Благодарность – светлое чувство, которое возникает в ответ на услугу, какое-то приятное или полезное действие со стороны других. Но нередко люди просто не замечают хорошего, помогающего им добиться успеха. Медитация благодарности – достаточно мощная практика, дающая хороший эффект при регулярном использовании. Умение быть признательным – признак развитой личности, поэтому это чувство нужно тренировать и культивировать.
Сила медитации
Основная цель медитации – научиться полностью принимать этот мир и происходящие в нем ситуации. Необходимо «перестать беспокоиться и начать жить». Посылая во Вселенную свою благодарность, практикующий получает силы для изменения собственной жизни к лучшему. Данная практика запускает мощный энергообмен между Вселенной и душой человека.
Чтобы медитация благодарности роду и Вселенной заработала в полную силу, необходимо благодарить искренне и от души. При формальном подходе практикующий только зря потратит время. Искреннее же чувство, посылаемое во Вселенную, обязательно даст положительный отклик. Тут работает простое правило: чем чаще и больше благодаришь, тем больше получаешь в ответ.
При этом медитация благодарности при всей своей силе – одна из самых простых. Для её проведения не нужно прилагать усилия, достаточно искреннего желания.
Польза медитации благодарности
Благодарность – это одна из самых мощных энергий, ей по силам кардинально изменить жизнь к лучшему. Вселенная «любит» получать признательность и становится очень щедрой на подарки и приятные сюрпризы.
Польза от регулярно проводимой практики:
- улучшение самочувствие, решение проблем со здоровьем;
- замедление процессов старения, человек дольше сохраняется молодым и красивым;
- в жизнь «притягиваются» приятные люди, любовь, счастье;
- появляется ощущение гармонии;
- путь к цели становится намного короче и проще, практикующие быстро получают желаемое без особых усилий и напряжения ума;
- повышается творческий и умственный потенциал, человек обретает уверенность в своих силах.
Кого благодарить?
Поблагодарить можно окружающих людей, своих родителей, Вселенную или Высшие силы. Например, утренняя медитация благодарности может проходить так:
- проводить практику можно сразу после сна, не вставая с постели;
- примите удобное положение, прикрыв глаза;
- постарайтесь «отключить» посторонние мысли и максимально расслабиться;
- представьте себя в красивом месте – на берегу чистой реки;
- начните благодарить родителей за то, что дали вам жизнь, близких людей за то, что они рядом, Вселенную за все, что у вас есть;
- в момент произнесения очередной благодарности представляйте что вода в воображаемой реке начинает сиять, переливаясь разными цветами радуги.
Заканчивается медитация благодарности Вселенной утром пожеланием всем живущим хорошего дня. Такой утренний ритуал занимает всего несколько минут, но позволяет начать новый день с отличным настроением и полной уверенностью в том, что он будет удачным.
В течение дня будет полезно повторять позитивные аффирмации, это отличная возможность сохранять спокойствие и уверенность в том, что все будет хорошо.
Медитация благодарности на ночь – это способ вспомнить прожитый день и извлечь уроки из ситуаций, в которых довелось оказаться.
Вечернюю практику проводят перед сном, уже лежа в постели, необходимо:
- расслабиться, освободить голову от посторонних мыслей;
- вспомнить все то, хорошее, что произошло за сегодня, старайтесь припоминать все приятные мелочи – хорошую погоду, красивый цветок, который видели по дороге на работу, вкусный ужин в кругу семьи и пр.;
- если в течение дня возникали неприятные вещи, стоит подумать, можно ли извлечь из ситуации урок или как-то её исправить, чтобы идти дальше без негативного груза.
Завершается практика выражением признательности Вселенной за подаренный день, преподнесенные уроки и маленькие радости.
Благодарность роду
Род – это наша поддержка и опора, именно к роду стоит обращаться за помощью в сложных ситуациях. Однако не всем удается сохранить отношения даже с самыми близкими. Медитация благодарности роду – это эффективный способ восстановить родственные каналы, устранить негативную энергию.
Медитация благодарности родителям проводится так:
- принять позу, в которой удобно находиться;
- мысленно представить себе мать и отца;
- искренне поблагодарить их за то, что они дали вам жизнь, растили и воспитывали.
Заканчивается практика пожеланием родственникам счастья, удачи и изобилия.
Благодарность телу
Нет ничего более ценного, чем здоровье. Но даже если чувствуете недомогание, не забывайте использовать практику медитаций. Известны случаи, что результатам регулярных занятий становилось выздоровление.
Практика проходит так:
- нужно находиться в максимально удобной позе;
- сначала следует сосредоточиться на дыхании, а затем постараться ощутить свое тело, почувствовать каждую клеточку;
- выразить признательность своему телу за возможность ходить, видеть, слышать, ощущать;
- поблагодарить сердце, за то, что оно работает без устали, а также другие органы, благодаря которым мы живем;
- отправить мысленную признательность Вселенной, помогающей сохранять здоровье;
- почувствовать, как тело наполняется энергией, как уходят болезни, организм омолаживается, становится более сильным и здоровым.
Благодарность Вселенной
Находиться в гармонии со Вселенной – это высшее счастье, так как в этом состоянии можно получить все, что угодно. Медитация благодарности Вселенной – это практика, способная приблизиться к полной гармонии. Проходит практика так:
- удобно устроиться, расслабиться, сосредоточиться на вдохах и выдохах;
- наполниться энергией благодарности, а затем отпустить её во Вселенную;
- благодарите за все, что имеете, в том числе и за то, что живете;
- представьте себя частью Вселенной, с которой вы свободно обмениваетесь энергией;
- почувствуйте радость и гармонию.
Почему нужно делать каждый день?
Медитация – это практика, обладающая накопительным эффектом. Благодарности много не бывает, поэтому не бойтесь переборщить, постоянная практика поможет быстрее добиться результата.
Если есть опасения, что самому не справиться, то можно использовать готовые медитации, которые легко найти в сети. Например, песни и медитация благодарности Ладини, сопровождающиеся специально подобранной музыкой – это практики, направленные на исцеление и наполнение новой жизненной энергией. Управляемые медитации можно слушать онлайн, а можно скачать в формате MP3 и ставить записи в любой удобной ситуации.
Медитация благодарности – это не волшебная палочка, позволяющая одним взмахом решить все проблемы. Однако при регулярном медитировании практикам удается добиться улучшения жизни во всех сферах.
