Статьи

Как практиковать внимательность

Внимательность – это способность обращать внимание на настоящее мгновение без сужения восприятия, без оценки и без привязки к прошлому или будущему.

Медитация без движения

Медитация без движения, также известная как статическая медитация – одна из наиболее распространенных видов медитирования.

Медитация в движении

В наше время медитация в движении становится все более популярной практикой для тех, кто ищет способы настоящего расслабления и внутренней гармонии.

Подарки для медитации

Медитация – это ценный практический навык, который способствует релаксации, улучшению физического и эмоционального здоровья, а также развитию внутренней гармонии.

Медитация Джо Диспензы

Джо Диспенза – известный мировой автор, спикер, научный исследователь и практикующий врач, чья работа привлекает внимание миллионов людей по всему миру.

Зачем медитировать

Медитация – это древняя практика, которая стала популярной в современном мире. Многие практикуют по разным причинам, выясним зачем медитировать и пользу медитации.

Доказательная медитация

Доказательная медитация – это форма медитации, основанная на научных исследованиях и клинических испытаниях, которые подтверждают ее эффективность и безопасность с медицинской точки зрения.

Супта Падмасана

Визитной карточкой классической йоги считается поза лотоса, именно эту асану рекомендуют для медитации.

Трансцендентальная медитация

Существует много разных техник медитации, основная цель которых состоит в достижении просветления путем концентрации ума и осознанности.

Пашасана

Пашасана – это поза на скручивание из Аштанга-йоги, которая выполняется сидя на корточках, когда практикующий обхватывает ноги руками, заведя их за спину и поворачиваясь в сторону.

Медитация благодарности

Благодарность – светлое чувство, которое возникает в ответ на услугу, какое-то приятное или полезное действие со стороны других. Но нередко люди просто не замечают хорошего, помогающего им добиться успеха.

Уттхита экападасана

Уттхита Экападасана – асана, которая рекомендована для новичков. Это более мягкая вариация позы Уттхита Падангуштхасана.

Парипурна навасана

Йога — это спорт и духовная практики одновременна, которая улучшает как физическое, так и психическое здоровье человека.

Паршва врикшасана

Поскольку у людей разные способности, поза в йоге может быть простой для одного человека и сложной для другого.

Супта гомукхасана

Достигнуть физической и психологической гармонии получится после включения в практику йоги позы Супта Гомукхасана.

Прападасана

Прападасана, известная также, как поза на цыпочках, – это асана в бикрам-йоге среднего и продвинутого уровня на балансировку.

Паршва сукхасана

Не все позы йоги требуют развития гибкости, растяжки и больших усилий. Тем, кто только начинает осваивать практики, следует начинать с несложных асан, к которым может быть отнесена Паршва Сукхасана.

Нади Шодхана

Пранаяма применяется в йоге как очищающая процедура для подготовки тела к медитации, а в конечном счете – к просветлению.