Джо Диспенза – известный мировой автор, спикер, научный исследователь и практикующий врач, чья работа привлекает внимание миллионов людей по всему миру. Родившийся в США, он начал свой путь в мире саморазвития и преобразования после серьезной автомобильной аварии, в результате которой получил серьезные травмы.
Но эта трагедия стала толчком к его исследованиям и практике в области медитирования, мозговой пластичности и влияния мысли на здоровье. Джо Диспенза автор нескольких бестселлеров, включая “Место, где происходит переменка”, “Создайте новую я” и “Смерть как исцеление”, которые помогают миллионам людей осознать свой потенциал, изменить свою жизнь.
Он учит, что наш разум, тело имеют невероятные возможности для самоисцеления, саморазвития, и медитирование – одно из ключевых инструментов, которые могут помочь нам осознать, а также использовать эти возможности. В основе его подхода лежит убеждение в том, что мы можем изменить свою жизнь, изменяя свои мысли, эмоции, убеждения.
Он учит, что регулярная медитативная практика может помочь нам изменить нашу внутреннюю программу, перепрограммировать наш мозг и активировать наши собственные внутренние резервы, потенциал.
Джо Диспенза также акцентирует внимание на важности сознательного присутствия в настоящем моменте, осознанности и визуализации, которые являются ключевыми элементами его подхода к медитированию. Он предлагает различные техники и практики, такие как сердечная медитация, медитация на сознательное присутствие и на визуализацию, которые помогают улучшить физическое и эмоциональное здоровье, развить интуицию, креативность и проникнуть в более глубокие уровни сознания.
Одна из самых лучших и востребованных медитаций Джо Диспенза – это “Сердечная медитация”, которая сочетает в себе фокус на сердце и глубокое дыхание. Эта практика направлена на создание гармоничного состояния между сердцем и мозгом, активизацию центра сердца и развитие позитивных эмоций, таких как благодарность, любовь и сострадание.
Утренняя медитация Джо Диспенза часто начинается с глубокого и осознанного дыхания, чтобы активизировать дыхательную систему и связать сознание с телом. Затем используется визуализация и ментальные упражнения, чтобы помочь участникам войти в состояние благодатного поля возможностей, переопределения своих убеждений и ограничивающих установок. Это может включать практику визуализации желаемых результатов, воспоминания о прошлых успехах или практику благодарности. Медитация на исцеление Джо Диспенза построена на принципах квантовой физики, нейронауки и духовности, а также предлагает уникальный подход к самоисцелению на всех уровнях сознания. Медитация на исцеление Джо Диспенза включает в себя элементы глубокой релаксации, визуализации и активации самоисцеляющих механизмов организма. Она помогает:
- активизировать иммунную систему;
- снижает воздействие стресса на организм;
- способствует физиологическому и эмоциональному исцелению.
Основным фокусом этой практики является работа с умом, чтобы изменить отрицательные убеждения, эмоциональные блоки и токсичные паттерны мышления, которые могут влиять на здоровье. Многие практикующие отмечают, что медитация на исцеление Джо Диспенза стимулирует их собственные внутренние резервы и способности к самоисцелению, и помогает им достичь физического, эмоционального и духовного благополучия.
- Подготовка: начните с настройки себя на состояние релаксации. Вы можете лежать или сидеть в удобной позе, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.
- Визуализация: представьте себе свое тело, залитое здоровьем и энергией. Сфокусируйтесь на области, которую вы хотите исцелить, и визуализируйте ее как здоровую, сильную, восстановленную.
- Эмоциональное перепрограммирование: практика медитации на исцеление Джо Диспенза включает работу с эмоциями. Вы можете осознавать и отпускать негативные эмоции, связанные с заболеванием или проблемой, заменять их позитивными эмоциями, такими как благодарность, радость, любовь.
- Активация самоисцеляющих механизмов: во время медитации на исцеление также рекомендует активировать внутренние резервы организма, такие как иммунную систему, и воображаемо направлять энергию исцеления в нужные области тела.
- Завершение: постепенно вернитесь к состоянию бодрствования, откройте глаза и оставайтесь в состоянии благодарности и признательности.
Курс медитации: «Пять балансирующих медитаций», который проходит в Московском университете йоги с 2019 года включает знакомство и освоение основных методов входа в медитацию. Это адаптированные для современного человека техники йогических, буддийских и современных психологических медитационных практик для разного психотипа людей.