Физиология хатха-йоги – 5 лучших физических преимуществ йоги
Физиология – это область биологии, которая занимается изучением нормальных функций живых существ, а также функций их органов или систем
Обучение преподавателей йоги. Справочник для тех, кто хочет стать преподавателем йоги
Если вы хотите стать преподавателем йоги, но не понимаете, с чего начать свой путь, то этот материал поможет вам прояснить важные вопросы и избежать наиболее распространённых ошибок
Персональные занятия йогой, также называемые частными занятиями или индивидуальным тренингом, значительно отличаются от групповых классов. Подробнее о преимуществах и возможностях такого формата практики поговорим в данной статье
Использование эфирных масел в практике йога-нидра
Использование эфирных масел во время практики способствует более качественному и быстрому расслаблению как на уровне тела, так и на уровне ума.
Травмобезопасность в практике хатха-йога
В практике хатха-йоги необходимо особое внимание уделить технике безопасности. Человек может иметь различные проблемы со здоровьем и не всегда знать о них. Поэтому особенно важно знать, как себе не навредить и не усугубить текущую ситуацию
Мы разберём «ключи», которые позволяют сделать нашу концентрацию более устойчивой. Странно, что об этом очень мало информации, так как эти принципы являются главным фактором, помогающими усилить концентрацию и перейти в медитацию
Медитация «Пальцы». Прояснение техники
Мы рассмотрим медитацию для снижения стресса и фокусировки сознания, которую мы назвали «Пальцы». Она довольно простая в выполнении, но оказывает хороший антистрессовый эффект, успокаивает ум, приводит его в однонаправленное и устойчивое состояние.
Для того, чтобы успокоить ум и войти в собранное, сфокусированное состояние, наша задача – выполнить ряд подготовительных действий. Эти действия являются подготовкой и необходимым фундаментом для того, чтобы медитация прошла эффективно. Тогда мы получаем хороший антистрессовый эффект, нервная система и ум успокаиваются
Причины возникновения кашлевого рефлекса во время выполнения наули
Наули – одна из основных шаткарм в практике хатха-йоги. Это очистительная техника, которая воздействует на область брюшной полости, массирует внутренние органы, улучшает кровообращение, усиливает пищеварение. Обладает очень мощными очистительными и терапевтическими эффектами.
Практики осознанного расслабления и их польза для современного человека
Практики осознанного расслабления для меня несут, помимо полезных эффектов, две ценности: осознанность и умение расслабляться
Йога – это искусство действовать
Действовать, погружаясь в любой процесс, чувствуя себя инструментом в руках Бога, не привязываясь к плодам деятельности. Когда мы действуем таким образом, качество наших дел повышается, мы становимся спокойнее, не гонимся за результатом
Путь к йоге. Впечатления студентки курса ТТС
Сайт Московского Университета Йоги удержал мое внимание дольше, чем сайты других, чуть было не написала: «похожих» курсов. Но он не был похож, и я набрала номер. Так начался один из самых значимых, важных и увлекательных этапов моей жизни
Памятка к выполнению басти-крийи
Хатха-йога начинается с очистительных практик. Важно, чтобы ученик вначале практики проделал хотя бы две основные техники очищения кишечника: басти и шанкх-пракшалана. В противном случае, при выполнении йога-асан хронические загрязнения кишечника будут всасываться в кровь, отравляя организм
Енье Мингьюр Ринпоче – тибетский лама нового поколения
Учение Ёнье (Йонге) Мингьюра Ринпоче объединяет практические и философские дисциплины тибетского просвещения с научной мыслью западной ориентации
Бхакти-йога: узреете Божественное во всем, когда практикуете бхакти-йогу
Бхакти-йога как направление йоги классически определяется как путь преданности и известна как йога любви и преданности. Ученые Американского института ведических исследований представляют практику Бхакти-йоги как сосредоточение ума, эмоций и чувств на Божественном уровне для слияния с божественной любовью
Эссе на тему «Очистительные практики. Мой опыт освоения»
Мы уже неоднократно замечали, что йога напрямую связана с жизнью человека, даже не имеющего к этому никакого отношения. Мы постоянно делаем какие-то техники или соблюдаем
Нужно ли терпеть боль во время практики?
Даже опытные практикующие могут получить травму, стремясь как можно быстрее освоить ту или иную сложную асану. Результат – месяцы реабилитации и откат назад в практике.
Принципы Ямы и Ниямы в социуме
Яма и нияма в «Йога-сутрах» мудреца Патанджали определяются как первые ступени йоги, предшествующие асанам и пранаямам. С правил яма ниямы начинается путь самосовершенствования и внутренней эволюции человека. Они требуют колоссальной внутренней дисциплины и самообладания, концентрируют ум на том, что приносит пользу и добро и ограничивают от соблазнов и пороков
Возможно ли соблюдать принципы ямы и ниямы в современном мире?
Для тех, кто идет по пути Йоги, эти принципы очень важны, потому что Йога многогранна, и, начинаясь, с отстройки асан йогин все равно в дальнейшем приходит к выполнению остальных ступеней Йоги.
Если вам сложно наладить систему питания или вы не знаете, с чего начать, попробуйте сделать первый важный шаг – отказаться от того, что приносит организму только лишь вред.
Практика хатха-йоги: групповая, персональная, самостоятельная. С чего начать?
Причины для начала занятий йогой совершенно не имеют значения. Но вот с чего начать, где и каким образом имеет важнейшее значение, чтобы занятия действительно принесли пользу, а не навредили
