Йога-нидра в Университете йоги
Йога-нидру можно назвать вариантом управляемой медитации, также известна как «йогический сон» или «осознанное расслабление для работы с намерением»
Как дышать в практике хатха-йоги
В хатха-йоге существуют методические принципы, которые помогают синхронизировать движения и дыхание, улучшая эффективность практики и безопасность выполнения асан. Рассмотрим основные принципы, которые помогут вам лучше отрегулировать дыхание в практике хатха-йоги
Аюрведа — древнейшая индийская система здоровья, тесно связанная с практикой йоги. Обе дисциплины разделяют общие философские корни, изучая взаимосвязь между телом, разумом и духом, и формируют комплексный подход к улучшению благополучия человека
Исследование психосоматических факторов бессонницы выявляет растущую тенденцию к ухудшению качества сна среди населения, превращая это состояние из простого недостатка сна в комплексный синдром, включающий множество симптомов
Психосоматика дёсен: глубинные причины заболеваний
Дёсны играют важную роль в нашем организме, защищая корни зубов и поддерживая их. Поэтому здоровье дёсен неразрывно связано с общим состоянием организма, в том числе и с эмоциональным фоном
Медитация, как метод повышения стрессоустойчивости
Статья посвящена анализу медитации как эффективного метода снижения стресса и повышения стрессоустойчивости. В ней рассматривается история медитации, её теоретические основы, влияние на стресс, нейрофизиологические и психологические аспекты, а также практическое применение медитации в повседневной жизни и клинической практике
Противопоказания к медитации. Безопасность в освоении медитации
Перед практикой медитации рекомендуется проконсультироваться с врачом или опытным преподавателем по медитации, особенно если у вас есть заболевания или состояния, упомянутые выше
Как медитация влияет на память практикующих
Медитационные методы и их воздействие на механизмы памяти участников обретают особое значение в контексте психологической практики
Йога-терапия гипоацидного гастрита: комплексный подход к здоровью
Среди факторов, способствующих развитию гипоацидного гастрита, выделяют возрастные изменения слизистой оболочки желудка, неадекватные аутоиммунные реакции, отсутствие режима питания, преобладание в рационе жирной и острой пищи, а также инфекцию Helicobacter pylori
Психосоматика: осмысление взаимосвязей между эмоциональным и физическим здоровьем
Термин психосоматика охватывает широкий спектр психосоматических расстройств, которые могут возникать под влиянием эмоционального состояния человека. Мы рассмотрим ключевые аспекты психосоматики, её влияние на здоровье, распространенные жизненные ситуации, ведущие к психосоматическим заболеваниям, и подходы к их лечению с помощью психотерапии
Камни в желчном пузыре и застой желчи: Психосоматический взгляд и путь к исцелению
Желчекаменная болезнь и холецистит – серьезные заболевания, влияющие на качество жизни многих людей. В этой статье мы обсудим связь между психологическими факторами и заболеваниями желчного пузыря, а также рассмотрим методы психотерапии, которые могут помочь в лечении
Карма: понимание и практика в йоге
Понимание кармы предлагает глубокий взгляд на причины и следствия наших поступков и мыслей. В Университете йоги студенты изучают карму и учатся применять эти знания на практике
Фраза: «Я Люблю Тебя» как духовный инструмент
Глубоко в душе каждый из нас жаждет любви. И когда мы повторяем “Я люблю тебя”, мы очищаем самих себя и излучаем положительную энергию, охватывающую окружающих
Медитация как средство борьбы с выгоранием: глубокий анализ
Медитация, с ее многовековой историей, представляет собой эффективное средство против выгорание, обеспечивая гармонию ума и тела
Йога как средство борьбы с выгоранием: нейрофизиологический и практический подход
Выгорание, характеризующееся эмоциональным, физическим и психическим истощением, становится все более распространенной проблемой в современном обществе. Йога, предлагая комплексный подход к восстановлению
Психология общения занимает важное место в понимании межличностных отношений. Она изучает, как люди обмениваются информацией и взаимодействуют друг с другом, охватывая различные формы коммуникации и их влияние на отношения
Психология личности: открытие уникальности человека
Психология личности – обширная область, изучающая уникальные психологические особенности человека. Она объясняет, как формируются и проявляются индивидуальные черты характера, мотивации, убеждения и эмоциональные реакции
Сонник – путеводитель по миру сновидений
Для многих людей сонник является своеобразным руководством, в котором они ищут разъяснения к сновидениям, будь то определенный сюжет, природное явление, человек или животное. Мы поясняем
Введение в мир Социальной психологии
Социальная психология исследует, как мысли, чувства и поведение людей формируются и изменяются под влиянием социального контекста. Это наука о том, как социальное окружение влияет на нас, и как мы, в свою очередь, влияем на это окружение
Психология человека – глубокое и многогранное изучение умственных процессов, поведения и эмоций. Эта наука помогает понять, как мы воспринимаем мир, взаимодействуем с другими и принимаем решения, опираясь на разнообразные психологические теории и методы
Согласно философии Веданты, наше тело имеет три основные структуры, в которые обличен дух. Эти структуры имеют подструктуры или пять оболочек, они называются Коши. Коша – это вместилище, емкость, это оболочки сознания, где на тех или иных уровнях наше сознание преобразуется и постепенно уплотняясь, ведет к физическому телу
Сету Бандха Сарвангасана в йоге заряжает энергией, омолаживает, успокаивает и восстанавливает здоровье. Другое название асаны Поза построения Моста. Она позволяет новичкам ознакомиться с прогибами и
Шавасана (произносится с ударением на вторую гласную) на первый взгляд может показаться очень простой. Однако и при выполнении этой асаны очень важна точность в деталях.
Поза героя или Вирасана — одна из наиболее часто используемых поз на коленях в йоге, пранаяме и медитации. У нее есть несколько вариаций, наиболее известной
Йога от стресса: как защититься от телефонных мошенников
Постоянная практика асан, пранаям и медитаций помогает крепко стоять на ногах и спокойно реагировать на нестандартные ситуации
Одни приходят заниматься йогой для здоровья, другие – для развития гибкости и стройности, третьим нравится духовная практика.
Медитация – популярные ныне слово, семантикой уходящее в латынь. Интересно, что не в хинди. Однако, когда мы говорим о медитации, то обычно представляем индийского йога, а не древнегреческого философа.
Часто ученики, которые ни один год занимались с известным наставником, и смогли добиться серьёзных успехов, сами становятся инструкторами йоги.
Йога – модная тенденция в России, сохраняющаяся на протяжении уже более 10 лет. И спрос на данную дисциплину не планирует падать, что во многом связано с быстрым темпом жизни и постоянными стрессами.
Сегодня мы откроем правду о медитации и предложим рабочие йогические техники для получения большего контроля над телом и разумом, которые живут в постоянном противоборстве и не желают прислушиваться друг к другу.
