Онлайн-курс для начинающих «Ключи к йоге»

«Отстройка базовых асан»

  • Варианты разминки
  • Комплекс: «Приветствие Солнцу»
  • Уроки по асанам стоя
  • Уроки по асанам сидя
  • Уроки по асанам лежа на животе
  • Уроки по асанам лежа на спине
  • Уроки по перевернутым асанам
  • Уроки по расслабляющим асанам
  • Уроки по медитационным асанам
  • И другие

Стоимость модуля: 12.000р

«ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ»

  • Вводная лекция об Университете йоги
  • Методика настройки на спокойное, сконцентрированное состояние ума (1 занятие)
  • Травмобезопасность в йоге (1 занятие)
  • Практика хатха-йоги (4 занятия)
  • Постановка правильного дыхания (1 занятие)
  • Очистительные техники йоги – шаткармы (3 занятия)
  • Терапевтические дыхательные техники (5 занятий)
  • Йога для восстановления зрения (семинар)
  • Практическое занятие «Как выйти из состояния хронической усталости» (1 занятие)
  • Принципы сохранения здоровья тела и психики (1 занятие)
  • Как быстро расставить приоритеты в жизни (1 занятие)

Стоимость модуля: 8000р

«ЙОГА СОЗНАНИЯ»

  • Утро. Пробуждающая практика йоги
  • Выбор положения тела для медитации
  • Концентрация в повседневной жизни
  • Методы работы с вниманием
  • Психосоматика
  • Хатха йога + режимы дыхания. Утро
  • Природа ума
  • Нейтрализация травм прошлого
  • Навыки управления эмоциями
  • Методы входа в медитацию
  • Практика медитации

Стоимость модуля: 8000р.

«ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ АСАН»

  • Йогическое питание в средней полосе
  • Практика хатха-йоги (6 занятий)
  • Практика набора энергии
  • Лекция “Эмоции и йоговская отрешенность” (1 занятие)
  • Дыхательные практики и пранаяма (3 занятия)
  • Уддияна бандха (замок живота)
  • Йога-нидра (теория и практика)
  • Карма-йога (теория и практика)
  • Экология жизни (2 занятие)
  • Методика трансформации эмоций
  • Как реагировать на негатив от людей

Стоимость модуля: 8000р.