Когда: по вторникам и четвергам, 7:30-8:30 (+ расслабление)
Проводит: Леви Наталия
Уровень: открытый
Формат: онлайн
Стоимость: 350 рублей
Занятия бодрые и активные, потоковые, заряжающие энергией на весь день.
На занятиях даются базовые варианты асан и подводящие к сложным, и возможные усложнения, вплоть до шпагатов и лотоса в конце.
В начале разминка, дыхательные техники и брюшные крийи, затем сурья намаскар, асаны стоя, сидя и лежа, балансы на руках и ногах. Каждое занятие имеет гибкостный акцент (например, шпагат) и силовой, например: укрепляем спину, руки талию и т.п.
✔ Как встать по отношению к камере: коврик лучше положить к камере под углом 45 градусов.
Проследите, что камера охватывает ковер и Вас хотя бы по грудину стоя. Хотя бы во второй вирабхадрасане.