Когда: по понедельникам и средам, 11:00-12:30
Уровень: для всех уровней подготовки
Проводит: Акопова Анастасия
Женская Йога – это не цель, это путь и состояние в пути.
Здесь нет задачи накачать или изменить, здесь можно учиться принимать, чувствовать и слышать себя.
Практика требует глубокого погружения в тело (на уровень глубоких мышц и фасций), поэтому занятия проходят в плавном режиме, с постепенным увеличением нагрузки и затем расслаблением.
Занятие выстроено с учетом особенностей женского организма, в частности, гормональной системы и акцентирует внимание на таких частых запросах женщин, как:
- Состояние ОДА (осанка, боли в различных отделах позвоночника, осанка кормящей мамы, плоскостопие)
- Состояние внутренних органов (опущение, застои, последствия операций, сбои циклов, новообразования)
- Состояние тазового дна (восстановление функций тазовой диафрагмы после родов, в менопаузе)
- Правильный паттерн дыхания и расслабление диафрагмы
- Работа с животом (диастаз, грыжи, форма живота и пупка)
- Улучшение венозного возврата (тяжесть в ногах, варикоз)
- Общее состояние – расслабление нервной системы, накопление ресурса