Практики Ясенево

Занятия ориентированы на оздоровление всего организма, улучшение качества жизни при наиболее распространенных проблемах опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, протрузии, грыжи, сколиоз, артроз).

Занятия в формате “мама и малыш” проводятся по методике “Birthlight”.
“Birthlight”- это уникальная методика разработана Франсуазой Фридман, медицинским антропологом, исследователем и преподавателем кафедры социальной антропологии в Университете Кембриджа.

Для начала практики оздоровительной гимнастики цигун не нужна какая-то особая подготовка, но оздоровляющий эффект от неё превышает даже самые смелые ожидания, поэтому занятия цигун очень популярны среди новичков.

Это класс общеоздоровительной направленности, с невысокой нагрузкой, с элементами йогатерапии. Занятия проходят в мягком, спокойном режиме. Акцент сделан на корректную работу со всем опорно-двигательном аппаратом.

Этот класс могут посещать все: танцевальные движения просты и доступны каждой женщине. Это гармоничный синтез движений цигун, древних даосских практик, восточных и этнических танцев, славянских практик, танцевально-двигательной терапии и навыков управления энергетикой Тела, Ума и Души.

Мы будем открывать голос, работая со всем нашим существом в целом: с телом, чувствами и сознанием. Ибо, если голос «не работает», это связано не с какими-то нашими способностями или отсутствием таковых к музыке или пению, это связано с нашей личной историей, которая в буквальном смысле этого слова «записана» в наших телах, сознании и чувствах.

На занятиях вы приучаете сознание пребывать во внутренней тишине, быть осознанными в проявлении эмоций, слушать и слышать себя, свои истинные желания и быть более эффективными в повседневной жизни.

Йога для детей – интересная и приятная игра, благодаря которой они укрепят своё здоровье. В результате постоянной практики дети учатся владеть и управлять не только своим телом, но и умом, и эмоциями, становятся более спокойными, внимательными, гибкими и здоровыми!

Йога для детей – это практика для тела, ума и чувств. На занятиях используются элементы метода Yoga Kids, который основан на теории множественности интеллекта человека.

На консультации Вы получите оценку своего энергетического состояния и состояния ауры, узнаете «сильные» и «слабые» стороны, получите рекомендации для саморазвития и работы над собой.

Класс для беременных разработан и адаптирован для беременных разных сроков (рекомендован с 12 неделей). Сочетает в себе простейшие асаны хатха йоги с комплексом динамической гимнастики, стрейчинга и остеопатических практик. Данный комплекс простой и выполнить его может любая беременная, которая ранее не занималась ни фитнесом,  ни йогой.

Данные занятия способствуют формированию и коррекции фигуры, помогают очистить и перезагрузить все системы организма, подтянуть и повысить тонус мышц. А элементы йоги для лица, позволят проработать основные проблемные участки: зону «второго подбородка», область шеи и декольте. 

Метод Айенгара на сегодняшний день является одним из самых последовательным и безопасным методов. Использование вспомогательных материалов: кирпичей, ремней, стульев и пр.- при выполнении поз делает йогу доступной человеку любого возраста (от 6 лет и верхних возрастных пределов нет) и любого состояния здоровья. 

Оздоровительный класс “Укрепления и оздоровления позвоночника” – синтез наиболее эффективных техник хатха йоги, йогатерапии, а также инновационных систем для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.

Данный класс развивает гибкость мышц, позвоночника и суставов. В арсенале хатха йоги существует много методов для поддержания тела здоровым, гибким, а суставы – подвижными.

Практика Сан Дао включает в себя дыхательные упражнения, направленные на очищение организма, на снятие блоков в области ступней ног, суставов и позвоночника. Практика включает в себя систему уникальных пассов руками на привлечение в организм энергии Вселенной.

Хатха йога – одно из основных направлений в йоге, психофизическая дисциплина, направленная на приведения физического тела, сознания и энергетических аспектов организма в сбалансированное состояние.

“Йога-нидра в традиции Свами Сатьянанды Сарасвати” – это техника глубокого расслабления, специально адаптированная к реалиям современной жизни индийским Учителем С.С. Сарасвати.