ОНЛАЙН КУРС ЙОГИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
- • Освоите упражнения, которые позволят восстановить и улучшить физическое и психическое здоровье.
- • Научитесь успокаивать ум, снизите тревожность.
- • Сделаете свое тело еще более красивым, сильным и выносливым.
О курсе
Это курс закладывает правильное понимание того, что йога – не просто фитнес, а целостное развитие на всех уровнях «тело – сознание – энергетика». Пройдя обучение, через практику вы обретёте целостное, здоровое и спокойное состояние в жизни.
Все уроки онлайн с ответами на вопросы преподавателей и поддержкой в учебном чате. В удобное для себя время вы изучите важные дисциплины: анатомия и физиология йоги, основы йогатерапии, отстройка базовых асан, история и философия, дыхательные техники йоги, очистительные техники йоги, основы психосоматики в йоге, тонкая анатомия йоги, основы медитации.
Для удобства освоения, курс разделен на 4 модуля
Вы сформируете крепкий фундамент знаний – от отстройки асан до философии. Это сделает вашу практику осознанной.
«ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ»
24 онлайн занятий направленных на корректировку здоровья, улучшение самочувствия, повышения энергии и понимания основных принципов долгой жизни
«АСАНЫ ЙОГИ»
Здесь вы разберете и освоите 38 основных асан, 3 вида комплекса Сурья Намаскар, технику суставной разминки и прослушаете лекции по теории йоги
«ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ АСАН»
Философия йоги, первоисточники, техники дыхания и пранаяма, энергетические аспекты йоги и многое другое осваивается в этом учебном блоке. 28 практик и лекции
«ЙОГА СОЗНАНИЯ»
Йога с большой буквы начинается с работы с сознанием. Здесь вы научитесь методикам устойчивой концентрации и различным видам медитации для управления своим умом. 25 онлайн лекций и практик
На курсе Вы:
Получите сертификат от Московского университета йоги
Формат обучения
Все уроки онлайн с ответами на вопросы преподавателей и поддержкой в учебном чате. В удобное для себя время в комфортном ритме вы изучите важные дисциплины: анатомия и физиология йоги, основы йогатерапии, отстройка базовых асан, история и философия, дыхательные техники йоги, очистительные техники йоги, основы психосоматики в йоге, тонкая анатомия йоги, основы медитации.
Вы сами определяете удобное место и время своих занятий, сможете легко совмещать обучение с другой деятельностью, сможете пересмотреть, законспектировать лекции и многократно повторить практику.
Курс состоит из 4-х тематических модулей. Прохождение каждого модуля рассчитано на 6 недель. Доступ к полному курсу открывается на 6 месяцев. Этого более чем достаточно, чтобы успешно освоить весь материал и в то же время не затягивать своё обучение.
После прохождения этого курса вы можете поступать на преподавательский курс
Преподаватели курса
Вы будете учиться у профессиональных преподавателей с многолетним опытом. Каждый специалист читает свою профильную дисциплину!
- Основатель Московского Университета Йоги
- Опыт практики йоги с 2003 года
- Психотерапевт.
- Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.
- Опыт личной практики с 2004 года
- Дипломированный специалист в области хатха-йоги и йога-терапии
- Психология йоги
- Хатха-йога для женщин
- Хатха-йога
- Отстройка асан
- История и философия йоги
- Хатха-йога
- Сукшма-вьяяма
- Отстройка асан
- Классификация асан
- Режимы практики
- Стили йоги
- Цели и задачи практики йоги
- Методика построения тренировочных последовательностей под задачу
- Дипломированный инструктор по хатха-йоге и йогатерапии
- Личная практика хатха-йоги с 2003 года
- Преподавательская деятельность с 2006 года
- Аштанга-виньяса йога
- Теория и практика
- Хатха-йога и йогатерапия
- Личная практика с 2005 года
- Руководитель и преподаватель Факультета коррекции и оздоровления позвоночника
Примеры занятий
Каждое занятие – это кладезь полезной информации и навыков, накопленных вашими преподавателями за годы практики и преподавания
Стоимость полного курса
Более 108 часов обучения в удобное для вас время. Вся теория и практика йоги29 000 руб
-
6 месяцев обучения
-
Доступ ко всем модулям на 12 месяцев
-
Сертификат
-
В подарок: курс по коррекции и оздоровлению зрения
Вы также можете выбрать один из четырех тематических модулей
«ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ»
24 онлайн лекций и практик-
• Лекции по анатомии и физиологии йоги
-
• Очистительные практики - шаткармы
-
• Постановка правильного дыхания
-
• Травмобезопасность в йоге
-
• Практика хатха-йоги начального уровня сложности
-
• Техники оздоровительного дыхания (5 занятий)
-
• Комплекс йоги для: коррекции и восстановления позвоночника
-
• Комплекс йоги для: успокоения нервной системы
-
• Упражнения для коррекции давления
-
• Практики для улучшения качества сна
-
• Йога для восстановления зрения (семинар)
-
• Изучаем и внедряем в жизнь основные принципы и правила для долгой и здоровой жизни
«АСАНЫ ЙОГИ»
Подробный разбор 38 асан, 3-х видов Сурья Намаскар, суставная гимнастика, лекции-
• Варианты суставной разминки
-
• Комплекс: «Приветствие Солнцу» Три вида
-
• Основные асаны стоя
-
• Основные асаны сидя
-
• Основные асаны лежа на животе
-
• Основные асаны лежа на спине
-
• Основные перевернутые асаны
-
• Асаны для расслабления тела и психики
-
Асаны для пранаямы и медитации
-
• Комбинирование асан
-
• Упрощение и усложнение асан
-
• И другие уроки
«ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ АСАН»
28 онлайн практик и лекций-
• Йогическое питание в средней полосе
-
• Основы пранаямы
-
• 6 комплексов хатха-йоги
-
• Энергетическая анатомия человека
-
• Чакральная система и коши
-
• Бандхи – энергетические замки
-
• Карма-йога (теория и практика)
-
• Йога-нидра (теория и практика)
-
• Экология жизни
-
• Методика трансформации эмоций
-
• Как эффективно реагировать на негатив от людей
«ЙОГА СОЗНАНИЯ»
25 онлайн лекций и практик-
• Изучение пяти разных методов входа в медитацию
-
• Нейрофизиология медитации
-
• Выбор удобного положения тела
-
• Принципы устойчивой концентрации
-
• Методы корректного входа и выхода из медитации
-
• Работа с намерением
-
• Комплексы хатха йоги
-
• Лекция природа ума
-
• Навыки управления эмоциями
-
• Практика, практика и ещё раз практика
-
• Методические материалы
Видеоотзывы студентов
Студенты про обучение:
ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ
Вы также можете заказать сертификаты номиналом 3000 руб, 4000 руб, 5000 руб, 10 000 руб. и на всю сумму курса.
ИНН 7728839877 | ОГРН 1137746309766
Онлайн курс йоги для начинающих предлагаем приобрести в нашей школе. Это удобный способ получения знаний и навыков в любое время. Изучать йогу можно в домашних условиях, воспользовавшись советами и видеоуроками от профессиональных преподавателей.
Преимущества онлайн курса йоги для начинающих
Курс включает в себя базовые и простые упражнения, которые может освоить любой новичок. Профессиональные мастера показывают на видео основные комплексы, техники и дыхательные практики. С их помощью можно научиться йоге в любое удобное время. К преимуществам онлайн-курсов йоги для начинающих относятся:
- Смотреть канал по изучению йоги можно у себя дома, выбрав наиболее удобное время.
- В видео уроках представлены ответы на самые интересующие вопросы. Преподаватели оказывают поддержку в учебном чате.
- Общеразвивающая программа доступна в любое удобное время. Заниматься можно в любом городе.
- Пройти курс можно без специальной подготовки. Он представляет собой основные упражнения и практики йоги. Разработан специально для начинающих.
- Заниматься можно в своем ритме, уделяя тренировкам по 20 – 30 минут и больше.
Онлайн уроки йоги для начинающих доступны всем желающим. Для удобства они поделены на несколько модулей. Более подробно с программой обучения можно ознакомиться на сайте.
Задачи курса онлайн йоги для начинающих
Мы предлагаем хорошие условия для прохождения курсов по йоге дистанционно. Первый урок будет проведен бесплатно. Это позволит ознакомиться с основами и понять важность йоги. Занятия направлены на выполнение следующих задач:
- Обучающиеся смогут постепенно ознакомиться с программой. Они легко будут погружаться в тренировки, развивая свое тело. Смогут попробовать различные комплексы и научатся правильно распределять нагрузку.
- Упражнения имеют различную направленность. Можно выбрать расслабляющие техники, которые помогут справиться со стрессом, а также практики на проработку мышц.
- Обучающиеся смогут научиться правильно применять основные асаны.
- Помогут получить ценные знания в развитии своего тела и духа.
Онлайн занятия по йоге для начинающих включают в себя изучение нескольких техник и дисциплин йоги. Они проводятся преподавателями с большим опытом работы. После окончания выдается сертификат, подтверждающий прохождение курсов. После освоения всех навыков и поставленных задач можно переходить на следующий уровень и записаться на преподавательский курс.