Занятия йогой включают в себя комплекс различных практик, как физических, так и психических.
На западе для восстановления здоровья принимают пилюли. В йоге – альтернативные методики, которые могут помочь гармонизировать работу пищеварительной системы.
Вечерние асаны помогают нам замедлиться, сосредоточиться внутри себя и перейти от дня к ночи.
Врикшасана — базовая йогическая поза с гармоничным сочетанием духовных и физиологических аспектов. В индуизме асана используется монахами в качестве аскезы.
Баддха Хаста Ширшасана – это упражнение в йоге, которое представляет собой стойку на голове. Она развивает силу, равновесие и концентрацию внимания. Чтобы ее выполнять нужно
В йоге, кроме физических упражнений и асан, существует широкий спектр поз, которые помогают гармонизировать тело, развивают осознанность и способствуют внутреннему покою.
«КЛЮЧИ К СЕБЕ». Онлайн лекции и практики курса подходят тем, кто желает систематично и последовательно разобраться в вопросах йоги. Все материалы и знания адаптированы для современного человека, живущего в мегаполисе.
За последние годы медитация стала одним из самых горячих трендов в области здоровья и благополучия.
Что такое чакральная диаграмма
Чакры – это энергетические центры в нашем теле, которые управляют нашим физическим, эмоциональным и духовным состоянием.
Как практиковать внимательность
Внимательность – это способность обращать внимание на настоящее мгновение без сужения восприятия, без оценки и без привязки к прошлому или будущему.
Как используют медитацию на работе
Медитация на работе – это практика, помогающая сотрудникам справиться со стрессом, а также улучшить общее психологическое состояние.
Медитация без движения, также известная как статическая медитация – одна из наиболее распространенных видов медитирования.
В наше время медитация в движении становится все более популярной практикой для тех, кто ищет способы настоящего расслабления и внутренней гармонии.
Практика медитации – эффективный способ улучшения настроения и поддержания психического здоровья.
Медитация – это ценный практический навык, который способствует релаксации, улучшению физического и эмоционального здоровья, а также развитию внутренней гармонии.
Джо Диспенза – известный мировой автор, спикер, научный исследователь и практикующий врач, чья работа привлекает внимание миллионов людей по всему миру.
Медитация – это древняя практика, которая стала популярной в современном мире. Многие практикуют по разным причинам, выясним зачем медитировать и пользу медитации.
Доказательная медитация – это форма медитации, основанная на научных исследованиях и клинических испытаниях, которые подтверждают ее эффективность и безопасность с медицинской точки зрения.
Визитной карточкой классической йоги считается поза лотоса, именно эту асану рекомендуют для медитации.
Существует много разных техник медитации, основная цель которых состоит в достижении просветления путем концентрации ума и осознанности.
Пашасана – это поза на скручивание из Аштанга-йоги, которая выполняется сидя на корточках, когда практикующий обхватывает ноги руками, заведя их за спину и поворачиваясь в сторону.
Благодарность – светлое чувство, которое возникает в ответ на услугу, какое-то приятное или полезное действие со стороны других. Но нередко люди просто не замечают хорошего, помогающего им добиться успеха.
Уттхита Экападасана – асана, которая рекомендована для новичков. Это более мягкая вариация позы Уттхита Падангуштхасана.
Йога — это спорт и духовная практики одновременна, которая улучшает как физическое, так и психическое здоровье человека.
Поскольку у людей разные способности, поза в йоге может быть простой для одного человека и сложной для другого.
Достигнуть физической и психологической гармонии получится после включения в практику йоги позы Супта Гомукхасана.
Прападасана, известная также, как поза на цыпочках, – это асана в бикрам-йоге среднего и продвинутого уровня на балансировку.
Не все позы йоги требуют развития гибкости, растяжки и больших усилий. Тем, кто только начинает осваивать практики, следует начинать с несложных асан, к которым может быть отнесена Паршва Сукхасана.
Пранаяма применяется в йоге как очищающая процедура для подготовки тела к медитации, а в конечном счете – к просветлению.
Анулома вилома пранаяма эффективно снимает раздражение и беспокойство. Легкая дыхательная техника гармонизируют работу двух полушарий мозга.
