Практики

Курс йоги для начинающих: “Вводный курс” 5 занятий+коврик в подарок! Старт: 7 августа! Вечерняя группа!

Дата: 7 августа 2018 года
Преподаватель: Матюшенко Юлия
Этот курс был разработан специально для вашей первой встречи с йогой и плавного погружением в философию и практику йоги. На занятиях Вы познакомитесь с основными элементами йоги: асанами (положениями тела), и основными типами дыхания в йоге, а далее научитесь совмещать в своей практике все эти элементы. Коврик для йоги в подарок каждому участнику!

Йога “Мама и малыш” (от 6 до 18 месяцев)

Занятия в формате “мама и малыш” проводятся по методике “Birthlight”.
“Birthlight”- это уникальная методика разработана Франсуазой Фридман, медицинским антропологом, исследователем и преподавателем кафедры социальной антропологии в Университете Кембриджа.

Оздоровительный цигун

Для начала практики оздоровительной гимнастики цигун не нужна какая-то особая подготовка, но оздоровляющий эффект от неё превышает даже самые смелые ожидания, поэтому занятия цигун очень популярны среди новичков.

Psy-Йога с Дмитрием Серебровским

Это авторская методика преподавания йоги, соединяющая в себе йогатерапию и современную психологию. Занятия направлены на осознавание психофизического функционала организма и развития навыков психосоматической саморегуляции. 

Йогатерапия позвоночника

Не секрет, что практики йогатерапии успешно помогают справиться с проблемами позвоночника и суставов. По многочисленным просьбам наших занимающихся, желающих восстановить здоровье и гибкость позвоночника, мы запускаем мини-группу йогатерапии позвоночника “Ключи к здоровью”.

Хатха йога с акцентом на оздоровление позвоночника

Это класс общеоздоровительной направленности, с невысокой нагрузкой, с элементами йогатерапии. Занятия проходят в мягком, спокойном режиме. Акцент сделан на корректную работу со всем опорно-двигательном аппаратом.

Йога взаимодействия

Занятие базируется на тайском йога-массаже и парной йоге. Через микс парной йоги и тайского йога-массажа, мы будем учиться взаимодействовать с другим человеком, слушать, принимать и отдавать.

Женская танцевальная практика

Этот класс могут посещать все: танцевальные движения просты и доступны каждой женщине. Это гармоничный синтез движений цигун, древних даосских практик, восточных и этнических танцев, славянских практик, танцевально-двигательной терапии и навыков управления энергетикой Тела, Ума и Души.

Аштанга-виньяса йога.

Аштанга-виньяса йога – знаменитая на весь мир йогическая система, это жесткая динамическая практика, в основе которой лежат последовательности “асан” (йогических поз), совмещенные с “пранаямой” (дыхательными техниками) и связанные между собой “виньясами” (повторяющимися комплексами движений).

ОНЛАЙН Йога голоса. Познание себя через звук

Мы будем открывать голос, работая со всем нашим существом в целом: с телом, чувствами и сознанием. Ибо, если голос «не работает», это связано не с какими-то нашими способностями или отсутствием таковых к музыке или пению, это связано с нашей личной историей, которая в буквальном смысле этого слова «записана» в наших телах, сознании и чувствах.

Медитация и пранаяма

На занятиях вы приучаете сознание пребывать во внутренней тишине, быть осознанными в проявлении эмоций, слушать и слышать себя, свои истинные желания и быть более эффективными в повседневной жизни.

Йога для детей (4-7 лет). Основной курс.

Йога для детей – интересная и приятная игра, благодаря которой они укрепят своё здоровье. В результате постоянной практики дети учатся владеть и управлять не только своим телом, но и умом, и эмоциями, становятся более спокойными, внимательными, гибкими и здоровыми!

Йога для детей (8-15 лет). Основной курс.

Йога для детей – это практика для тела, ума и чувств. На занятиях используются элементы метода Yoga Kids, который основан на теории множественности интеллекта человека.

Фото ауры

На консультации Вы получите оценку своего энергетического состояния и состояния ауры, узнаете «сильные» и «слабые» стороны, получите рекомендации для саморазвития и работы над собой.

Дыхательные практики для беременных

Занятия построены по принципу применения дыхательных пранайям в йоге, адаптированных для беременных. При регулярном применении данные практики являются одним из замечательных способов подготовки к родам. Освоенные техники дыхания позволят женщине уверенно чувствовать себя в родах, уметь справляться со схватками и потугами. Роды у наших занимающих протекают естественно и физиологично, а вероятность осложнений сводится к минимуму.

Йога для будущих мам

Класс для беременных разработан и адаптирован для беременных разных сроков (рекомендован с 12 неделей). Сочетает в себе простейшие асаны хатха йоги с комплексом динамической гимнастики, стрейчинга и остеопатических практик. Данный комплекс простой и выполнить его может любая беременная, которая ранее не занималась ни фитнесом,  ни йогой.

Йога детокс

Данные занятия способствуют формированию и коррекции фигуры, помогают очистить и перезагрузить все системы организма, подтянуть и повысить тонус мышц. А элементы йоги для лица, позволят проработать основные проблемные участки: зону «второго подбородка», область шеи и декольте. 

Йога по методу Айенгара

Метод Айенгара на сегодняшний день является одним из самых последовательным и безопасным методов. Использование вспомогательных материалов: кирпичей, ремней, стульев и пр.- при выполнении поз делает йогу доступной человеку любого возраста (от 6 лет и верхних возрастных пределов нет) и любого состояния здоровья.