Прежде, чем начать практиковать йогу хорошо задаться вопросом: “Какова цель йоги? ” И что еще не менее важно, так это ответить себе на вопрос: “В чем моя цель и куда я хочу направить энергию, полученную от практики йоги?”

Как вы думаете, насколько сильно наши эмоции и мышление могут влиять на состояние здоровья? Насколько сила сознания способна исцелять организм без лекарств?

«Да это у тебя психосоматическое!» – периодически слышим мы от знакомых в ответ на различные жалобы на здоровье. Сегодня эту фразу можно услышать даже от врачей, когда они не могут определить, с чем связано заболевание. Что же это означает? Можно ли считать психосоматическое расстройство предпосылкой к серьезным заболеваниям? Каков механизм психосоматики? В этой статье мы подробнее рассмотрим данную тему

Человек так или иначе приспосабливается к любым условиям существования, но при этом он может испытывать упадок сил, ощущать недостаток витаминов или внимания, болеть, подвергаться стрессам. Все это при регулярном появлении и в совокупности может приводить к депрессии в самых тяжелых формах. Все эти проблемы, за исключением лишь небольшой части сложных заболеваний, позволяет преодолеть практика йоги

Детский и подростковый возраст – непростое время, когда формируется не только тело, но и личность. Это период сомнений, поисков идентичности, проверки границ и кардинальных физических изменений. Многие техники йоги подходят детям

Жизненный баланс – понятие, отражающее способность человека жить сбалансировано, посвящая свое время ключевым для него областям жизни

В рамках данной курсовой работы подробно описывается отстройка Ардха Чандрасана, варианты ее выполнения и травмобезопасность. Также описывается, как асана применяется в йогатерапии различных заболеваний

Даже опытные практикующие могут получить травму, стремясь как можно быстрее освоить ту или иную сложную асану. Результат – месяцы реабилитации и откат назад в практике.

Если еще находясь на коврике, в зале делая практику (асаны, медитация, состояние покоя), люди как то могут находиться в состоянии йоги, то выйдя из зала, часто это состояние теряется. Ум начинает реагировать. 

Уже ни для кого не секрет, что жизнь в мегаполисе, не смотря на все научные открытия и технологические достижения, все чаще делает современного человека слабым и болезненным. И наш позвоночник, к сожалению, не является исключением

Яма и нияма в «Йога-сутрах» мудреца Патанджали определяются как первые ступени йоги, предшествующие асанам и пранаямам. С правил яма ниямы начинается путь самосовершенствования и внутренней эволюции человека. Они требуют колоссальной внутренней дисциплины и самообладания, концентрируют ум на том, что приносит пользу и добро и ограничивают от соблазнов и пороков

Саламба Сарвангасана считается королевой асан, так как ее правильное выполнение обладает мощным терапевтическим эффектом, в этой асане ум, тело и душа сливаются воедино. Эта асана относится к типу перевернутых, и ее легче выполнять новичкам, чем Ширшасану и Адхо Мукхо Врикшасану

Точно и доказательно ответить на этот вопрос сейчас уже не может никто, хотя встречается довольно много версий и комментариев на эту тему. Почему можно сказать, что это лишь предположения и философские размышления?

Для тех, кто идет по пути Йоги, эти принципы очень важны, потому что Йога многогранна, и, начинаясь, с отстройки асан йогин все равно в дальнейшем приходит к выполнению остальных ступеней Йоги.

Йога за пределами коврика – это умение остановиться в этом бешеном темпе, взглянуть внутрь себя, отбросить все ненужное (типа сериальчика, постоянной жизни в смартфоне), а также умение находить путь созидательного общения с социумом в рамках офисного улья.

Если вам сложно наладить систему питания или вы не знаете, с чего начать, попробуйте сделать первый важный шаг – отказаться от того, что приносит организму только лишь вред.

Если мы изучаем йогу, то сложно уйти от традиционных санскритских терминов, упоминаемых в первоисточниках йоги. Такие термины, как прана, буддхи, чакры, Атман, коши, авидья, вивека и прочие – неотъемлемая часть йоги, её язык описания. Можно сказать, что это формы мышления, которые позволяют нам понять суть практики йоги. Если вы хотите разобраться в том, что древние подразумевали под йогой, то необходимо научиться мыслить в этих категориях

Многие люди знают, что для поддержания психологического здоровья нашему мозгу требуется отдых. Но, к сожалению, не все понимают, что подразумевается под этими словами

Йога учит понимать себя: вдруг становиться ясно, в чем ты хитришь, в каких ситуациях не до конца честен с собой, а в каких случаях ты действительно достигаешь своего предела на сегодняшний момент и дальнейшее упорствование (даже скорее упрямство) приведет тебя к разрушению. 

Гормоны являются биорегуляторами организма, которые влияют не только на биологию человека, но и его психическое и эмоциональное состояние. Мы можем воспринимать их исключительно как биохимические элементы, на которые можно влиять только с помощью внешних факторов, таких как, например, питание или медикаменты. Но в организме человека все взаимосвязано, и все процессы подвержены взаимному влиянию.

Техника направлена на очищение желудочно-кишечного тракта. Вследствие питья подсоленной воды и выполнения упражнений происходит промывание всего желудочно-кишечного тракта. Шанкх-пракшалана – не относится к 6 основным практикам очищения йоги и является дополнительной техникой

Гиперкифоз грудного отдела – это увеличение физиологического изгиба в грудном отделе позвоночника более 30 градусов. Одновременно с изменением изгиба грудного отдела может вести к уплощению других отделов позвоночника. При визуальном осмотре спины обнаруживается ее округление(сутулость).  

«Йога благоприятна и для мужчин и для женщин. Женщины нуждаются в йоге даже больше, чем мужчины, так как природа возложила на них больше ответственности, чем на мужчин».
Гита Айенгар

Эти труды в корне изменили моё сознание и мою жизнь, ведь каждый раз обращаясь к ним в момент духовных поисков, я неизменно черпаю силы и вдохновение. Читая эти книги много мистических моментов попадает в поле восприятия, что вдохновляет на познание. 

Межпозвонковая грыжа, к сожалению,  болезнь достаточно распространённая, и зачастую человек  может даже не знать о своей такой проблеме, пока в  определенный момент не ощутит серьезную  боль, например, в поясничном отделе. 

Соблюдая принципы Ямы и Ниямы практика йоги происходит совсем на другом уровне. И мы уже не «играем в практику». Она становится более осознанной, ум не так беспокоен.

«Истина предназначена для искренних искателей, а не для праздно любопытствующих. Увидев, поверить легко, тогда не нужен душевный поиск. Сверхчувственная истина открывается лишь тем, кто ее заслужил, кто сам преодолел свой материалистический скептицизм» 

Йоги уже много лет назад понимали и признавали роль очищения носа для поддержания физического тела здоровым. Что касается современных людей, то совершенно не имеет значения пользоваться терминологией йогов или медиков, самое главное своевременно и регулярно проводить профилактические меры.

“Учитель открыт, как общественный парк, в который может войти каждый, так что учитель должен быть очень чистым. Ваше состояние должно быть кристально чистым, и вы должны быть абсолютно прозрачным. Только тогда вы можете быть учителем”.

Первая книга о йоге, которую я прочитала – это «Хатха Йога Прадипика» с комментариями Свами Сатьянанды Сарасвати. Книга захватила с первых строк, хотя поначалу давалась  нелегко, обилие незнакомых терминов на санскрите заставляло возвращаться к началу абзаца несколько раз.