
Разновидности йоги: Хатха, Виньяса, Аштанга
Стили йоги различаются подходами к практике, уровнем физической нагрузки и способом взаимодействия с дыханием. Понимание ключевых различий помогает выбрать подходящий вариант и выстроить сбалансированную систему занятий