Если бы пять лет назад кто-то мне сказал, что я буду заниматься йогой и, более того, учиться в Московском Университете Йоги, я бы, мягко говоря, не поверила. Но жизнь расставляет всё по своим местам, и происходит это, как всегда, неожиданно и часто очень болезненно.
Сколько себя помню, всегда в моей жизни было движение: спортивная гимнастика в детстве, бальные танцы в старших классах школы, фитнесс зал, когда я стала женой и мамой. Как можно не заниматься, я не представляла. Всегда бежала в зал, как на праздник. Но праздник резко оборвался с внезапным уходом из жизни необыкновенного человека, моего тренера и друга. Была пауза длинной в год.
Именно тогда я пришла на первое занятие йогой. Сидела в зале, крутила головой, рассматривая, как ребенок, всё и всех вокруг. Странно так всё казалось, но интересно.
Я стала приходить в зал, чтобы заниматься йогой. Первое и довольно длительное время соревновательный момент имел место. Потом всё прошло, потому что я поняла, что ничего не умею. Не умею правильно и спокойно дышать, не умею сосредотачиваться в асане.
Началась работа над собой и внутри себя. Особенно сложно мне давалось освоение дыхания. От техники капалабхати мне хотелось бегать по потолку, мозг взрывался. Я думала: сделаю что угодно, только не дыхательные техники! Преодоление, преодоление и ещё раз преодоление. Преодоление себя, трансформация, иначе и не скажешь.
Меняюсь я, мне уже спокойнее самой с собой. Меньше становится конфликтных ситуаций в семье, на работе. Я просто не хочу ни с кем ссориться. Происходит очень интересная и кропотливая работа над собой, своим телом.
Меняется сознание, начинается осознание. Мне сейчас очень интересно жить, как никогда я стала ценить каждое мгновенье.
В книге Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика» перечисляются восемь ступеней йоги: это нравственные требования (яма), самоочищение посредством дисциплины (нияма), асана, контроль дыхания (пранаяма), отвлечение ума от власти чувств и внешних объектов (пратьяхара), концентрация (дхарана), медитация (дхьяна) и состояние сверхсознания (самадхи).
Каждая ступень лежит на пути духовного поиска.
Любое действие, любой навык может стать йогой. Можно практиковать и совершенствовать асаны, можно заниматься танцами, бегать в парке ранним утром, совершать действие ради действия без цели, без результата, просто ощущая, что ты находишься в состоянии йоги.
Я точно знаю, что йога стала мне другом, потому что я «искренне и полностью её принимаю».
Углубить свои знания вы можете на курсах изучения йоги в Московском Университете Йоги
