Статьи

У 90% сотрудников со стажем офисной работы от 2-х лет и отсутствием регулярных тренировок, начинаются боли в спине, появляются закрепощения и спазмирование мышц, нарушается осанка. Йога – это прекрасная профилактика и лечение данных симптомов

Мой первый опыт в йоге оказался негативным… Я пришла на занятия, чтобы оздоровиться и восстановить себя после профессионального спорта, и эмоционально и физически. Но ожидания мои оказались напрасными, и к беспокоящим меня симптомам добавилась поясница и обострения в шейном отделе позвоночника

Согласно представлениям Санкхьи, древнего индийского учения о дуальности этого мира, тело человека состоит из пяти оболочек, или кош

В позвоночнике человека можно выделить пять отделов: шейный, состоящий из семи позвонков, грудной – из двенадцати позвонков, поясничный – из пяти позвонков, крестцовый – из пяти сросшихся позвонков и копчиковый, состоящий из трех-четырех сросшихся позвонков.

Каждый человек, приходя впервые на йогу, ставит перед собой определенные цели: восстановить здоровье, улучшить физическую форму и красоту, достичь внутренней гармонии и т.д. И удивительным образом, йога помогает всего этого достичь, а достигнув, помогает трансформировать свои цели и ступить дальше.

Подчинить себе свой ум – весьма нелегкая задача. В своем труде «Йога-Сутры», Патанджали перечисляет способы и вспомогательные средства йоги для контроля над своим умом

Традиционный подход в хатха-йоге охватывает не только первые четыре ступени, но и распространяется на «тонкие» управляющие структуры человека. Пратьяхара и дхарана учат концентрировать внимание и направлять его внутрь себя. Ха – на уровне личной силы воли. Тха – на уровне духа

Наше здоровье и долголетие напрямую зависит от того, в каком состоянии мы содержим организм. А чистота организма напрямую зависит от того, что и какого качества мы употребляем в пищу. Правильная, «живая» еда – это здоровая кровеносная и пищеварительная системы, крепкие кости, энергия и бодрость, ясный ум

Что хорошо индусу, плохо удмурту. Тем не менее, есть какие-то общие, зарекомендовавшие себя принципы здорового питания

«Техника йоги применима исключительно к сознательным уму и воле. Такое предприятие обещает успех лишь в том случае, если бессознательное не обладает заслуживающим внимания потенциалом; иначе говоря, если в нем не содержится значительная часть личности. В противном случае сознательные усилия останутся тщетными». Карл Густав Юнг

Чатуранга дандасана – поза посоха на четырех опорах – это одна из базовых асан хатха-йоги. Входит в комплекс для новичков как обязательная. Без освоения данной асаны переход к более сложным позам закрыт

Задача преподавателя донести до практикующих, что йога – это не спортивные соревнования, здесь важно не то, как быстро ты сел в шпагат, вскочил на голову, завернул ноги в лотос или за голову, и экстримом здесь заниматься не нужно

Вся наша жизнь – изменение состояний сознания. Ведь из этого состоит наша реальность. Не зря мудрецы говорят, что весь мир, все секреты хранятся в нашем уме, он содержит все знания Вселенной

Эка Па­да Рад­жа­ка­по­тасана – одна из наиболее эффективных асан, направленных на раскрытие таза, в ней сочетаются два движения одновременно: бедро согнутой ноги разворачивается наружу, а положение той, что вытянута назад, позволяет удлинить поясничную мышцу

Здоровье для занимающегося йогой означает гораздо больше, чем просто избавление от головной боли или боли в колене. Это, скорее, оптимизация функций всего организма, от мышц до пищеварения, кровообращения и иммунитета. Это эмоциональное равновесие, духовная устойчивость, оптимизм и даже радость

Йога – это основа целостности жизни, гармонии физического тела и ума. Ее цель – познание своего истинного «я». Йога учит тому, что все что нам нужно, мы уже имеем