Начав заниматься йогой, я не сразу поняла ее глубокий смысл. Практика не заключается в сидении на коврике и выполнении комплекса упражнений. Йога – это целостная система ведической философии и долгий путь к самопознанию и духовному совершенствованию.
Согласно концепции йоги, человек имеет пять оболочек в том числе физическое тело, которое является одной из этих оболочек.
- Аннамайя коша
- Пранамайя коша
- Маннамайя коша
- Виджнянамайя коша
- Анандамайя коша
Аннамайя коша – это самое грубое тело – физическое тело или тело пищи. Оно зависит от воздуха, жидкости пищи, то есть от грубых проявлений праны. Асанами, шаткармами и правильным питанием следует поддерживать хорошее состояние грубого, физического тела. И все-таки существование Аннамайя коши в большей степени зависит от второй оболочки – Пранамайя коши. Дело в том, что физическое тело без пищи может жить шесть-семь недель, без воды до шести дней, без воздуха не больше десяти минут, а без праны жизнь останавливается мгновенно. Прана – это жизненная сила, работу которой можно наблюдать в дыхании, работе мыщц, в сокращении сердечной мышцы, практически во всех внутренних процессах, которые происходят в организме. Прана действует везде, где есть жизнь. Соответственно грубое тело не может существовать без жизненной силы.
Пранамайя коша имеет более тонкую оболочку, в отличии от грубого физического тела, оно пронизывает энергией каждую его клетку, обеспечивая жизнеспособность. Пранамайя коша и аннамайя коша не могут существовать отдельно друг от друга.
Маномайя коша. Это ментальная оболочка нашего тела, тело ума (манас – ум), которая связывает два предыдущих тела со следующим тонким, интуитивным, передавая жизненный опыт интуитивному телу, и наоборот, в результате медитативных техник влияет на грубое тело, помогая остановить беспорядочный поток мыслей, избавиться от привязанностей и достичь внутреннего покоя. Поддержанию маномайя коши в балансе способствует практика первых двух ступеней аштанга-йоги Патанджали, Яма и Нияма, пение мантр, медитации.
Виджняна майя коша – интуитивное тело, тело мудрости и разума. Тело, анализирующее информацию, полученную от маннамайя коши. Если на уровне ментального тела, мы разделяем информацию по принципу нравится-не нравится, то развивая виджнянамайя кошу, мы побуждаем себя чувствовать тоньше и принимать решения интуитивно. Пратьяхара, дхьяна, дхарана прекрасно развивают виджнянамайя кошу.
Последняя оболочка – это тело блаженства, Анандамайя коша. Самое тонкое из всех тел. Состояние просветления, понимание сущности человеческих ценностей. Это состояние, в котором достигается чувство стабильности, комфорта и бесконечного блаженства. Состояние самадхи.
Все пять оболочек это целостная система, и сбой в одной из них приводит к дисбалансу в другой, поэтому важна забота не только о физическом теле, но и обо всех остальных энергетических оболочках. Посредством регулярной практики йоги, постепенно можно привести в баланс все пять оболочек.
Работа студента Московского Университета Тараровой Виктории
Углубить свои знания вы можете на курсах изучения йоги в Московском Университете Йоги