Йога в современном мире, как и 1000 лет назад, является источником жизненной силы, мудрости и способности к адаптации в любых сложных условиях, в том числе к неуемному ритму больших городов, а также как средство терапевтической работы с проблемами тела.
Результатами выполнения комплексов йоги обычно являются: повышение иммунитета, улучшение общего самочувствия, нормализация сна, стабилизация давления, улучшение внешнего вида кожи, цвета лица, а также уменьшение веса, как следствие улучшения обменных процессов, повышение эффективности работы в течение всего дня, замедление старения.
Борис Павлов – Сертифицированный Инструктор Йоги с опытом личной практики 18 лет и опытом преподавания 12 лет. Сертификаты Федерации Йоги России, Посольства Индии, Рейнхарда Гамментхалера, Стюарта Саватски. Борис преподает безопасную и эффективную Хатха Йогу, Пранаяму и Йогатерапию, основываясь на синтезе знаний полученных от Мастеров Йоги различных школ и опыте личного посттравматического восстановления позвоночника и коленей.
На регулярных групповых занятиях мы осваиваем и углубляем Хатха-Йогу, используя суставную гимнастику (разминки), пранаямы, различные статико-динамические последовательности в позициях лежа, стоя и сидя, современные вариации безопасных, но эффективных асан, укрепляющих мышечный корсет, краткую Йога-Нидру.
Начиная с 2020 года в групповой практике Бориса произошло разделение. Теперь существуют 2 разных направления: ЙОГАТЕРАПИЯ – более мягкая и простая сбалансированная последовательность с вытяжением и закачкой мышц для решения проблем в теле или просто Мягкая Линия, и ХАТХА ЙОГА и ПРАНАЯМА – также плавный, безопасный, но повышенный уровень, куда, помимо Пранаям, могут быть включены и сложные асаны, однако их можно пропускать или заменять более простыми аналогами.
Занятия Бориса в различных комбинациях обычно включают в себя:
- Гимнастику для суставов (Сукшма Вьяамы),
- Дыхательные практики (Пранаямы),
- Статико-динамические последовательности (Сурья-Чандра Намаскар в различных вариантах от простого до сложного),
- Последовательности сидя и лежа на спине и животе, со сбалансированным чередованием статики и динамики, работы и расслабления по принципу Ха-Тха и безопасными скрутками,
- Краткую Йога-Нидру или Тибетскую Чашу.
Уровень сложности обоих занятий – открытый, подстраивается под средний уровень занимающихся и/или решение проблем в теле с пояснениями и рекомендациями по упрощению или усложнению работы в отдельных асанах, начинающим исправляются ошибки выполнения. Если Вы посещаете занятие впервые, есть смысл поделиться чего именно Вы хотите достичь и какие проблемы решить.
«Здравствуйте, меня зовут Борис. С момента моего первого занятия йогой в Индии я моментально почувствовал все бонусы Йоги и потом с ней уже не расставался. Йога помогла мне справиться с травмами в Теле (результат 20-летней сидячей работы за компьютером), а в совокупности с философией и практиками Тибетского Буддизма сбалансировать, успокоить и развить Ум. После всех лет йогической практики я могу сказать, что Йога – это Новое Качество Жизни: здоровое тело и дух, позитивное видение реальности, самобаланс, активность, гармония в ментальных процессах и ежедневных делах – все это результат Вашей индивидуальной практики йоги. Я уверен, что Вы сможете это почувствовать, посетив мои классы или заказав индивидуальные занятия, на которых возможен более быстрый и целенаправленный Прогресс. ОМ А ХУМ :))»
