За последние годы медитация стала одним из самых горячих трендов в области здоровья и благополучия. Миллионы людей по всему миру практикуют медитирование, чтобы справиться со
Что такое чакральная диаграмма
Чакры – это энергетические центры в нашем теле, которые управляют нашим физическим, эмоциональным и духовным состоянием. Что бы понять, что такое чакральная диаграмма, нужно представить
Как практиковать внимательность
Внимательность – это способность обращать внимание на настоящее мгновение без сужения восприятия, без оценки и без привязки к прошлому или будущему. Это состояние, когда мы
Как используют медитацию на работе
Медитация на работе – это практика, помогающая сотрудникам справиться со стрессом, а также улучшить общее психологическое состояние. Все больше компаний внедряют медитирование в рабочие процессы
Медитация без движения, также известная как статическая медитация – одна из наиболее распространенных видов медитирования. В отличие от динамической медитации, которая включает в себя движения
В наше время медитация в движении становится все более популярной практикой для тех, кто ищет способы настоящего расслабления и внутренней гармонии. Она предлагает новый подход
Практика медитации – эффективный способ улучшения настроения и поддержания психического здоровья. Она позволяет улучшить способность к сосредоточенности, что помогает справляться со стрессом, беспокойством. Она также
Медитация – это ценный практический навык, который способствует релаксации, улучшению физического и эмоционального здоровья, а также развитию внутренней гармонии. Если вы ищете подарки для медитации,
Джо Диспенза – известный мировой автор, спикер, научный исследователь и практикующий врач, чья работа привлекает внимание миллионов людей по всему миру. Родившийся в США, он
Медитация – это древняя практика, которая стала популярной в современном мире. Многие практикуют по разным причинам, выясним зачем медитировать и пользу медитации. Зачем медитировать? В
Доказательная медитация – это форма медитации, основанная на научных исследованиях и клинических испытаниях, которые подтверждают ее эффективность и безопасность с медицинской точки зрения. Она основывается
Визитной карточкой классической йоги считается поза лотоса, именно эту асану рекомендуют для медитации. С первого взгляда кажется, что сидеть так несложно, однако, это уже продвинутый
Существует много разных техник медитации, основная цель которых состоит в достижении просветления путем концентрации ума и осознанности. Но есть и особый вид медитативной практики, не связанной
Пашасана – это поза на скручивание из Аштанга-йоги, которая выполняется сидя на корточках, когда практикующий обхватывает ноги руками, заведя их за спину и поворачиваясь в
Благодарность – светлое чувство, которое возникает в ответ на услугу, какое-то приятное или полезное действие со стороны других. Но нередко люди просто не замечают хорошего,
Уттхита Экападасана – асана, которая рекомендована для новичков. Это более мягкая вариация позы Уттхита Падангуштхасана. Приступать к её освоению можно после освоения Тадасаны – основной позы для выполнения асан в положении стоя. Перевод с санскрита Название
Йога — это спорт и духовная практики одновременна, которая улучшает как физическое, так и психическое здоровье человека. Если вы выучили и практиковали простые и базовые
Поскольку у людей разные способности, поза в йоге может быть простой для одного человека и сложной для другого. Паршва Врикшасана обычно подходит для практикующих среднего
Достигнуть физической и психологической гармонии получится после включения в практику йоги позы Супта Гомукхасана. Уже после первого занятия чувствуется ее благотворное влияние на организм. Снижается
Прападасана, известная также, как поза на цыпочках, – это асана в бикрам-йоге среднего и продвинутого уровня на балансировку. В переводе с санскрита: «пра» означает «вперед»,
Не все позы йоги требуют развития гибкости, растяжки и больших усилий. Тем, кто только начинает осваивать практики, следует начинать с несложных асан, к которым может
