Это одна их относительно недавних методик йоги, которая за короткий промежуток времени приобрела огромную популярность у практикующих разных йогических школ.
Происхождение стиля Ишвара йоги
Анатолий Зенченко, основатель методики Ишвара йога является официальным представителем Украинского Центра Всемирной Федерации Йоги. Действие его представительского мандата распространяется на территории всех бывших республик СССР.
В советское время йогическая тематика как на теоретическом, так и на практическом уровне была запрещена. Поэтому в поисках необходимой информации будущий учитель йоги буквально по крупицам прорабатывал русскоязычные, но, главным образом, иностранные печатные источники. На основании добытой информации теоретического, философского и методически характера Зенченко самоорганизовался и ежедневно с завидной регулярностью медитировал и практиковал асаны.
После распада СССР Анатолий открыто начал преподавание, передавая своим адептам накопленные практические навыки и знания различных аспектов философской, духовной и исторической традиции йоги. Желание дальнейшего личностного развития побудило молодого инструктора отправиться в 2005году в Индию, где он продолжал совершенствование йогических практик у достойных уважения учителей.
Отличительной чертой обучения Зенченко была неразрывная связь его индивидуального внешнего восприятия и ощущений от получаемых знаний со стремлением добираться до внутренней сущности изучаемых аюрведических трактатов и комментариев учителей. В результате в его сознании сформировалась идея новой практической методики, которая реализовалась как Ишвара йога.
Сегодня уже опытный мастер Анатолий Зенченко активно развивает преподавание Ишвара йоги в современном онлайн режиме – в формате видео-уроков и тщательно подготовленных удаленных семинаров. Учитель йоги в соавторстве со своими единомышленниками С.Сидорцовым и М.Ясочкой подготовил и в 1998 году опубликовал в издательстве “Ника центр” методическое пособие, которое известно как «Йога восьми кругов».
В настоящее время Анатолий Зенченко обучает и практикует в Киеве. Его семинары проходят в Крыму, Москве, Санкт-Петербурге и во многих городах Украины, Российской Федерации и других стран СНГ.
Отличие Ишвара йоги от других техник
Главный посыл Ишвара йоги в достижении целостности внутреннего мира человека, в удержании симметрии и равновесия, практикуя наиболее сложные асаны, при сохранении здорового умиротворенного мировосприятия. Каждый человек хранит в себе элемент божественного начала, а практика Ишвара йоги дает возможность каждому ощутить в себе это начало и дать ему полное высвобождение.
Ишвара йога не относится к разновидностям терапевтических тренингов и не направлена на изменения внешнего облика практикующих. Главный акцент сделан на совершенствование внутреннего, энергетического состояния. Хотя как следствие занятий по методике Зенченко его адепты приобретают стройную осанку, гибкость и пластичность косно-мышечного аппарата тела.
Ишвара пранидхана в йоге
Йога – это древо с восемью ветвями-аспектами. Первые две из ветвей – это ямы и ниямы. Они представляют собой моральные и этические предписания и составляют основу всех других аспектов йоги. Это непричинение вреда, правдивость, отказ от воровства, сексуальная чистота, непринятие даров, внутреннее и внешнее очищение, удовлетворенность, умерщвление, духовное изучение и поклонение Богу.
Эта последняя нияма, поклонение Богу, и есть ишвара пранидхана. Практика подлинного поклонения – это система занятий, которая наиболее глубоко погружает сознание людей в Божественное начало. Возвыситься до практики ишвара пранидханы – значит сделать значительный шаг в практике йоги, потому что это предполагает осмысление, ощущение и осознанность Бога.
Повышение осознанности – одно из многих преимуществ практики йоги. Это означает большее осознание разума, эмоций, чувств, тела, отношений, внешнего мира. В этом аспекте концепцию Ишвара йоги или подчинения Господу можно интерпретировать как настройку на Чистое осознание или выравнивание с Господом.
“По сути, культивирование осознания как самоотдачи и преданности заменяет концепцию “озабоченность собой” чувством стремления к единению со вселенной. Человек обладает способностью стать инструментом высшего сознания, служа и отдавая все, что в его силах, чтобы помочь другим в их собственном пробуждении», – Свами Аджая, писатель и психолог западного происхождения.
Говоря современным языком, Ишвара йога меняет философию одержимости «я» и «мое» на концепцию осознанности самоотдачи – более открытое, любящее и более связанное с миром мировоззрение. С самоотдачей и преданностью другим приходит благодать незнания и открытости навстречу мудрости и руководству со стороны более великого феномена, чем сам человек.
Особенности стиля Ишвара йога
Эта система практик, направлена на достижение состояния максимальной интеграции с личным духовным началом. Ишвара-йога учит человека ощущать самую тонкую составляющую человеческого существа – божественную искру. В систему включены уникальные методики, позволяющие ученику научиться управлять своим телом, находиться в состоянии максимальной внутренней гармонии и целостности.
Основные принципы ишвара-йоги:
- Восприятие внутренней целостности.
- Управление весом тела, удержание центра тяжести и равновесия.
- Наращивание восприятия единства тела от макушки до стопы и наоборот.
- Умение расслабляться в самых сложных асанах и жизненных ситуациях.
- Правильная работа с позвоночником и костно-мышечным аппаратом.
- Управление из единого центра тела и активация центров стоп.
- Правильное применение бандх и повышение симметрии тела.
- Развитие качества Стхира – состояния устойчивого покоя.
Асаны по методике Зенченко представляют системную проработку мышц, костей и дыхания. Техники их выполнения отлично подходят начинающим, имеющим базовые знания о йоге, а также и опытным практикующим. Основные направления практических занятий – координация движений, устойчивый баланс при выполнении асан, физическая выносливость, гибкость тела, концентрация внимания, правильное дыхание и навыки управления расслаблением.