Йога – это термин в индийской культуре, объединяющий духовные и физические практики, направленные на возвышение внутреннего состояния человека.
Статьи
Эта поза в хатха-йоге главная перевёрнутая асана, потому что имеет сильные оздоравливающие свойства. Поэтому она называется королевой среди асан.
Аштавакрасана – поза для среднего уровня, она требует серьезной предварительной подготовки. Асана предполагает выполнение скручивания, вытяжения и удержания баланса.
Очень полезно ежедневно заниматься йогой, чтобы сделать тело здоровым, свободным от болезней и подтянутым.
Бакасана (поза журавля) — это асана йоги с балансировкой рук для практикующих йогу среднего и продвинутого уровня.
Древние йогины, наблюдая за позами животных, обратили внимание, что тоже могут выполнять люди, оказывая пользу своему здоровью.
Упражнения старой школы, такие как йога, обретают новое уважение сейчас. Йога объединяет наше тело с разумом и окружающим миром.
Поза саранчи имеет плохую репутацию из-за того, что она, как правило, неприятна и несколько сложна для практики в йоге.
Уттхита триконасана, или поза вытянутого треугольника, является одной из популярных асан в йоге. Ее название происходит из санскрита и описывает форму, которую принимает тело в этой позе.
К освоению медитативных практик следует подойти основательно. Прежде всего, нужно обеспечить определенные условия для проведения медитации.
Сурья Намаскар — это одна из древнейших техник, представляющая 12 асан, призванных отдать дань уважения солнцу.
Ватаянасана не входит в состав базовых асан, тем не менее многие практики рекомендуют её для среднего уровня подготовки. Новичкам будет сложно сосредоточить свой ум и тело, чтобы удерживать баланс.
Бхекасана – поза начального уровня сложности. Её освоение особенно рекомендуется людям, ведущим сидячий образ жизни.
Эту позу в йоге делают для укрепления и растягивания позвоночника, шеи и плеч. Выполняют её с согнутыми ногами, сидя на полу, сильно поворачивая туловище в сторону.
Занятия йогой включают в себя комплекс различных практик, как физических, так и психических.
На западе для восстановления здоровья принимают пилюли. В йоге – альтернативные методики, которые могут помочь гармонизировать работу пищеварительной системы.
Вечерние асаны помогают нам замедлиться, сосредоточиться внутри себя и перейти от дня к ночи.
Врикшасана — базовая йогическая поза с гармоничным сочетанием духовных и физиологических аспектов. В индуизме асана используется монахами в качестве аскезы.
Баддха Хаста Ширшасана – это упражнение в йоге, которое представляет собой стойку на голове. Она развивает силу, равновесие и концентрацию внимания. Чтобы ее выполнять нужно
В йоге, кроме физических упражнений и асан, существует широкий спектр поз, которые помогают гармонизировать тело, развивают осознанность и способствуют внутреннему покою.
За последние годы медитация стала одним из самых горячих трендов в области здоровья и благополучия.