Студентка Московского Университета Йоги Анастасия Игнатьева решила выяснить, почему мужчины все чаще приходят в йогу, и чего боятся те, кто еще не начал заниматься этой древней практикой…
В поисках информации, я обратилась к знакомым и не очень знакомым мужчинам.
И на мои глаза попалась одна забавная статья: «Йога не для мужиков: 15 причин, почему парни никогда не должны заниматься йогой». Автор статьи в достаточно шутливой форме и с картинками пытается развенчать миф: «йога только для женщин».
Да так и есть, в России и на Западе, йога более популярна среди женщин, нежели мужчин. Хотя, в Индии, где зародилась вся система йоги, в основном, ей занимались и занимаются мужчины. Если сейчас съездить в Индию в любой йога-тур, можно увидеть, что женщин-индусок, практикующих йогу почти нет.
Все, конечно, очень сильно зависит от стереотипов нашего современного общества: мужчина должен быть сильный, гибкость и растяжки (а именно так многие представляют йогу) – это для женщин, йог – это сухощавый старик, сидящий на гвоздях, закинув ногу за голову, и поющий мантры.
Многих мужчин отталкивает и то, что йога, являясь древнейшей системой совершенствования тела, разума и духа, еще и включает не только большое число сложных для мужчин асан (связанных с растяжкой, а ведь у многих мужчин плохо развита гибкость), но и дыхательные и медитативные практики. Кроме всего отталкивают мифы и заблуждения, которыми опутана йога.
И все же, мужчины, занимающиеся йогой осознанно, без фанатизма, очень привлекательны. Ведь это многоаспектная система оздоровления и приведения человека в сбалансированное состояние, избавление от зажимов, блоков.
Говоря о мужском здоровье, хотелось бы отметить тот факт, что йога в равной степени оказывает положительное влияние на здоровье не только мужчин, но и всех, кто решил ее практиковать грамотно и осознанно. Ключевая фраза здесь именно «осознанно». Ведь можно сказать, что йога не для всех. Современному человеку (мужчине) гораздо проще и понятнее в пятницу вечером открыть бутылочку пива и посмотреть футбол (или сериал) или просто «зависнуть» в баре или ночном клубе. Такие и не задумываются о здоровье. Да и вообще, они мало о чем задумываются. Мне, как женщине, очень печально смотреть на таких мужчин, потерявших себя. И это их выбор. Я смотрю на своего отца, его потухший взгляд и недовольство миром. Я мечтаю помочь, и понимаю, что только лишь своим примером можно что-то изменить. А пока – ты лишь «сумасшедший, попавший в секту». Да, йога требует осознанности. И глубинного понимания ее техник и принципов.
Глубокое уважение вызывают мужчины, которые посещает йога-центры и ощущают на себе всю мощь воздействия техник йоги, они уже вряд ли окажутся от этих практик. Ведь йога – это не только и не столько физический аспект. Йога помогает справиться со стрессами, научиться контролировать свои эмоции и дисциплинировать ум, улучшает взаимоотношения с окружающими, качественно улучшает жизнь, помогает избавить от многих проблем со здоровьем. И самое главное, что с практиками йоги многие мужчины (и не только) смогли избавиться от пагубных зависимостей, таких как алкоголь или употребление табака.
А ведь, как правило, в йогу многие мужчины приходят, чтобы избавиться от проблем со здоровьем. Отзыв одного мужчины, который пришел в йогу по рекомендации врача (практика 4 года):
«С тех пор произошли радикальные изменения: позвоночник заработал, улучшилось физическое состояние организма, гибкость развилась в такой степени, в какой её ранее не было. Сброшен лишний объём (одежду стал покупать на один – два размера меньше). Повысилась сопротивляемость организма внешним неблагоприятным факторам, от сезонных заболеваний завишу значительно меньше. Психологическая сопротивляемость увеличилась, концентрация внимания улучшилась. В целом по реакциям и физическому состоянию возраст отодвинулся назад. Со своими паспортными данными я разошёлся основательно».
Многие мужчины выбирают тренажерный зал, опять же по сложившемуся стереотипу и влиянию социума. Хотят «кубики пресса и бицуху». И тут следует понимать, что в тренажерном зале растут мышцы, увеличивается сила, появляется привлекательный для противоположного пола рельеф. Да, этого нельзя отрицать. Но разве лишь красивое физически тело привлекательно? Йога помогает измениться не только внешне, но и внутренне: стать лучше, осознаннее, уравновешеннее, увереннее. Когда приходит более глубокое понимание себя и окружающего мира, потребностей своего тела, и красоты окружающего мира, разве такой мужчина не более привлекателен? Похоже нужно проводить соцопрос среди женщин.
Мужчины бояться стать «женственными». Но ведь йога бывает разной, есть и более «мужские» практики, такие как Аштанга-виньяса йога, универсальная йога, которые предполагают достаточно динамичную практику и много силовых балансов. Многие мужчины замечают, что через некоторое время проходят многие проблемы со здоровьем. Ну и подтягивается тело, мышцы приводятся в тонус, тело становится более сильным и сбалансированным, вместе с тем приобретается гибкость и внутреннее спокойствие. Да, йогин выглядит более худым в сравнении с «качком», но это не значит, что он слабее. Он более гармоничен.
Хотелось бы привести в пример высказывание одного известного видео-блогера, знаменитого сыроеда-вегана, немного пафосного, и, возможно, далекого от истинной сути йоги. И все же, его мнение ныне авторитетно. И вот что он говорит: «…сходите на йогу – подсядите, это очень круто. Это поможет и в очистках и почувствовать свое тело». Ему, любителю тренажерного зала, «в кайф» сходить на йогу.
Выше мы говорили в основном об асанах, ведь в фитнес-клубах мало внимания уделяют пранаяме и медитации, философия фитнес-клуба не позволяет. Но главное, что Йога меняет людей. Она универсальна и каждый может найти в ней что-то свое. Йога развивает интеллект, дает опору, открывает неизведанное. Она просто делает тебя «лучшей версией себя».. Я уже не говорю про то, что занятия йогой повышают выносливость… силу воли… крепость духа… сосредоточение… и помогают перенести это все с коврика в повседневную жизнь. Разве не такие качества характерны для уравновешенного и сильного мужчины?
Конечно, есть Настоящие мужчины. И на них сейчас много ответственности. Для них йога может послужить прекрасным средством абстрагироваться от суеты и погрузиться в себя, расслабиться.
Для кого-то некоторые практики йоги помогли найти свой путь. Хотелось бы привести пример моего хорошего знакомого, «ведического» астролога. Он поделился, что для него йога и как он ее видит: «Через тело и ощущения. Понимаешь, что есть легкость, ясность, а что тяжесть. Но мироощущение скорее меняется. Меньше надо есть, спать. Но мировоззрение через только физику и энергетику не поменяешь. Мировоззрение это ментальный план. Тут надо работать с мыслями. Это другая йога. Но физическая йога помогает ясность в уме наладить, лучше начинаешь чувствовать, интуиция повышается, осознанность, концентрация – главное». Он использует техники йоги для того, чтобы набраться энергии, успокоиться, расслабиться. В основном это пранаямы и отдельные асаны.
И еще, мне бы хотелось привести здесь примеры знаменитых мужчин, которые занимаются йогой.
Итак, Роберт Дауни-мл. Да-да, Железный человек. Говорят, что ему йога помогла избавиться от наркотической зависимости. «Жизнь – довольно непростая штука, – говорит Роберт Дауни младший. – Поэтому черпать силы нужно в любом подходящем для этого случае. Мне приток положительных сил и эмоций дает йога».
Стинг: «Я думал, что йога — это сидение с закрученными ногами и созерцанием пупка». Практиковать асаны Стинг начал в 39 лет.
«Я думаю, это путь, которого достаточно для самосовершенствования. Он бесконечен и в нем нельзя разочароваться, как в спорте. Одна из самых замечательных вещей в йоге — это то, что с возрастом, я могу выполнять определенную практику все лучше. Это очень вдохновляет и поворачивает вспять процесс старения. Сейчас я могу делать со своим телом такие вещи, о которых даже подумать не мог, когда был атлетически развитым подростком. Это придает мне желание продолжать. Это то, что я хочу делать и дальше».
Мэттью Макконахи. «Волк с Уолл-стрит», «Настоящие детективы». Мэтью практикует некоторые практики. Он говорит, что это его успокаивает и помогает ему найти свой мир.
Джон Бон Джови. Рокер родом из Нью-Джерси в последние несколько лет стал заниматься йогой, чтобы «лучше расслабляться и избавляться от стресса во время гастролей». «Я годами не вылезал из залов: беговые дорожки, плавание, силовые упражнения, – рассказывает Джон. – Теперь все это я поменял на йогу. Первый раз сходил, мне понравилось, и после этого стал посещать занятия регулярно. Я все-таки человек 21 века».
Вот оно, мое маленькое расследование в глубин мужского мировоззрения относительно техник йоги и их влияния на мужское здоровье.
Работа студентки Московского Университета Йоги Анастасии Игнатьевой
Углубить свои знания вы можете на курсах изучения йоги в Московском Университете Йоги.