Статьи

Анулома вилома

Анулома вилома пранаяма эффективно снимает раздражение и беспокойство. Легкая дыхательная техника гармонизируют работу двух полушарий мозга.

Медитация открытие сердца

Чувство недоверия, ревности, нелюбви к себе и окружающим, раздражение от общения с близкими людьми может быть признаком того, что у вас заблокирована или же, наоборот, излишне активизирована сердечная чакра Анахата.

Медитация от негатива

Медитация – древнейшая практика, направленная на стабилизацию психического состояния, стимуляцию работы мозга, а также улучшение физического самочувствия.

Простые техники релаксации

Тревога – это защитная реакция организма на угрозу, поступающую извне. Таким способом мозг реагирует на стресс, чтобы включить защитные реакции организма.

Приложения для медитации

В наше неспокойное время важно научиться сохранять душевное равновесие. Для этого необязательно оплачивать дорогие услуги психотерапевта, для начала стоит научиться медитациям.

Трудности при медитации

Медитация — это практика, которая используется на протяжении тысячелетий для улучшения внутреннего мира, обретения ясности и общего благополучия.

Лучшие медитации

Медитация как духовная практика используется в различных религиозных конфессиях для развития самосознания с целью интенсификации личностного роста.

Дхарана

В одном из многочисленных вариантов перевода слово «йога» означает «связь». Её смысл трактуют как связь со Всевышним, Вселенной, Абсолютом, собственным истинным «я».

Медитация созерцания

Наука определяет созерцание как способ познания человеком предметов окружающей действительности без их осмысления.

Медитация на заземление

Вы относитесь к одному из тех счастливчиков, кто по утрам просыпается с чувством бодрости и безмятежности? Чувствуете прочную связь с землей?

Медитация расслабления

Медитация – психо-физиологическая практика для просветления и/или получения ответов на вопросы, которые трудно или невозможно получить в стандартном состоянии сознания.

Мостик на локтях

Мостик на локтях – это усложненный вариант обычного мостика, отличием является то, что опираться нужно не на ладони, а на предплечья.

Упражнение свечка

Занятия фитнесом, силовыми тренировками, кроссфитом или йогой, танцами или гимнастикой – в любом случае вам будет знакомо упражнение Свечка.

Маласана

Малоподвижный образ жизни провоцирует развитие серьезных проблем со здоровьем. Из-за долгого нахождения в сидячем положении нарушается кровообращение в области таза, что чревато серьезными осложнениями.

Поза согнутой свечи

Более распространенное название среди русскоязычных практиков – поза согнутой свечи.

Марджариасана

Сатьянанда Свами Сарасвати в фундаментальном труде «Древние тантрические техники йоги и крийи» пишет: «Данная асана имитирует действие кошки, и хотя поза чрезвычайно проста, она очень полезна для обеспечения наилучшего здоровья практикующего».

Поза лягушки

Название асаны происходит от названия земноводного, Бхека и Мандука переводится как «лягушка».