Статьи

Хануманасана

Йога – это термин в индийской культуре, объединяющий духовные и физические практики, направленные на возвышение внутреннего состояния человека.

Ширшасана

Эта поза в хатха-йоге главная перевёрнутая асана, потому что имеет сильные оздоравливающие свойства. Поэтому она называется королевой среди асан.

Аштавакрасана

Аштавакрасана – поза для среднего уровня, она требует серьезной предварительной подготовки. Асана предполагает выполнение скручивания, вытяжения и удержания баланса.

Бакасана

Бакасана (поза журавля) — это асана йоги с балансировкой рук для практикующих йогу среднего и продвинутого уровня.

Ардха бхуджангасана

Древние йогины, наблюдая за позами животных, обратили внимание, что тоже могут выполнять люди, оказывая пользу своему здоровью.

Ардха матсиендрасана

Упражнения старой школы, такие как йога, обретают новое уважение сейчас. Йога объединяет наше тело с разумом и окружающим миром.

Поза саранчи

Поза саранчи имеет плохую репутацию из-за того, что она, как правило, неприятна и несколько сложна для практики в йоге.

Уттхита триконасана

Уттхита триконасана, или поза вытянутого треугольника, является одной из популярных асан в йоге. Ее название происходит из санскрита и описывает форму, которую принимает тело в этой позе.

Асаны для медитаций

К освоению медитативных практик следует подойти основательно. Прежде всего, нужно обеспечить определенные условия для проведения медитации.

Утренние Асаны

Сурья Намаскар — это одна из древнейших техник, представляющая 12 асан, призванных отдать дань уважения солнцу.

Ватаянасана

Ватаянасана не входит в состав базовых асан, тем не менее многие практики рекомендуют её для среднего уровня подготовки. Новичкам будет сложно сосредоточить свой ум и тело, чтобы удерживать баланс.

Бхекасана

Бхекасана – поза начального уровня сложности. Её освоение особенно рекомендуется людям, ведущим сидячий образ жизни.

Бхарадваджасана

Эту позу в йоге делают для укрепления и растягивания позвоночника, шеи и плеч. Выполняют её с согнутыми ногами, сидя на полу, сильно поворачивая туловище в сторону.

Баддха падмасана

Занятия йогой включают в себя комплекс различных практик, как физических, так и психических.

Павана муктасана

На западе для восстановления здоровья принимают пилюли. В йоге –  альтернативные методики, которые могут помочь гармонизировать работу пищеварительной системы.

Вечерние асаны йоги

Вечерние асаны помогают нам замедлиться, сосредоточиться внутри себя и перейти от дня к ночи.

Врикшасана

Врикшасана — базовая йогическая поза с гармоничным сочетанием духовных и физиологических аспектов. В индуизме асана используется монахами в качестве аскезы.

Баддха хаста ширшасана

Баддха Хаста Ширшасана – это упражнение в йоге, которое представляет собой стойку на голове. Она развивает силу, равновесие и концентрацию внимания. Чтобы ее выполнять нужно

Баласана

В йоге, кроме физических упражнений и асан, существует широкий спектр поз, которые помогают гармонизировать тело, развивают осознанность и способствуют внутреннему покою.