Занятия бодрые и активные, потоковые, заряжающие энергией на весь день.
На занятиях даются базовые варианты асан и подводящие к сложным, и возможные усложнения, вплоть до шпагатов и лотоса в конце.
В начале разминка, дыхательные техники и брюшные крийи, затем сурья намаскар, асаны стоя, сидя и лежа, балансы на руках и ногах. Каждое занятие имеет гибкостный акцент (например, шпагат) и силовой, например: укрепляем спину, руки талию и т.п.
