают законные документы (лицензия департамента образования г. Москвы);
Годами отточенные методики;
Систематическое и структурное обучение;
Сочетание древних знаний йоги и практической психологии;
Более 3000 студентов прошли обучение и остались довольны.
Большая часть выпускников вернулись прошли ещё и другие программы.

Почему нас уже выбрали сотни людей? Отзывы выпускников

Часто задаваемые вопросы

Как проходит обучение?

Студентам предоставляется план обучения. 6 блоков, каждый из которых рассчитан на 4 недели.

Курс в записи, поэтому время обучения Вы выбираете удобное для себя из расчёта предоставленного плана.

Также будет создана группа в WhatsApp для ответов на вопросы и обратной связи от студентов. Плюс будут занятия в Zoom в режиме онлайн (один раз в неделю)

И при оплате 50% от стоимости курса мы открываем доступ к видео-материалам курса и Вы сможете начать обучение раньше!

Как проходит экзамен?

Студенты сдают мастерство проведение практики по каждому из модулей и тест по теории. Также студенты разрабатывают индивидуальную или групповую программу по управлению стрессом под запрос с расчётом ожидаемого эффекта.

Какие документы нужны для поступления?

Диплом о высшем или аттестат о среднем образовании.

Кто такой Психотехнолог и чем он отличается от психолога

Где обсуждаются вопросы по практике?

После того, как вам откроют доступ к курсу, вас добавят в учебный чат, где вы можете задавать свои вопросы, обещаться с преподавателем, найти напарников для отработки мастерства проведения изученных техник. Также рассмотрение вопросов, сложностей и получение дополнительной информации подробно разбирается на студенческих zoom – встречах.

Можно ли приобрести модули курса отдельно? Какая стоимость?

Модуль: Прикладная психология и психосоматика – 24 000 руб.
Модуль: Управление стрессом через дыхательные техники – 28 500 руб
Модуль: Йога-нидра и методики осознанного расслабления – 24 000 руб.
Модуль: Работа с мышлением и восприятием. – 26 000 руб.
Модуль: Управление эмоциями. Свобода от негативных состояний – 28 500 руб.
Модуль: 5 балансирующих медитаций – 24 000 руб.
Модуль: Профессиональный модуль. – 28 000 руб.

Стоимость всего курса: ~~183 000 руб.~~ 85 000 руб.

Когда я могу приступить к обучению?

Вы сможете приступить к обучению сразу после оплаты, большая часть курса в записи. Можно начать изучать материалы заранее!

Какие варианты оплаты существуют и можно ли разделить оплату на части?

Для оплаты курса есть следующие варианты:

1) Предоплата 5000 руб. (для закрепления места в группе) + полная оплата до начала обучения.

2) Оплата 50% в ближайшее время (в этом случае для Вас уже открываются все онлайн материалы), далее 50% до начала обучения.

3) Рассрочка платежа на 6 месяцев через заключение договора в банке.

Во всех случаях кроме рассрочки оплата вносится до начала обучения.

Могу ли я не получить диплом?

Диплом о дополнительном образовании вручается только после успешной сдачи экзаменов. Если выпускники не сдают экзамены, то получают сертификат от Университета йоги о прохождении обучения без права преподавания.

Про сдачу и пересдачу экзамена

Сдача и одна пересдача экзамена – бесплатны. Вторая пересдача – оплачивается. Выпускники имеют возможность дважды пересдавать экзамен с очередным потоком курса.

Условия предоставления и продления доступа к онлайн-курсу

Доступ к курсу предоставляется на 1 год.

Продление доступа к материалам на 6 месяцев: 15 000руб.

Законный ли диплом я получу после обучения.

Да, диплом легитимный. Московский университет йоги с 2014 года лицензирован Департаментом Образования г. Москвы №035417

Можно ли оплатить в рассрочку?

Да, вы можете оплатить курс в рассрочку (делится на 6 частей). Для этого воспользуйтесь кнопками на странице.

Лицензия Департамента Образования г. Москвы №035417
ИНН 7728839877 | ОГРН 1137746309766