Практики Ясенево

НОВЫЙ КЛАСС! Женская йога

Женская Йога – это не цель, это путь и состояние в пути. Здесь нет задачи накачать или изменить, здесь можно учиться принимать, чувствовать и слышать себя. Практика требует глубокого погружения в тело (на уровень глубоких мышц и фасций), поэтому занятия проходят в плавном режиме, с постепенным увеличением нагрузки и затем расслаблением.

Хатха йога, пранаяма и йогатерапия как синтез различных школ

Начиная с 2020 года в групповой практике Бориса произошло разделение. Теперь существуют 2 разных направления: ЙОГАТЕРАПИЯ – более мягкая и простая сбалансированная последовательность с вытяжением и закачкой мышц для решения проблем в теле или просто Мягкая Линия, и ХАТХА ЙОГА и ПРАНАЯМА – также плавный, безопасный, но повышенный уровень, куда, помимо Пранаям, могут быть включены и сложные асаны, однако их можно пропускать или заменять более простыми аналогами.

НОВЫЙ КЛАСС! Йога-гимнастика

Гармоничная, осознанная практика, с ясными и подробными пояснениями и отстройками. С особым вниманием к травмо-безопасности. Моя цель – не просто провести вас в потоке через йогическую практику, но и дать её глубинное понимание, выдать вербально, и не только, “ключи” к самостоятельной практике.

NEW! Силовая йога и растяжка

Инструментарий: силовая и интервальная* (в т.ч. табата) йога, прорабатывающая в режиме повышенной выносливости основные группы мышц тела, а также последующее их вытяжение и “раскрытие” тазобедренных и плечевых суставов, с акцентом движения в сторону комплексных асан. Например, Хануманасану (шпагат), Падмасану (лотос) и др.

ОНЛАЙН “Бодрое утро” с Наталией Леви

Занятия бодрые и активные, потоковые, заряжающие энергией на весь день.
Каждое занятие имеет гибкостный акцент (например, шпагат) и силовой, например: укрепляем спину, руки талию и т.п.

Йога Смеха

Мы смеёмся не потому, что мы счастливы. Мы счастливы потому, что смеёмся! (М. Катария)
Длительность занятия- 1.30 часа. Легкая, не стесняющая движение сменная одежда обязательна.

Классическая хатха-йога

Это спокойная и усердная практика с пранаямой в начале, долгим удержанием позиций в середине и медитацией в конце. Во время каждого занятия гармонично прорабатываются все части тела, каждая чакра, тем самым, незаметно для практикующих, происходит йога – остановка модификаций ума.

Мягкая вечерняя практика

Специальный набор «вечерних» асан может помочь снять стресс, успокоить мысли, отвлечь от дневных забот и улучшить качество сна. Упражнения рекомендуется выполнять без напряжения и грубого «износа» мышц. Главная задача йоги перед сном — заставить ум расслабиться, отпустить негативные эмоции, забыть о плохих событиях.

Потоковая медитация. Хатха йога + медитация.

В процессе созерцательной медитации Вы параллельно получаете энергетическую настройку. Ту, которая нужна именно вам в данный момент времени. Я являюсь лишь проводником тех энергий, которые предназначены вам. Тема настройки может быть задана группой или приходит сама Свыше (имея много желаний в голове, человек не всегда осознает, что же ему действительно нужно).

Хатха йога Инь flow

Потоковая практика, направленная на расслабление мышц и проработку суставов, сухожилий за счёт расслабления и длительного комфортного удержания асан. Акцент в практике делается больше на тазобедренные суставы, ноги и нижнюю часть спины.

Массаж лица Joelle Ciocco

Массаж лица Joelle Ciocco (Жоэль Сиокко) – это одна из новейших техник скульптурного массажа лица. Она была разработана очаровательной француженкой – биологом, биохимиком и косметологом Joelle Ciocco и уникальна тем, что уже после первого сеанса результат будет на лицо (точнее, на лице;)!

Тайцзи-бань нейгун

Тайцзи-бань нейгун не для всех. У вас должно быть достаточно объема внимания, и достаточно глубины и покоя в душе. Достаточно чувствительности, мудрости и усердия.

Лила – игра самопознания

Ведется набор в группу. Запись у администратора в студии.
Играйте в Лилу чтобы увидеть себя и свою жизнь со стороны, осознать то, что тормозит ваше развитие, найти опору внутри себя и пути решения проблем.

Бхаратанатьям – танцующая йога

Бхаратанатьям — это не просто танец, в привычном понимании этого слова, а духовная практика, вобравшая в себя основополагающие принципы всех ступеней йоги (от хатха до раджа). Основанная на йоге техника Бхаратанатьям необычайно сложна, на её усвоение уходят годы упорного труда.

Калари Пайатту – боевая йога

Каларипаятту родилось из наблюдений за движениями 8 животных: лошади, павлина, змеи, боевого петуха, слона, тигра, льва и дикого кабана. Сливаясь вместе, гибкость, грация, ловкость, решительность, мощь и красота рождают технику сражения, которую правильнее было бы назвать изысканной формой искусства, которое по сей день пленяет воображение человека.

Консультация с использованием Метафорических карт

Психологическая методика МАК (Метафорические Ассоциативные Карты) помогает заглянуть в наше подсознание при помощи картинок, изображающих людей, их взаимодействия, жизненные ситуации, пейзажи, животных, абстрактные картины

Релакс и тонус

Сейчас только ОНЛАЙН!
Наши занятия не просто расслабление и растяжка, но и горячая практика до запотевших окон!

Женская энергия

Класс “Женская энергия” – это практика йоги для женщин, направленная на расслабление, развитие чуткого внимания к своему телу и психо-эмоциональному состоянию.
Занятия проходят в женском интимном кругу и включают в себя комплекс асан, в том числе, с акцентом на зону малого таза, техники по работе с интимными мышцами, а также дыхательные и медитационные техники.

Аштанга-виньяса йога

Аштанга Виньяса йога – это не выхолощенный и адаптированный под массы стиль, она не потворствует несовершенству и слабостям ученика, а растит духовно и физически сильную личность, вопреки  возникающим во время занятий трудностям и препятствиям.

Постнатальная йога – йога послеродового восстановления

Одним из универсальных способов восстановления после родов является “постнатальная йога” или “йога после родов”. Регулярная практика постнатальной йоги поможет женщине комплексно восстановиться и скорейшим образом прийти в желанную форму.

Семейная йога

Семейная йога  – это весело, интересно и очень полезно!
Начните свой воскресный день с Семейной йоги!

Йога «Мама и малыш» (от 1,5 до 3,5 лет)

эти занятия созданы для того, чтобы родители могли весело проводить время со своими малышами, развивая свою силу и гибкость. Это семейная йога, которая сделает вашу семью сплочённой и здоровой.

Вводный курс йоги для новичков

Дата: дату следующего старта уточняйте у администраторов
Наш вводный курс из шести занятий — путь к глубокой и многогранной практике, полной открытий и чудесных преображений.

Персональные занятия

Индивидуальные занятия строятся на основании ваших пожеланий и целей, с учетом ваших возможностей и ограничений. Опытные практики приравнивают один персональный урок к десяти групповым занятиям. Во время работы с инструктором вы ощутите ускоренный прогресс в личной практике и проработаете конкретные запросы тела и сознании. 

Персональные консультации с ведическим астрологом

Приглашаем Вас на консультацию с ведическим астрологом. Ведическая астрология (Джйотиш) – древнее искусство интерпретации натальной карты человека. В ней заложена информация обо всех событиях в его жизни и качествах, присущих ему от рождения. Она позволяет шире увидеть картину мира и понять свое уникальное место в нем.

Женская практика йоги

Женская йога предполагает внимательное отношение к своему организму и всем гормональным особенностям. Такая практика – неиссякаемый источник хорошего настроения и самочувствия. Женская йога – это мягкая практика, показанная в любом возрасте. Практики неагрессивны и безболезненны.

Кундалини йога

Кундалини йога – интегральная йога. Иногда можно слышать, что это «королевская йога», работающая сразу на всех ступенях классической йоги. При занятиях кундалини йогой развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения. Это позволяет лучше понимать себя.