Курс не попсовой йоги. Практики и лекции курса подходят тем, кто желает систематично и последовательно разобраться в вопросах йоги. Все материалы и знания адаптированы для современного человека, живущего в мегаполисе.
- Упражнения позволят восстановить и улучшить своё физическое и психическое здоровье
- Сделать ум спокойным, снизить тревожность и повысить стрессоустойчивость.
- Хорошая возможность проработать тело, сделать его красивым, сильным и выносливым
- Уникальность курса: вы научитесь применять йогу в повседневной жизни
В удобное для себя время вы изучите основные дисциплины курса: анатомия и физиология йоги, основы йогатерапии, отстройка базовых асан, история и философия, дыхательные техники йоги, очистительные техники йоги, основы психосоматики в йоге, тонкая анатомия йоги, основы медитации.
Благодаря удобному формату обучения йоги (онлайн), вы сами определяете удобное место и время занятий, можете легко совмещать обучение с другой деятельностью, вы всегда можете пересмотреть и прослушать лекции.
После изучения йоги онлайн вы можете присоединиться к практическим занятиям курса «Ключи к йоге», доплатив разницу в стоимости курсов
- Модуль «Здоровое тело и психика» (16 онлайн лекций и практик)
- Модуль «Асаны йоги» (16 онлайн лекций и практик)
- Модуль «Йога за пределами асан» (14 онлайн лекций и практик)
- Модуль «Йога сознания» (14 онлайн лекций и практик)
- Информация о школе и обучении (1 занятие)
- Основы травмобезопасности в йоге (1 занятие)
- Практическое занятие “Расстановка приоритетов в жизни” (1 занятие)
- Очистительные техники йоги – шаткармы (4 занятия)
- Терапевтические дыхательные техники (7 занятий)
- Йога для восстановления зрения (1 занятие)
- Практическое занятие “Как выйти из состояния хронической усталости” (1 занятие)
Модуль “Асаны йоги” (16 онлайн лекций и практик)
- Вводная часть (1 занятие)
- Анатомические поезда Томаса Майерса – как работает наше тело (1 занятие)
- Лекция “Йога-асана” (2 занятия)
- Простые асаны для расслабления психики (1 занятие)
- Практика “Приветствие солнцу” – Сурья намаскар (1 занятие)
- Поза связанного угла – Баддха конасана (2 занятия)
- Поза воина I – Вирабхадрасана I (1 занятие)
- Поза дерева – Врикшасана (1 занятие)
- Поза лука – Дханурасана (1 занятие)
- Поза треугольника – Триконасана (1 занятие)
- Поза перевернутого треугольника – Париврита триконасана (1 занятие)
- Поза интенсивного вытяжения ног – Прасаритта падоттанасана (1 занятие)
- Поза стула – Уткатасана (1 занятие)
- Поза саранчи – Шалабхасана (1 занятие)
- Перевернутые асаны (1 занятие)
Модуль “Йога за пределами асан” (14 онлайн лекций и практик)
- Вводная часть (1 занятие)
- Лекция “Эмоции и йоговская отрешенность” (1 занятие)
- Освоение полного йоговского дыхания (3 занятия)
- Освоение дыхательной техники Нади шодхана пранаяма (4 занятия)
- Экология жизни (1 занятие)
- Экология жизни. Питание (1 занятие)
- Очистительные техники йоги – шаткармы. Повторение материала (4 занятия)
Модуль “Йога сознания” (14 онлайн лекций и практик)
- Вводная часть (1 занятие)
- Концентрация в повседневной жизни и работа с вниманием (4 занятие)
- Психосоматика (2 занятие)
- Нейтрализация травм прошлого (1 занятие)
- Навыки управления эмоциями (1 занятие)
- Выбор положения тела для медитации (1 занятие)
- Противопоказания к медитации (1 занятие)
- Вход в медитацию через созерцание (1 занятие)
- Медитация через концентрацию “Сохам” (1 занятие)
- Вы научитесь корректно отстраивать асаны;
- Сможете практиковать без преподавателя, с полным пониманием, что и как выполнять;
- Узнаете, какие асаны и дыхательные техники вам подходят;
- Разберетесь в вопросах травмобезопасности;
- Приведете в баланс психологическое состояние;
- Улучшите свое здоровье;
- Научитесь техникам концентрации и медитации;
- Узнаете, как йога может помочь в раскрытии творческого потенциала.
Занятия проводят:
- Кирилл Ржаной
- Александра Грачева
- Анастасия Ковалева
- Ольга Ржаная
Стоимость:
- 8000 руб. – за один модуль,
- 29 000 руб. – за весь курс.
- Период доступа: Весь курс – 6 месяцев; 1 модуль – 1,5 месяца
По завершению обучения выдается сертификат:
Эффективный вариант для самостоятельного домашнего обучения!
Видеоотзывы выпускников
После изучения йоги онлайн, вы сможете присоединиться к практическим занятиям курса «Ключи к йоге», доплатив разницу в стоимости курсов. Стоимость доплаты за очное обучение – 34 000 руб./16 000 руб. соответственно.
Задать любые вопросы можно по телефону: +7 (495) 023-00-70 или через 
(для мобильных устройств)
Этот курс вы также можете пройти по программе индивидуального обучения (персональный подход).