Чтобы практиковать медитацию и другие дисциплины йоги для себя никакой сертификат не нужен. Можно найти хорошего наставника, который объяснит основные принципы практики, поможет подобрать метод,
Панические атаки и психофизиологическая коррекция с помощью йоги
Панические атаки представляют собой внезапные эпизоды интенсивной тревожности, сопровождаемые соматическими симптомами, такими как тахикардия, гипервентиляция и чувство удушья, которые часто воспринимаются индивидуумом как неминуемая угроза жизни
Как совершенствовать асану: работа с вниманием в йога-асанах для управления умом
Сегодня речь пойдёт о том, как можно работать с вниманием в йога-асанах, делая акцент на комфорт и устойчивость не только на физическом уровне, но и в аспекте сознания
Влияние комплекса йоги «Антистресс» на уровень тревожности
Комплекс йоги “Антистресс” представляет интерес как потенциально эффективное средство для уменьшения уровня тревожности
Исследовательский проект медитации «Атман»
Целью данного исследования является оценка влияния регулярной практики медитации на психоэмоциональное и физическое состояние участников
Все о СДВГ: разбираемся в синдроме дефицита внимания и гиперактивности
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) сегодня обсуждается всё чаще, и многие начинают узнавать в его описании себя. Но что же на самом деле представляет собой СДВГ и как его распознать?
Йога-нидра в Университете йоги
Йога-нидру можно назвать вариантом управляемой медитации, также известна как «йогический сон» или «осознанное расслабление для работы с намерением»
Как дышать в практике хатха-йоги
В хатха-йоге существуют методические принципы, которые помогают синхронизировать движения и дыхание, улучшая эффективность практики и безопасность выполнения асан. Рассмотрим основные принципы, которые помогут вам лучше отрегулировать дыхание в практике хатха-йоги
Аюрведа — древнейшая индийская система здоровья, тесно связанная с практикой йоги. Обе дисциплины разделяют общие философские корни, изучая взаимосвязь между телом, разумом и духом, и формируют комплексный подход к улучшению благополучия человека
Исследование психосоматических факторов бессонницы выявляет растущую тенденцию к ухудшению качества сна среди населения, превращая это состояние из простого недостатка сна в комплексный синдром, включающий множество симптомов
Психосоматика дёсен: глубинные причины заболеваний
Дёсны играют важную роль в нашем организме, защищая корни зубов и поддерживая их. Поэтому здоровье дёсен неразрывно связано с общим состоянием организма, в том числе и с эмоциональным фоном
Медитация, как метод повышения стрессоустойчивости
Статья посвящена анализу медитации как эффективного метода снижения стресса и повышения стрессоустойчивости. В ней рассматривается история медитации, её теоретические основы, влияние на стресс, нейрофизиологические и психологические аспекты, а также практическое применение медитации в повседневной жизни и клинической практике
Противопоказания к медитации. Безопасность в освоении медитации
Перед практикой медитации рекомендуется проконсультироваться с врачом или опытным преподавателем по медитации, особенно если у вас есть заболевания или состояния, упомянутые выше
Как медитация влияет на память практикующих
Медитационные методы и их воздействие на механизмы памяти участников обретают особое значение в контексте психологической практики
Йога-терапия гипоацидного гастрита: комплексный подход к здоровью
Среди факторов, способствующих развитию гипоацидного гастрита, выделяют возрастные изменения слизистой оболочки желудка, неадекватные аутоиммунные реакции, отсутствие режима питания, преобладание в рационе жирной и острой пищи, а также инфекцию Helicobacter pylori
Психосоматика: осмысление взаимосвязей между эмоциональным и физическим здоровьем
Термин психосоматика охватывает широкий спектр психосоматических расстройств, которые могут возникать под влиянием эмоционального состояния человека. Мы рассмотрим ключевые аспекты психосоматики, её влияние на здоровье, распространенные жизненные ситуации, ведущие к психосоматическим заболеваниям, и подходы к их лечению с помощью психотерапии
Камни в желчном пузыре и застой желчи: Психосоматический взгляд и путь к исцелению
Желчекаменная болезнь и холецистит – серьезные заболевания, влияющие на качество жизни многих людей. В этой статье мы обсудим связь между психологическими факторами и заболеваниями желчного пузыря, а также рассмотрим методы психотерапии, которые могут помочь в лечении
Карма: понимание и практика в йоге
Понимание кармы предлагает глубокий взгляд на причины и следствия наших поступков и мыслей. В Университете йоги студенты изучают карму и учатся применять эти знания на практике
Фраза: «Я Люблю Тебя» как духовный инструмент
Глубоко в душе каждый из нас жаждет любви. И когда мы повторяем “Я люблю тебя”, мы очищаем самих себя и излучаем положительную энергию, охватывающую окружающих
Медитация как средство борьбы с выгоранием: глубокий анализ
Медитация, с ее многовековой историей, представляет собой эффективное средство против выгорание, обеспечивая гармонию ума и тела
Йога как средство борьбы с выгоранием: нейрофизиологический и практический подход
Выгорание, характеризующееся эмоциональным, физическим и психическим истощением, становится все более распространенной проблемой в современном обществе. Йога, предлагая комплексный подход к восстановлению
