В рамках данной курсовой работы подробно описывается отстройка Ардха Чандрасана, варианты ее выполнения и травмобезопасность. Также описывается, как асана применяется в йогатерапии различных заболеваний

Даже опытные практикующие могут получить травму, стремясь как можно быстрее освоить ту или иную сложную асану. Результат – месяцы реабилитации и откат назад в практике.

Если еще находясь на коврике, в зале делая практику (асаны, медитация, состояние покоя), люди как то могут находиться в состоянии йоги, то выйдя из зала, часто это состояние теряется. Ум начинает реагировать. 

Уже ни для кого не секрет, что жизнь в мегаполисе, не смотря на все научные открытия и технологические достижения, все чаще делает современного человека слабым и болезненным. И наш позвоночник, к сожалению, не является исключением

Яма и нияма в «Йога-сутрах» мудреца Патанджали определяются как первые ступени йоги, предшествующие асанам и пранаямам. С правил яма ниямы начинается путь самосовершенствования и внутренней эволюции человека. Они требуют колоссальной внутренней дисциплины и самообладания, концентрируют ум на том, что приносит пользу и добро и ограничивают от соблазнов и пороков

Саламба Сарвангасана считается королевой асан, так как ее правильное выполнение обладает мощным терапевтическим эффектом, в этой асане ум, тело и душа сливаются воедино. Эта асана относится к типу перевернутых, и ее легче выполнять новичкам, чем Ширшасану и Адхо Мукхо Врикшасану

Точно и доказательно ответить на этот вопрос сейчас уже не может никто, хотя встречается довольно много версий и комментариев на эту тему. Почему можно сказать, что это лишь предположения и философские размышления?

Для тех, кто идет по пути Йоги, эти принципы очень важны, потому что Йога многогранна, и, начинаясь, с отстройки асан йогин все равно в дальнейшем приходит к выполнению остальных ступеней Йоги.

Йога за пределами коврика – это умение остановиться в этом бешеном темпе, взглянуть внутрь себя, отбросить все ненужное (типа сериальчика, постоянной жизни в смартфоне), а также умение находить путь созидательного общения с социумом в рамках офисного улья.

Если вам сложно наладить систему питания или вы не знаете, с чего начать, попробуйте сделать первый важный шаг – отказаться от того, что приносит организму только лишь вред.