Проводит: Павлова Ирина
Уровень: подходит для начинающих и опытных практиков, для мужчин и женщин.
Противопоказания: серьёзные проблемы и болезни суставов и спины.
Обязательно: инь практика выполняется на глубоком расслаблении. Чтобы не замёрзнуть и чувствовать себя комфортно, на практику необходимо взять кофту с длинным рукавом и тёплые носки.
Потоковая практика, направленная на расслабление мышц и проработку суставов, сухожилий за счёт расслабления и длительного комфортного удержания асан.
Акцент в практике делается больше на тазобедренные суставы, ноги и нижнюю часть спины.
Преимущества иньской практики:
- увеличивает гибкость;
- улучшает подвижность суставов;
- активизирует кровообращение;
- оздоравливает спину;
- регулирует баланс внутренних органов;
- увеличивает стрессоустойчивость;
- повышает иммунитет;
- обучает прислушиваться к сигналам своего тела;
- избавляет от негативных эмоций;
- снимает напряжение.
