Анулома вилома пранаяма эффективно снимает раздражение и беспокойство. Легкая дыхательная техника гармонизируют работу двух полушарий мозга.
Статьи
Чакра Манипура в некотором роде является следствием свадхистаны и муладхары.
Чувство недоверия, ревности, нелюбви к себе и окружающим, раздражение от общения с близкими людьми может быть признаком того, что у вас заблокирована или же, наоборот, излишне активизирована сердечная чакра Анахата.
Медитация – древнейшая практика, направленная на стабилизацию психического состояния, стимуляцию работы мозга, а также улучшение физического самочувствия.
Тревога – это защитная реакция организма на угрозу, поступающую извне. Таким способом мозг реагирует на стресс, чтобы включить защитные реакции организма.
В наше неспокойное время важно научиться сохранять душевное равновесие. Для этого необязательно оплачивать дорогие услуги психотерапевта, для начала стоит научиться медитациям.
Медитация — это практика, которая используется на протяжении тысячелетий для улучшения внутреннего мира, обретения ясности и общего благополучия.
Медитация как духовная практика используется в различных религиозных конфессиях для развития самосознания с целью интенсификации личностного роста.
В одном из многочисленных вариантов перевода слово «йога» означает «связь». Её смысл трактуют как связь со Всевышним, Вселенной, Абсолютом, собственным истинным «я».
Медитации регрессивного гипноза
Регрессивный гипноз – методика погружения в прошлое, применяемая с целью решения проблем в настоящем.
Медитация и гормоны: влияние медитации на наш организм
Для многих антидепрессанты и транквилизаторы — это способ отвлечься или изменить свои эмоции.
Наука определяет созерцание как способ познания человеком предметов окружающей действительности без их осмысления.
Вы относитесь к одному из тех счастливчиков, кто по утрам просыпается с чувством бодрости и безмятежности? Чувствуете прочную связь с землей?
Медитация – психо-физиологическая практика для просветления и/или получения ответов на вопросы, которые трудно или невозможно получить в стандартном состоянии сознания.
Мостик на локтях – это усложненный вариант обычного мостика, отличием является то, что опираться нужно не на ладони, а на предплечья.
Занятия фитнесом, силовыми тренировками, кроссфитом или йогой, танцами или гимнастикой – в любом случае вам будет знакомо упражнение Свечка.
Малоподвижный образ жизни провоцирует развитие серьезных проблем со здоровьем. Из-за долгого нахождения в сидячем положении нарушается кровообращение в области таза, что чревато серьезными осложнениями.
Более распространенное название среди русскоязычных практиков – поза согнутой свечи.
Сатьянанда Свами Сарасвати в фундаментальном труде «Древние тантрические техники йоги и крийи» пишет: «Данная асана имитирует действие кошки, и хотя поза чрезвычайно проста, она очень полезна для обеспечения наилучшего здоровья практикующего».
Название асаны происходит от названия земноводного, Бхека и Мандука переводится как «лягушка».
Можно ли медитировать под музыку
В последнее время медитация трактуется как способ расслабления. И для лучшей релаксации предлагаются плейлисты с медитативной музыкой.