Статьи

Федерация йоги – International Yoga Federation

International Yoga Federation (Международная Федерация Йоги) основана в 1987 году. Организация поддерживает международные стандарты качества преподавания йоги. Цель создания IYF — объединение учителей йоги, поддержание глобального йога-сообщества, установление стандартов и предоставление ресурсов для практики йоги.

Персональные занятия йогой

Персональная йога

Персональные занятия йогой, также называемые частными занятиями или индивидуальным тренингом, значительно отличаются от групповых классов. Подробнее о преимуществах и возможностях такого формата практики поговорим в данной статье

Страшное слово депрессия

При депрессии защитный механизм работает как забрало – защищает человека от еще большего истощения. Депрессия – это уже запущенное состояние, которое не следует допускать. И выходить из него дольше и сложнее, чем вовремя предпринять необходимые меры

Травмобезопасность в практике хатха-йога

В практике хатха-йоги необходимо особое внимание уделить технике безопасности. Человек может иметь различные проблемы со здоровьем и не всегда знать о них. Поэтому особенно важно знать, как себе не навредить и не усугубить текущую ситуацию

Йога и ее роль в современном мире

В современной действительности многие люди бессознательно хотят успокоения ума. Быстрый ритм жизни, непонятные обязательства, суматоха и беспорядочность мыслей не дают спокойствия. Каждый человек хотел бы вырваться из этого круговорота, но не каждый может сам остановиться, подумать и проанализировать, что ему нужно на самом деле

Как эффективно фокусироваться

Мы разберём «ключи», которые позволяют сделать нашу концентрацию более устойчивой. Странно, что об этом очень мало информации, так как эти принципы являются главным фактором, помогающими усилить концентрацию и перейти в медитацию

Медитация «Пальцы». Прояснение техники

Мы рассмотрим медитацию для снижения стресса и фокусировки сознания, которую мы назвали «Пальцы». Она довольно простая в выполнении, но оказывает хороший антистрессовый эффект, успокаивает ум, приводит его в однонаправленное и устойчивое состояние.

Медитация «Позвоночник»

Транскрибация лекции Кирилл Ржаного курса «5 балансирующих медитаций» Сейчас мы рассмотрим новую технику медитации, которая позволяет увести лучи внимания из

Структура практики медитации

Для того, чтобы успокоить ум и войти в собранное, сфокусированное состояние, наша задача – выполнить ряд подготовительных действий. Эти действия являются подготовкой и необходимым фундаментом для того, чтобы медитация прошла эффективно. Тогда мы получаем хороший антистрессовый эффект, нервная система и ум успокаиваются

Причины возникновения кашлевого рефлекса во время выполнения наули

Наули – одна из основных шаткарм в практике хатха-йоги. Это очистительная техника, которая воздействует на область брюшной полости, массирует внутренние органы, улучшает кровообращение, усиливает пищеварение. Обладает очень мощными очистительными и терапевтическими эффектами.

Живая еда. Немного о вегетарианстве

Йога наполняет нас энергией, с помощью ее механизмов мы находим баланс, гармонию, наше тело начинает меняться, на многое мы начинаем смотреть свежим, другим взглядом, и пища здесь не исключение

Йога – это искусство действовать

Действовать, погружаясь в любой процесс, чувствуя себя инструментом в руках Бога, не привязываясь к плодам деятельности. Когда мы действуем таким образом, качество наших дел повышается, мы становимся спокойнее, не гонимся за результатом

Влияние продуктов на сознание

В жизни человека очень важную роль играет еда. Ещё 2500 лет назад сказанная Гиппократом фраза «ты то, что ты ешь», показывает, насколько давно к людям пришло это осознание. Я считаю, что современному человеку, живущему в мегаполисе, особенно тяжело достичь гармонии, подобрать продукты с правильной энергетикой

Путь к йоге. Впечатления студентки курса ТТС

Сайт Московского Университета Йоги удержал мое внимание дольше, чем сайты других, чуть было не написала: «похожих» курсов. Но он не был похож, и я набрала номер. Так начался один из самых значимых, важных и увлекательных этапов моей жизни

Вводный курс по хатха-йоге и медитации

Дата: уточняется
Этот вводный курс разработан командой экспертов Университета йоги и учитывает все основные особенности новичков. Вы ощутите, насколько комфортно можно жить в своём теле, увидите, что мыслями и эмоциями можно управлять, узнаете методы эффективной сонастройки тела и сознания

Про баланс включенности и отрешённости

Когда внимание захватывает та или иная эмоция, человеку сложно переключить внимание на что-либо другое или расширить внимание до состояния, где помимо этой эмоции есть ещё и мысли, и ощущения, другие эмоции, переживания

Памятка к выполнению басти-крийи

Хатха-йога начинается с очистительных практик. Важно, чтобы ученик вначале практики проделал хотя бы две основные техники очищения кишечника: басти и шанкх-пракшалана. В противном случае, при выполнении йога-асан хронические загрязнения кишечника будут всасываться в кровь, отравляя организм