Телефон Университета:
Центр в Ясенево:
Практики Ясенево

Инструментарий: силовая и интервальная* (в т.ч. табата) йога, прорабатывающая в режиме повышенной выносливости основные группы мышц тела, а также последующее их вытяжение и “раскрытие” тазобедренных и плечевых суставов, с акцентом движения в сторону комплексных асан. Например, Хануманасану (шпагат), Падмасану (лотос) и др.

Занятия бодрые и активные, потоковые, заряжающие энергией на весь день.
Каждое занятие имеет гибкостный акцент (например, шпагат) и силовой, например: укрепляем спину, руки талию и т.п.

Ведется набор в группу. Запись у администратора в студии.
Играйте в Лилу чтобы увидеть себя и свою жизнь со стороны, осознать то, что тормозит ваше развитие, найти опору внутри себя и пути решения проблем.

Мы смеёмся не потому, что мы счастливы. Мы счастливы потому, что смеёмся! (М. Катария)
Длительность занятия- 1.30 часа. Легкая, не стесняющая движение сменная одежда обязательна.

Пранаяма является четвертой ступенью восьмиступенчатой йоги Патанджали и важность этой практики переоценить сложно. Занятия пранаямой – это новый уровень вашей практики, погружение в глубину и приближение к сути йоги.

Это спокойная и усердная практика с пранаямой в начале, долгим удержанием позиций в середине и медитацией в конце. Во время каждого занятия гармонично прорабатываются все части тела, каждая чакра, тем самым, незаметно для практикующих, происходит йога – остановка модификаций ума.

Специальный набор «вечерних» асан может помочь снять стресс, успокоить мысли, отвлечь от дневных забот и улучшить качество сна. Упражнения рекомендуется выполнять без напряжения и грубого «износа» мышц. Главная задача йоги перед сном — заставить ум расслабиться, отпустить негативные эмоции, забыть о плохих событиях.

В процессе созерцательной медитации Вы параллельно получаете энергетическую настройку. Ту, которая нужна именно вам в данный момент времени. Я являюсь лишь проводником тех энергий, которые предназначены вам. Тема настройки может быть задана группой или приходит сама Свыше (имея много желаний в голове, человек не всегда осознает, что же ему действительно нужно).

Потоковая практика, направленная на расслабление мышц и проработку суставов, сухожилий за счёт расслабления и длительного комфортного удержания асан. Акцент в практике делается больше на тазобедренные суставы, ноги и нижнюю часть спины.

Тайцзи-бань нейгун не для всех. У вас должно быть достаточно объема внимания, и достаточно глубины и покоя в душе. Достаточно чувствительности, мудрости и усердия.

Бхаратанатьям — это не просто танец, в привычном понимании этого слова, а духовная практика, вобравшая в себя основополагающие принципы всех ступеней йоги (от хатха до раджа). Основанная на йоге техника Бхаратанатьям необычайно сложна, на её усвоение уходят годы упорного труда.

Каларипаятту родилось из наблюдений за движениями 8 животных: лошади, павлина, змеи, боевого петуха, слона, тигра, льва и дикого кабана. Сливаясь вместе, гибкость, грация, ловкость, решительность, мощь и красота рождают технику сражения, которую правильнее было бы назвать изысканной формой искусства, которое по сей день пленяет воображение человека.

Сейчас только ОНЛАЙН!
Наши занятия не просто расслабление и растяжка, но и горячая практика до запотевших окон!

Класс “Женская энергия” – это практика йоги для женщин, направленная на расслабление, развитие чуткого внимания к своему телу и психо-эмоциональному состоянию.
Занятия проходят в женском интимном кругу и включают в себя комплекс асан, в том числе, с акцентом на зону малого таза, техники по работе с интимными мышцами, а также дыхательные и медитационные техники.

Дата: дату следующего старта уточняйте у администраторов
Наш вводный курс из шести занятий — путь к глубокой и многогранной практике, полной открытий и чудесных преображений.

Психологическая методика МАК (Метафорические Ассоциативные Карты) помогает заглянуть в наше подсознание при помощи картинок, изображающих людей, их взаимодействия, жизненные ситуации, пейзажи, животных, абстрактные картины

Наш вводный курс из шести занятий — путь к глубокой и многогранной практике, полной открытий и чудесных преображений.

Аштанга Виньяса йога – это не выхолощенный и адаптированный под массы стиль, она не потворствует несовершенству и слабостям ученика, а растит духовно и физически сильную личность, вопреки  возникающим во время занятий трудностям и препятствиям.

Занятия строятся на основе классической Хатха-йоги, с использованием современных безопасных, но эффективных позиций, формирующих мышечный корсет.

Одним из универсальных способов восстановления после родов является “постнатальная йога” или “йога после родов”. Регулярная практика постнатальной йоги поможет женщине комплексно восстановиться и скорейшим образом прийти в желанную форму.

Хатха йога – одно из основных направлений в йоге, психофизическая дисциплина, направленная на приведения физического тела, сознания и энергетических аспектов организма в сбалансированное состояние.

Индивидуальные занятия строятся на основании ваших пожеланий и целей, с учетом ваших возможностей и ограничений. Опытные практики приравнивают один персональный урок к десяти групповым занятиям. Во время работы с инструктором вы ощутите ускоренный прогресс в личной практике и проработаете конкретные запросы тела и сознании. 

Для начала практики оздоровительной гимнастики цигун не нужна какая-то особая подготовка, но оздоровляющий эффект от неё превышает даже самые смелые ожидания, поэтому занятия цигун очень популярны среди новичков.

Динамическая медитация с мантрой и традиционная медитация в позе со скрещенными ногами.

Занятия ориентированы на оздоровление всего организма, улучшение качества жизни при наиболее распространенных проблемах опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, протрузии, грыжи, сколиоз, артроз).

Оздоровительный класс “Укрепления и оздоровления позвоночника” – синтез наиболее эффективных техник хатха йоги, йогатерапии, а также инновационных систем для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.

Данные занятия способствуют формированию и коррекции фигуры, помогают очистить и перезагрузить все системы организма, подтянуть и повысить тонус мышц. А элементы йоги для лица, позволят проработать основные проблемные участки: зону «второго подбородка», область шеи и декольте. 

Данный класс развивает гибкость мышц, позвоночника и суставов. В арсенале хатха йоги существует много методов для поддержания тела здоровым, гибким, а суставы – подвижными.

Массаж лица Joelle Ciocco (Жоэль Сиокко) – это одна из новейших техник скульптурного массажа лица. Она была разработана очаровательной француженкой – биологом, биохимиком и косметологом Joelle Ciocco и уникальна тем, что уже после первого сеанса результат будет на лицо (точнее, на лице;)!

Занятия в формате “мама и малыш” проводятся по методике “Birthlight”.
“Birthlight”- это уникальная методика разработана Франсуазой Фридман, медицинским антропологом, исследователем и преподавателем кафедры социальной антропологии в Университете Кембриджа.