Практики

НОВЫЙ КЛАСС! Женская йога

Женская Йога – это не цель, это путь и состояние в пути. Здесь нет задачи накачать или изменить, здесь можно учиться принимать, чувствовать и слышать себя. Практика требует глубокого погружения в тело (на уровень глубоких мышц и фасций), поэтому занятия проходят в плавном режиме, с постепенным увеличением нагрузки и затем расслаблением.

Хатха йога, пранаяма и йогатерапия как синтез различных школ

Начиная с 2020 года в групповой практике Бориса произошло разделение. Теперь существуют 2 разных направления: ЙОГАТЕРАПИЯ – более мягкая и простая сбалансированная последовательность с вытяжением и закачкой мышц для решения проблем в теле или просто Мягкая Линия, и ХАТХА ЙОГА и ПРАНАЯМА – также плавный, безопасный, но повышенный уровень, куда, помимо Пранаям, могут быть включены и сложные асаны, однако их можно пропускать или заменять более простыми аналогами.

НОВЫЙ КЛАСС! Йога-гимнастика

Гармоничная, осознанная практика, с ясными и подробными пояснениями и отстройками. С особым вниманием к травмо-безопасности. Моя цель – не просто провести вас в потоке через йогическую практику, но и дать её глубинное понимание, выдать вербально, и не только, “ключи” к самостоятельной практике.

NEW! Силовая йога и растяжка

Инструментарий: силовая и интервальная* (в т.ч. табата) йога, прорабатывающая в режиме повышенной выносливости основные группы мышц тела, а также последующее их вытяжение и “раскрытие” тазобедренных и плечевых суставов, с акцентом движения в сторону комплексных асан. Например, Хануманасану (шпагат), Падмасану (лотос) и др.

ОНЛАЙН “Бодрое утро” с Наталией Леви

Занятия бодрые и активные, потоковые, заряжающие энергией на весь день.
Каждое занятие имеет гибкостный акцент (например, шпагат) и силовой, например: укрепляем спину, руки талию и т.п.

Йога Смеха

Мы смеёмся не потому, что мы счастливы. Мы счастливы потому, что смеёмся! (М. Катария)
Длительность занятия- 1.30 часа. Легкая, не стесняющая движение сменная одежда обязательна.

Классическая хатха-йога

Это спокойная и усердная практика с пранаямой в начале, долгим удержанием позиций в середине и медитацией в конце. Во время каждого занятия гармонично прорабатываются все части тела, каждая чакра, тем самым, незаметно для практикующих, происходит йога – остановка модификаций ума.

Мягкая вечерняя практика

Специальный набор «вечерних» асан может помочь снять стресс, успокоить мысли, отвлечь от дневных забот и улучшить качество сна. Упражнения рекомендуется выполнять без напряжения и грубого «износа» мышц. Главная задача йоги перед сном — заставить ум расслабиться, отпустить негативные эмоции, забыть о плохих событиях.

Потоковая медитация. Хатха йога + медитация.

В процессе созерцательной медитации Вы параллельно получаете энергетическую настройку. Ту, которая нужна именно вам в данный момент времени. Я являюсь лишь проводником тех энергий, которые предназначены вам. Тема настройки может быть задана группой или приходит сама Свыше (имея много желаний в голове, человек не всегда осознает, что же ему действительно нужно).

Хатха йога Инь flow

Потоковая практика, направленная на расслабление мышц и проработку суставов, сухожилий за счёт расслабления и длительного комфортного удержания асан. Акцент в практике делается больше на тазобедренные суставы, ноги и нижнюю часть спины.

Массаж лица Joelle Ciocco

Массаж лица Joelle Ciocco (Жоэль Сиокко) – это одна из новейших техник скульптурного массажа лица. Она была разработана очаровательной француженкой – биологом, биохимиком и косметологом Joelle Ciocco и уникальна тем, что уже после первого сеанса результат будет на лицо (точнее, на лице;)!

Тайцзи-бань нейгун

Тайцзи-бань нейгун не для всех. У вас должно быть достаточно объема внимания, и достаточно глубины и покоя в душе. Достаточно чувствительности, мудрости и усердия.

Лила – игра самопознания

Ведется набор в группу. Запись у администратора в студии.
Играйте в Лилу чтобы увидеть себя и свою жизнь со стороны, осознать то, что тормозит ваше развитие, найти опору внутри себя и пути решения проблем.

Бхаратанатьям – танцующая йога

Бхаратанатьям — это не просто танец, в привычном понимании этого слова, а духовная практика, вобравшая в себя основополагающие принципы всех ступеней йоги (от хатха до раджа). Основанная на йоге техника Бхаратанатьям необычайно сложна, на её усвоение уходят годы упорного труда.

Калари Пайатту – боевая йога

Каларипаятту родилось из наблюдений за движениями 8 животных: лошади, павлина, змеи, боевого петуха, слона, тигра, льва и дикого кабана. Сливаясь вместе, гибкость, грация, ловкость, решительность, мощь и красота рождают технику сражения, которую правильнее было бы назвать изысканной формой искусства, которое по сей день пленяет воображение человека.

Кундалини йога.

Кундалини – это энергия, которая в состоянии соединить нервную систему, мозг и железы человеческого тела так, чтобы они начали работать с максимальной эффективностью. Эта энергия проясняет все причинно-следственные связи, делает человека просветленным.

Хатха йога

Хатха йога — понятие очень емкое. Это один из множества методов духовного развития, посредством развития физического. С точки зрения физиологии, Хатха йога — это способ договориться с собственным телом о нормальном взаимодействии. То есть, это такая тренировка тела, которая, сдавливая, растягивая, скручивая, напрягая и расслабляя мышцы, затрагивает все системы организма.

Консультация с использованием Метафорических карт

Психологическая методика МАК (Метафорические Ассоциативные Карты) помогает заглянуть в наше подсознание при помощи картинок, изображающих людей, их взаимодействия, жизненные ситуации, пейзажи, животных, абстрактные картины

Дживамукти йога.

Дживамукти-йога — это простой метод освобождения. В первую очередь, освобождение идёт от последствий кармических действий в прошлых и в этой жизнях. Эти последствия вызывают образование блокировок в чакрах, которые можно устранить при помощи выполнения упражнений. Дживамукти-йога учит быть счастливым, несмотря на весь предыдущий негативный опыт и сложные жизненные обстоятельства.

Релакс и тонус

Сейчас только ОНЛАЙН!
Наши занятия не просто расслабление и растяжка, но и горячая практика до запотевших окон!