Джапа медитация это духовная практика в индуистских, буддийских традициях. Ее применяют последователи Харя Кришна. Эта медитация – повторение определенных мантр в удобной позе. Такая медитация будет называться джапа.
Повторение мантры, слово, помогает сфокусировать свои мысли и войти в медитативное состояние ума. Находясь в нем, человек раскрывает свое сознание, анализирует каждую часть своей души. Пока продолжаете повторять ее, эффект от этого действия становится большим и может принести глубокое чувство понимания внутреннего мира. Книга – хороший способ поиска мантры.
Джапа медитация шрила – способ молитвы. Повторяя мантры, выражайте свою любовь, преданность высшей силе. Это создает чувство радости. Кроме духовной практики, джапа медитация для начинающих открывает энергетические центры. Свободная энергия благоприятно сказывается на физическом, психическом, эмоциональном здоровье.
Что нужно для практики джапы
Медитация Джапы — это вид духовной практики, йоги, включающий медитирование и созерцание через повторение мантры. Это древний ведический ритуал рама для развития связи с божеством и положительного влияния на ум. Для медитации необходимы инструменты и материалы:
- Молитвенные бусы, четки. Специальный святой атрибут, задействованный в медитации, называется малас. Бусины обычно изготавливаются из материалов, включающих древесину, семена или драгоценные камни. Эти бусины используются как средство подсчета для джапы, а также, несут в себе особую энергию, которая помогает практикующему оставаться сосредоточенным.
- Практикующий должен повторять специальную фразу или слова во время всего медитирования. Это можно делать на любом языке, однако следует потратить время на то, чтобы найти слова, резонирующие с практикующим. Можно использовать маленький текст.
- Удобное пространство. Необходимо также удобное пространство для медитирования. Это может быть угол спальни, студия йоги или укромное открытая уличная площадка. Главное найти то место, где можно отвлечься от внешних факторов.
Наконец, практикующему человеку потребуется такие качества, как терпение, самоотверженность. Важно придерживаться регулярности, а также ежедневно повторять мантру. С правильными инструментами и обязательствами, можно получить больший эффект от практики. Можно слушать музыку для того, чтобы эффективно применить успокаивающую технику.
Как практиковать?
Повторение священных молитв – важная практика во многих восточных духовных традициях. Данный метод свами приносит во внутренний мир человека, ясность, физическое исцеление. Джапа медитация может быть полезным духовным опытом, однако не каждый сможет правильно провести медитирование. Чтобы ощутить максимальный эффект необходимо:
- Выбрать мантру: Первый шаг к медитации – выбрать слова. Это может быть несколько слов или более длинная фраза на санскрите, тибетском или другом восточном языке.
- Сформировать удобное пространство: повторять фразу необходимо в том месте, где человек ощущает комфорт, безопасность. Это может быть спальня, парк или комната медитации. Убедитесь в спокойствии окружающей обстановке, чтобы не отвлекаться на другие факторы.
- Создать график: важно регулярно практиковать джапы, чтобы она стала частью повседневной рутины. Желательно выбрать определенное время суток, когда человек сможет посвятить свое время духовной практике.
- Внимательность: когда читаете джапу нельзя забывать о дыхании, осанке, движениях. Важно осознать свои намерения и значение произносимых слов.
Джапа может быть мощной духовной практикой, но для ее изучения и поддержания требуется время и приверженность. При правильном подходе, а также самоотверженности можно быстро начать пожинать ее плоды.
Что необходимо знать о практике
Мантры киртан — это мощные фразы или слова, которые необходимо читать для фокусировки ума и сознания на позитивной энергии. Чтобы получить эффект от них, важно понять с каким намерением их повторять. Практикующий использует их, чтобы погрузиться в стадии медитативной техники.
Во-первых, понимайте значение мантры, а также ее предназначение.
Далее узнать правильное произношение мантры, так как от этого также зависит эффективность. Рекомендуется получить указания от духовного наставника, который сможет исправить речь практикующего. При постоянном повторении необходимо в первую очередь сосредоточиться на значении мантры. Желательно визуализировать энергию, которую она создает. Таким образом, можно усилить влияние медитации.
Повторение мантры зависит от количества букв, которые в нее входят, например по ведической науке в «Ом Намах Шивая» содержится 5 букв. Значит, практикующий должен повторить фразу 500 раз. Таким образом, основополагающее правило: 1 буква = 100 повторений.
Практикующий может выбрать для себя различные мантры, позволяющие установить глубокую связь с божественным началом. Наиболее популярны, такие:
- «Ом».
- «Гаятри».
- «Ганеша».
- «Гуру».
Необходимо самостоятельно выбрать для себя слова, которые будут откликаться душе. Прежде чем приступать к их прочтению, необходимо понять зачем практикующему необходима джапа. Повторение желательно начинать с молитвы святому наставнику. Правильная медитативная техника включает обращение к Прабхупад. Можно также использовать музыку, чтобы лучше сконцентрировать свое сердце на хорошей энергии шрила.