Йога Смеха– это уникальная методика, где любой может смеяться без юмора и шуток.
Мы инициируем смех как упражнение в группе, сохраняя зрительный контакт друг с другом и применением игровой методики, что вскоре вызывает естественный заразительный смех.
Называется Йога Смеха так, потому что она объединяет в себе упражнения по смеху и дыхательную практику йоги. Это способствует обогащению мозга и легких кислородом и, как следствие, укрепляет здоровье и человека, делая его более энергичным.
Концепция йоги смеха основана на том, что тело не различает, искусственно вызван смех, или это искреннее проявление эмоций – результат одинаково положительный.
Основал Йогу Смеха Доктор Мадан Катария из Индии, вместе с еще пятью людьми в парке Мумбаи в 1995 году. Сегодня насчитывается несколько тысяч Клубов Смеха в более чем 70 странах мира. Йога смеха практикуется не только в клубах и студиях, но и на рабочих местах, в офисах и даже больницах, как прекрасный метод оздоровления и омоложения.
3 причины записаться на Йогу Смеха
1. Чтобы смех был действительно для нас полезен, мы должны регулярно смеяться на протяжении 10-15 минут. Поскольку в Йоге Смеха мы практикуем смех, как упражнение, мы можем смеяться, сколько захотим. Естественный же смех может длиться всего лишь несколько секунд, чего недостаточно для того, чтобы в организме произошли физиологические и биохимические изменения.
2. Чтобы ощутить благотворное воздействие смеха, смех должен быть громким и глубоким, из самой диафрагмы. Нужно, чтобы смех шел из живота. Возможно, не следует слишком громко смеяться в общественных местах, но на занятиях Йогой Смеха создаются все условия для того, чтобы каждый смеялся громко и от души без каких-либо ограничений.
3. Смех всегда провоцируется чем-то извне, но не всегда это что-то может нас рассмешить. Мы можем среагировать на шутку, а можем и нет. В Клубах Йоги Смеха же мы не упускаем ни единого шанса посмеяться, в этом заключается наша задача. Тогда благотворное воздействие обеспечено.
Преимущества Йоги Смеха:
* Поднимает настроение. Йога Смеха помогает улучшить настроение всего за несколько минут, стимулируя нейроны головного мозга вырабатывать эндорфины. Это позволяет вам прекрасно себя чувствовать; а если у человека хорошее настроение, то все его дела удаются. Заряда энергии при этом хватает на весь день.
* Укрепляет иммунитет. Йога Смеха снижает уровень стресса и укрепляет иммунную систему. Благодаря крепкому иммунитету вы не заболеете, а если вы страдаете хроническими заболеваниями, Йога Смеха поможет быстрее выздороветь.
* Восстанавливает работоспособность. Для нормальной работы сосудам мозга необходимо на 25% больше кислорода. Смех стимулирует поступление кислорода в наш организм, что благоприятно сказывается на работоспособности и эффективности. Вы будете энергичными, и сможете работать больше, чем обычно без ощущения усталости.
* Сближает людей. Важную роль в нашей жизни играют отношения с людьми. Смех сближает людей, а Йога Смеха дарит новые знакомства и друзей.
* Помогает смеяться трудностям в лицо. Смеяться, когда у вас всё прекрасно–легко, однако Йога Смеха учит людей смеяться вне зависимости от того, что происходит в их жизни. Человек приобретает силу преодолевать трудности, справляться с проблемами, сохранять позитивный настрой в любых ситуациях.
Мы смеёмся не потому, что мы счастливы. Мы счастливы потому, что смеёмся! (М. Катария)
Длительность занятия- 1.30 часа. Легкая, не стесняющая движение сменная одежда обязательна.
Расписание:
Преподаватель: Некрасова Екатерина
