Принципы построения эффективного комплекса хатха-йоги
Для того чтобы достижение целей занимающимися хатха-йогой было наиболее быстрым и эффективным, необходимо должным образом подойти к структуре занятия
Практика хатха-йоги для сонастройки всех систем организма
Практика Хатха-йоги помогает отрегулировать ритмичную работу желез и их органов-мишеней, нормализовать биохимические и гормональные циклы, приводя их в частотное соответствие друг с другом
Личный опыт: как йога меняет жизнь мужчины
Анализируя свой собственный опыт, сначала я не мог понять, что именно дала мне йога. Она очень неожиданно и незаметно встроилась в мою жизнь и стала чем-то само собой разумеющимся. Но потом начали всплывать интересные подробности и логические цепочки между тем, что было до, и что стало после
Джала-нети: древнеиндийская техника в современной медицине
Джала-нети – традиционная очистительная процедура хатха-йоги, которая входит в комплекс шаткарм. Один из лучших методов профилактики и лечения простуды
“Йога-сутры” Патанджали и “Хатха-йога прадипика”: сравнительный анализ
Как о целостной системе, представление о йоге впервые появилось в Йога-сутрах Патанджали. Этот основополагающий текст относится к 2-3 в. до н.э. В нем знания о йоге изложены 194 афоризмами
Шаткармы – очистительные техники. Мифы и реальность. Пошаговое руководство
В рамках yoga-пятницы пройдет семинар «Шаткармы – очистительные техники. Мифы и реальность. Пошаговое руководство» со Светланой Судьиной.
Практика хатха-йоги согласно психосоматическим типам людей.
Совершенствуясь в личной практике и подбирая для себя наиболее подходящие комплексы и режимы практики хатха-йоги, часто мы встречаем аюрведический подход и рекомендации к подбору техник
Коррекция кифотической осанки.
Здоровый позвоночник имеет изгибы. Это лордозы и кифозы. Лордоз – это изгиб выпуклостью вперед, а кифоз – это изгиб выпуклостью назад. Когда подросток высокий и
Одиннадцать интересных фактов о йоге
Во время проведения археологических раскопок выяснилось, что йогу практиковали не только на территории Индии, но и на территориях многих древних цивилизаций Южной Америки
Шавасана – одна из наиболее важных составляющих хатха-йоги. Удивительно, но эту простую асану не так-то просто освоить!
Влияние перевернутых асан на тонкое тело.
Перевернутые асаны показывают нам новое представление о нашей жизни и поведении, позволяют легче адаптироваться к изменениям в жизни, предоставляют возможность взглянуть на себя под другим
Личный опыт студентки Московского Университета Йоги: физические и духовные изменения благодаря регулярной практике йоги.
Йога, как телесно-ориентированная психотерапия.
В результате практики хатха-йоги, работа с телом дает возможность обнаружить истинную причину возникающих проблем.
Тибетский подход к питанию и лечению организма.
В основе древней тибетской медицины лежит система питания, основанная на учении регулирующих систем организма – конституции, или доши – ветер, слизь, желчь, и их комбинации.
Чандра Намаскар – Приветствие Луне.
Во избежание энергетического кризиса представители Бихарской школы йоги рекомендуют чередовать Приветствие Солнцу с Приветствием Луне – Чандра Намаскар.
Бакасана: этапы освоения позы Журавля
Бакасана происходит от слова “бака” – журавль. Тело в этой позе напоминает журавля, шагающего по воде, основной и самый простой баланс на руках. Асана прекрасно раскрывает все тонкости балансов на руках – компактность, правильно округленную спину, раскрытость тазобедренных суставов и области пахов
Техники йоги для усиления мужской природы
Мужчины, попробуйте включить в свою спортивную жизнь занятия йогой, а не зацикливаться только на гантелях и тренажёрах, и вы получите неожиданный результат
Вред здоровью от занятий хатха-йогой. Плата за подмену понятий.
Западный мир слишком увлекся «физкультурой», воспринимая асаны как «упражнения», мы пытаемся ради формы «запрыгнуть» в асану. Ведь нам нужно бежать, соревноваться, нет времени постигать асану годами
Тратака: здоровье глаз и спокойствие ума
“Тратака искореняет все глазные болезни, утомление и лень; она закрывает пути для появления этих проблем. Она должна держаться в секрете подобно золотой шкатулке”. (“Хатха Йога Прадипика”).
Классические способы духовного освобождения
Йога предлагает большое количество путей для того,чтобы улучшить нашу жизнь и судьбу, обрести самопознание, увеличить нашу индивидуальность и состояние осознанности. Главная цель – это достичь духовной зрелости, чтобы освободить свое существо из цикла реинкарнаций и смерти
Питание йогов: как пища влияет на ум и сознание
Человек, начинающий практиковать йогу регулярно и интенсивно, в какой-то момент приходит к пониманию того, что многие старые привычки сводят на нет эффект полученный от практики и мешают прогрессировать. Само собой возникает сознание необходимости отказа от многих из них. Это же справедливо и для привычек в питании
Практика хатха-йоги во время беременности
Беременность меняет наше физическое тело, меняет наше эмоциональное состояние и нервную возбудимость, занятия йогой не только помогает нам справляться расслабляться и эффективно справляться со стрессом, но и асаны способствуют нашей выносливости, что подготавливает нас к деторождению
Цель раджа-йоги заключается в том, чтобы научиться сосредотачивать ум, открывать тайники нашего собственного разума, обобщать их содержимое и образовывать на их основе собственные заключения. В конечном итоге, практикуя раджа-йогу, мы стремимся открыть запредельную реальность вне мысли и образа, вне молитвы и ритуал
Существует несколько школ йоги, все они уникальны по-своему. Каждый практикующий может выбрать направление, которое ему ближе. Главная задача в итоге, через улучшение здоровья, увеличение силы и энергии, двигаться к самосовершенствованию и полному освобождению – Самадхи
В большинстве случаев люди абсолютно не знают своё психическое «Я» и поэтому не понимают себя, что является главной причиной слабости. Несовершенство психики в том, что она вынуждает человека считать реальным то, что она полагает реальным, таким образом человек попадает в иллюзию своего сознания
Опрос показал: мужчины, практикующие йогу, вызывают уважение у противоположного пола
Йога в равной степени оказывает положительное влияние на здоровье не только мужчин, но и всех, кто решил ее практиковать грамотно и осознанно. Ведь это многоаспектная система оздоровления и приведения человека в сбалансированное состояние, избавление от зажимов, блоков
Вариант комплекса хатха-йоги для начинающих
Комплекс направлен на укрепление мышц спины, повышение гибкости мышц ног, а также улучшение кровоснабжения области таза
Физиология йоги: влияние практики на гормональную систему
Йога является эффективным способом регуляции функций эндокринной системы. Целебное воздействие йоги объясняется ее целостностью и комплексностью. Йога представляет собой систему, объединяющую множество различных механизмов, дополняющих друг друга и взаимно усиливающих эффект от практики
Влияние техник хатха-йоги на здоровье и мировоззрение мужчин
Мужчинам в первую очередь необходимо заниматься йогой, т.к. они в большей степени подвергаются стрессам. А йога позволяет избавиться от последствий хронического стресса и восстановить репродуктивные способности, что для мужчин также очень важно
Сложно встретить человека, у которого хотя бы один раз не болела спина. Если для вас боли в позвоночнике стали чуть ли не ежедневной пыткой – это может говорить о серьёзных заболеваниях и необходимости срочной помощи вашей спине
