Асаны для стабилизации гормональной системы
Комплексное последовательное прохождений асан способствует следующим изменениям желез: улучшается кровоснабжение, происходит насыщение кислородом, что дополняется мягким стимулирующим массажем
Осознанность – главное правило травмобезопасности в йоге
С приходом йоги на Запад и активной ее популяризацией, возросли также опасения по поводу вреда, который она может принести. Все больше появлялось популярных статей, предостерегающих практикующих пугающих набором травм и осложнений
Очистительные техники: осваиваем джала-нети
Джала-нети – одна из шести очистительных практик в йоге, которая заключается в промывании носовой полости немного подсоленной водой: 1 чайная ложна морской соли на 1 литр очищенной воды
Практика во время беременности: здоровье малыша и отличное самочувствие будущей мамы
Пренатальная йога: в различных триместрах беременности организм женщины и плода проходят разные этапы развития и, соответственно, требуют разных подходов к практике
Наули: тонкости выполнения шаткармы
Наули считается лучшим средством стимуляции пищеварения. Она активно тонизирует мышцы живота, массирует все внутренние органы, влияет и на пищеварение, и на кровообращение, и на нервную, и на дыхательную системы
Мужская практика: 5 асан для сильных духом
Йога для мужчин – это не только физическая нагрузка, но и тренировка самодисциплины, которая помогает сохранять спокойствие и душевное равновесие в любых ситуациях
Возможно ли быть в практике, живя в социуме?
В нашей культуре путь в йогу часто начинается не с духовного поиска, а с материального уровня, с интереса или случая – интересно сходить на занятие в фитнес клубе или йога центре. Мы называем это «заниматься йогой», но понимаем, что имеется в виду «бытовой» смысл, физический, йога как гимнастика на основе восточного учения
Пять тел человека, которые должны быть в балансе
Йога – это целостная система ведической философии и долгий путь к самопознанию и духовному совершенствованию. Согласно концепции йоги, человек имеет пять оболочек в том числе физическое тело, которое является одной из этих оболочек
Раджа-йога: учись управлять телом и переходи к работе с умом
Мы сегодняшние – это результат наших вчерашних мыслей и поступков, а мы «завтрашние» будем являться результатом мыслей и действий в сегодняшнем дне. У нас не так много времени, чтобы измениться
Принципы построения эффективного комплекса хатха-йоги
Для того чтобы достижение целей занимающимися хатха-йогой было наиболее быстрым и эффективным, необходимо должным образом подойти к структуре занятия
Практика хатха-йоги для сонастройки всех систем организма
Практика Хатха-йоги помогает отрегулировать ритмичную работу желез и их органов-мишеней, нормализовать биохимические и гормональные циклы, приводя их в частотное соответствие друг с другом
Личный опыт: как йога меняет жизнь мужчины
Анализируя свой собственный опыт, сначала я не мог понять, что именно дала мне йога. Она очень неожиданно и незаметно встроилась в мою жизнь и стала чем-то само собой разумеющимся. Но потом начали всплывать интересные подробности и логические цепочки между тем, что было до, и что стало после
Джала-нети: древнеиндийская техника в современной медицине
Джала-нети – традиционная очистительная процедура хатха-йоги, которая входит в комплекс шаткарм. Один из лучших методов профилактики и лечения простуды
“Йога-сутры” Патанджали и “Хатха-йога прадипика”: сравнительный анализ
Как о целостной системе, представление о йоге впервые появилось в Йога-сутрах Патанджали. Этот основополагающий текст относится к 2-3 в. до н.э. В нем знания о йоге изложены 194 афоризмами
Шаткармы – очистительные техники. Мифы и реальность. Пошаговое руководство
В рамках yoga-пятницы пройдет семинар «Шаткармы – очистительные техники. Мифы и реальность. Пошаговое руководство» со Светланой Судьиной.
Практика хатха-йоги согласно психосоматическим типам людей.
Совершенствуясь в личной практике и подбирая для себя наиболее подходящие комплексы и режимы практики хатха-йоги, часто мы встречаем аюрведический подход и рекомендации к подбору техник
Коррекция кифотической осанки.
Здоровый позвоночник имеет изгибы. Это лордозы и кифозы. Лордоз – это изгиб выпуклостью вперед, а кифоз – это изгиб выпуклостью назад. Когда подросток высокий и
Одиннадцать интересных фактов о йоге
Во время проведения археологических раскопок выяснилось, что йогу практиковали не только на территории Индии, но и на территориях многих древних цивилизаций Южной Америки
Шавасана – одна из наиболее важных составляющих хатха-йоги. Удивительно, но эту простую асану не так-то просто освоить!
Влияние перевернутых асан на тонкое тело.
Перевернутые асаны показывают нам новое представление о нашей жизни и поведении, позволяют легче адаптироваться к изменениям в жизни, предоставляют возможность взглянуть на себя под другим
Личный опыт студентки Московского Университета Йоги: физические и духовные изменения благодаря регулярной практике йоги.
