Для начала практики оздоровительной гимнастики цигун не нужна какая-то особая подготовка, но оздоровляющий эффект от неё превышает даже самые смелые ожидания, поэтому занятия цигун очень популярны среди новичков.
Практики
Psy-Йога с Дмитрием Серебровским
Это авторская методика преподавания йоги, соединяющая в себе йогатерапию и современную психологию. Занятия направлены на осознавание психофизического функционала организма и развития навыков психосоматической саморегуляции.
Не секрет, что практики йогатерапии успешно помогают справиться с проблемами позвоночника и суставов. По многочисленным просьбам наших занимающихся, желающих восстановить здоровье и гибкость позвоночника, мы запускаем мини-группу йогатерапии позвоночника “Ключи к здоровью”.
Утренняя практика йоги для всех уровней подготовки
Утро – это лучшее время для практики йоги, ведь вы пробуждаетесь вместе с солнцем, а значит настраиваете работу организма согласно биологическим ритмам природы.
Хатха йога с акцентом на оздоровление позвоночника
Это класс общеоздоровительной направленности, с невысокой нагрузкой, с элементами йогатерапии. Занятия проходят в мягком, спокойном режиме. Акцент сделан на корректную работу со всем опорно-двигательном аппаратом.
Занятие базируется на тайском йога-массаже и парной йоге. Через микс парной йоги и тайского йога-массажа, мы будем учиться взаимодействовать с другим человеком, слушать, принимать и отдавать.
Этот класс могут посещать все: танцевальные движения просты и доступны каждой женщине. Это гармоничный синтез движений цигун, древних даосских практик, восточных и этнических танцев, славянских практик, танцевально-двигательной терапии и навыков управления энергетикой Тела, Ума и Души.
Аштанга-виньяса йога – знаменитая на весь мир йогическая система, это жесткая динамическая практика, в основе которой лежат последовательности “асан” (йогических поз), совмещенные с “пранаямой” (дыхательными техниками) и связанные между собой “виньясами” (повторяющимися комплексами движений).
ОНЛАЙН Йога голоса. Познание себя через звук
Мы будем открывать голос, работая со всем нашим существом в целом: с телом, чувствами и сознанием. Ибо, если голос «не работает», это связано не с какими-то нашими способностями или отсутствием таковых к музыке или пению, это связано с нашей личной историей, которая в буквальном смысле этого слова «записана» в наших телах, сознании и чувствах.
На занятиях вы приучаете сознание пребывать во внутренней тишине, быть осознанными в проявлении эмоций, слушать и слышать себя, свои истинные желания и быть более эффективными в повседневной жизни.
Йога для детей (4-7 лет). Основной курс.
Йога для детей – интересная и приятная игра, благодаря которой они укрепят своё здоровье. В результате постоянной практики дети учатся владеть и управлять не только своим телом, но и умом, и эмоциями, становятся более спокойными, внимательными, гибкими и здоровыми!
Йога для детей (8-15 лет). Основной курс.
Йога для детей – это практика для тела, ума и чувств. На занятиях используются элементы метода Yoga Kids, который основан на теории множественности интеллекта человека.
На консультации Вы получите оценку своего энергетического состояния и состояния ауры, узнаете «сильные» и «слабые» стороны, получите рекомендации для саморазвития и работы над собой.
Хатха йога: акцент на оздоровление и укрепление позвоночника
Занятие “Хатха йога с акцентом на оздоровление позвоночника” – это класс общеоздоровительной направленности, с невысокой нагрузкой, с элементами йогатерапии. Занятия проходят в мягком, спокойном режиме
Дыхательные практики для беременных
Занятия построены по принципу применения дыхательных пранайям в йоге, адаптированных для беременных. При регулярном применении данные практики являются одним из замечательных способов подготовки к родам. Освоенные техники дыхания позволят женщине уверенно чувствовать себя в родах, уметь справляться со схватками и потугами. Роды у наших занимающих протекают естественно и физиологично, а вероятность осложнений сводится к минимуму.
Класс для беременных разработан и адаптирован для беременных разных сроков (рекомендован с 12 неделей). Сочетает в себе простейшие асаны хатха йоги с комплексом динамической гимнастики, стрейчинга и остеопатических практик. Данный комплекс простой и выполнить его может любая беременная, которая ранее не занималась ни фитнесом, ни йогой.
Данные занятия способствуют формированию и коррекции фигуры, помогают очистить и перезагрузить все системы организма, подтянуть и повысить тонус мышц. А элементы йоги для лица, позволят проработать основные проблемные участки: зону «второго подбородка», область шеи и декольте.
Метод Айенгара на сегодняшний день является одним из самых последовательным и безопасным методов. Использование вспомогательных материалов: кирпичей, ремней, стульев и пр.- при выполнении поз делает йогу доступной человеку любого возраста (от 6 лет и верхних возрастных пределов нет) и любого состояния здоровья.
Укрепление и оздоровление позвоночника
Оздоровительный класс “Укрепления и оздоровления позвоночника” – синтез наиболее эффективных техник хатха йоги, йогатерапии, а также инновационных систем для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.
Хатха йога для развития гибкости
Данный класс развивает гибкость мышц, позвоночника и суставов. В арсенале хатха йоги существует много методов для поддержания тела здоровым, гибким, а суставы – подвижными.
Практика Сан Дао включает в себя дыхательные упражнения, направленные на очищение организма, на снятие блоков в области ступней ног, суставов и позвоночника. Практика включает в себя систему уникальных пассов руками на привлечение в организм энергии Вселенной.