Для жителей мегаполисов актуально и жизненно важно владеть техниками и навыками, помогающими снимать хроническое напряжение, разгружать психику, восполнять энергетические ресурсы своего организма, а самыми важными из них являются те, которые можно применять самостоятельно, в любом месте и в каждом удобном моменте времени

Онлайн лекции и практики курса подходят тем, кто желает систематично и последовательно разобраться в вопросах йоги. Все материалы и знания адаптированы для современного человека, живущего в мегаполисе.

Обнаружив Атмана внутри себя, мы познаём и Брахмана. Атман – «сам», «самость», Я – дух, подлинное Я, дыхание (в Ригведе). Познание Атмана – познание себя, не эмпирического Я, а глубинного Я. Брахман – абсолютная, высшая реальность, надличностный абсолют, душа мира, первооснова вещей и феноменов

Принятие решения о начале преподавательской деятельности неизбежно поставит перед человеком ряд вопросов, от честности и глубины ответа на которые во многом будет в дальнейшем определяться ее успешность и польза

Лишний вес одна из важных социальных проблем. Можно ли использовать техники хатха-йоги для похудения и приведения своего тела в здоровое состояние? Конечно!

Процесс начала занятий какой-либо деятельностью всегда сопряжён с множеством вопросов, сомнений и трудностей. Будь то начало обучения в университете, устройство на новую работу или освоение нового вида спорта. И если Вы решили, что хотите стать преподавателем йоги, то, скорее всего, тоже столкнётесь с рядом вопросов и спорных моментов. И это хорошо, что Вы задаётесь вопросами! […]

Узнайте, как представляет современную систему манипуляции общественным мнением американский лингвист и политический деятель Ноам Хомский. В десяти тезисных утверждениях он просто и понятно описывает, как в современном мире из людей делают безвольных марионеток, думающих так, как удобно кукловодам

Начало занятий йогой всегда связано с множеством вопросов, которые задают себе и окружающим пока ещё новички в этом деле. Мы подобрали ответы на 10 самых популярных вопросов о йоге от новичков и постарались ответить на них для Вас

В данной статье собраны описания наиболее популярных в нашей стране йогических йоги с рекомендациями, которые помогут сделать выбор профиля обучения

Иногда занятия йогой прекращаются или прерываются на неопределённое время из-за такого неприятного явления, как травмы. Растяжения, ушибы, переломы – всё это встречается в йоге. Можно ли их избежать или нет – вопрос риторический. Но точно можно сказать, что стоит попытаться это сделать. Как известно, умён тот, кто учится на чужих ошибках. Поэтому, начиная заниматься йогой, попробуйте усвоить основные уроки, которым учат травмы, ещё до их получения

Если вы только начали практиковать йогу и не хотите ограничивать практику только занятиями асанами, а намерены расширять свое понимание йоги, то советую прочитать книгу «Сердце йоги» Дешикачара. Книга написана сыном и учеником Тирумалая Кришнамачарьи, одного из тех учителей, который, можно сказать, подарил нам современную йогу

На курсах обучения йоги, как на преподавательском, так и на курсе для начинающих «Ключи к йоге», студенты выполняют домашние задания по пройденному материалу. Домашнее задание может быть практическим: например, выполнить комплекс Сурья намаскар, составить комплексы для практики. И теоретическим: написать эссе на заданную тему, провести исследование

Медитация развивает мозг и представляет собой активную тренировку мозга. Многим со стороны может показаться, что человек сидит и ничего не делает. Но это не так

Поиск своего учителя каждый выполняет по-своему, но можно сформулировать несколько общих рекомендаций, которые могут быть полезными в этом нелёгком процессе

Часть практикующих хатха-йогу удивляются, почему занимаясь столько лет их гибкость остаётся на низком уровне. Хочется же большего? Причина может скрываться в нехватке знаний и не эффективной практике

Мы уже неоднократно замечали, что йога напрямую связана с жизнью человека, даже не имеющего к этому никакого отношения. Мы постоянно делаем какие-то техники или соблюдаем принципы, которые йоги делают на постоянной основе, с большей осознанностью, а значит и с большей пользой для себя и своего здоровья. К ним относятся и многие очистительные практики, которые в […]

Рассмотрим психопрактики, которые приближают к освоению медитации. Самая сильная концентрация получается, когда вы можете задействовать все три канала восприятия. Когда вы можете одновременно видеть, слышать и чувствовать. Тогда сознание становится как плотный , сильный луч, мощный прожектор

Чтобы эффективно практиковать медитацию, да и в целом жить в комфортном и психологически устойчивом состоянии, необходимо привести своё подсознание в порядок. Сегодня мы изучим простую технику для избавления от неприятных переживаний, связанных с прошлыми событиями

Прежде, чем начать практиковать йогу хорошо задаться вопросом: “Какова цель йоги? ” И что еще не менее важно, так это ответить себе на вопрос: “В чем моя цель и куда я хочу направить энергию, полученную от практики йоги?”

Данный комплекс техник йоги направлен на глубокое расслабление мышц опорнодвигательного аппарата и усиление работы парасимпатического отдела вегетативной нервной системы

Как вы думаете, насколько сильно наши эмоции и мышление могут влиять на состояние здоровья? Насколько сила сознания способна исцелять организм без лекарств?

Человек так или иначе приспосабливается к любым условиям существования, но при этом он может испытывать упадок сил, ощущать недостаток витаминов или внимания, болеть, подвергаться стрессам. Все это при регулярном появлении и в совокупности может приводить к депрессии в самых тяжелых формах. Все эти проблемы, за исключением лишь небольшой части сложных заболеваний, позволяет преодолеть практика йоги

Детский и подростковый возраст – непростое время, когда формируется не только тело, но и личность. Это период сомнений, поисков идентичности, проверки границ и кардинальных физических изменений. Многие техники йоги подходят детям

Жизненный баланс – понятие, отражающее способность человека жить сбалансировано, посвящая свое время ключевым для него областям жизни

В рамках данной курсовой работы подробно описывается отстройка Ардха Чандрасана, варианты ее выполнения и травмобезопасность. Также описывается, как асана применяется в йогатерапии различных заболеваний

Даже опытные практикующие могут получить травму, стремясь как можно быстрее освоить ту или иную сложную асану. Результат – месяцы реабилитации и откат назад в практике.

Если еще находясь на коврике, в зале делая практику (асаны, медитация, состояние покоя), люди как то могут находиться в состоянии йоги, то выйдя из зала, часто это состояние теряется. Ум начинает реагировать. 

Уже ни для кого не секрет, что жизнь в мегаполисе, не смотря на все научные открытия и технологические достижения, все чаще делает современного человека слабым и болезненным. И наш позвоночник, к сожалению, не является исключением

Яма и нияма в «Йога-сутрах» мудреца Патанджали определяются как первые ступени йоги, предшествующие асанам и пранаямам. С правил яма ниямы начинается путь самосовершенствования и внутренней эволюции человека. Они требуют колоссальной внутренней дисциплины и самообладания, концентрируют ум на том, что приносит пользу и добро и ограничивают от соблазнов и пороков

Саламба Сарвангасана считается королевой асан, так как ее правильное выполнение обладает мощным терапевтическим эффектом, в этой асане ум, тело и душа сливаются воедино. Эта асана относится к типу перевернутых, и ее легче выполнять новичкам, чем Ширшасану и Адхо Мукхо Врикшасану