...

Статьи

Медитация перед сном

Медитация (meditation) — отличный инструмент для улучшения вашего самочувствия. Сегодня вам будет предоставлена информация о том, как правильно медитировать перед процессом сна, чтобы вы могли

Циклическая медитация

Ещё в средневековье наши предки использовали различные техники  для познания собственного внутреннего мира и подсознания. И если в древности это было чем-то религиозным, мистическим, то

Ошибки в медитации

Медитация – способ осознания себя, своих мыслей, позволяющих добиться состояния внутреннего покоя. Все это совмещается с физическими упражнениями, причем довольно сложными, которые могут причинить непоправимый

Виды медитации

Медитация – психо-духовная практика, связанная с концентрацией на субъекте, объекте или факторе с целью достижения свободы сознания от концентрации. У Патанджали это описано, как четыре

Польза медитации

Пользуясь популярностью, медитация неминуемо стала объектом внимания науки. Были проведены исследования, выявляющие ее влияние на организм. Польза медитации утверждалась с давних времен, ведь она практиковалась

Чем помогает медитация

Даже человек, незнакомый с йогой и духовными практиками, хотя бы раз в жизни слышал слово «медитация». Многим этот процесс кажется сложным, недостижимым и даже мистическим.

Онлайн йога для начинающих

Онлайн лекции и практики курса подходят тем, кто желает систематично и последовательно разобраться в вопросах йоги. Все материалы и знания адаптированы для современного человека, живущего в мегаполисе.

Йога-тур – что это и зачем? 5 причин для поездки

Йога-тур – это активный вид отдыха, который включает в себя, помимо стандартного туристического пакета, йога-программу. Программы йога-туров построены так, чтобы вы отдохнули, а практика йоги оздоровила ваш организм и повысила уровень энергии

12 самых очень простых, но полезных асан йоги

В йоге есть большое количество асан и их вариаций. Перед тем как начать осваивать простые асаны, рекомендуем изучить технику их выполнения и описание. Освоение этих асан поможет укрепить тело, успокоить ум и подготовит для выполнения более сложных форм йоги

Федерация йоги – International Yoga Federation

International Yoga Federation (Международная Федерация Йоги) основана в 1987 году. Организация поддерживает международные стандарты качества преподавания йоги. Цель создания IYF — объединение учителей йоги, поддержание глобального йога-сообщества, установление стандартов и предоставление ресурсов для практики йоги.

Персональные занятия йогой

Персональная йога

Персональные занятия йогой, также называемые частными занятиями или индивидуальным тренингом, значительно отличаются от групповых классов. Подробнее о преимуществах и возможностях такого формата практики поговорим в данной статье

Страшное слово депрессия

При депрессии защитный механизм работает как забрало – защищает человека от еще большего истощения. Депрессия – это уже запущенное состояние, которое не следует допускать. И выходить из него дольше и сложнее, чем вовремя предпринять необходимые меры

Травмобезопасность в практике хатха-йога

В практике хатха-йоги необходимо особое внимание уделить технике безопасности. Человек может иметь различные проблемы со здоровьем и не всегда знать о них. Поэтому особенно важно знать, как себе не навредить и не усугубить текущую ситуацию

Йога и ее роль в современном мире

В современной действительности многие люди бессознательно хотят успокоения ума. Быстрый ритм жизни, непонятные обязательства, суматоха и беспорядочность мыслей не дают спокойствия. Каждый человек хотел бы вырваться из этого круговорота, но не каждый может сам остановиться, подумать и проанализировать, что ему нужно на самом деле

Как эффективно фокусироваться

Мы разберём «ключи», которые позволяют сделать нашу концентрацию более устойчивой. Странно, что об этом очень мало информации, так как эти принципы являются главным фактором, помогающими усилить концентрацию и перейти в медитацию

Медитация «Пальцы». Прояснение техники

Мы рассмотрим медитацию для снижения стресса и фокусировки сознания, которую мы назвали «Пальцы». Она довольно простая в выполнении, но оказывает хороший антистрессовый эффект, успокаивает ум, приводит его в однонаправленное и устойчивое состояние.

Медитация «Позвоночник»

Транскрибация лекции Кирилл Ржаного курса «5 балансирующих медитаций» Сейчас мы рассмотрим новую технику медитации, которая позволяет увести лучи внимания из внешнего мира во внутреннее пространство,

Структура практики медитации

Для того, чтобы успокоить ум и войти в собранное, сфокусированное состояние, наша задача – выполнить ряд подготовительных действий. Эти действия являются подготовкой и необходимым фундаментом для того, чтобы медитация прошла эффективно. Тогда мы получаем хороший антистрессовый эффект, нервная система и ум успокаиваются