Для кого: для беременных, сроком от 12 недель
Расписание: вторник и четверг в 12:15, суббота 12:00. На занятия действует предварительная запись.
Занятия проводит: дипломированный специалист акушер-гинеколог, инструктор фитнеса для беременных и перинатальной йоги (с многолетним опытом личной практики и преподавания) – Розикова Ольга

ЗАЧЕМ НУЖНА ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Йога — проверенная тысячелетиями оздоровительная система. В то время, когда наш организм испытывает стресс, йога особенно актуальна. Это касается и беременных женщин, организм которых во время беременности подвергается большому стрессу: токсикоз, варикозное расширение вен, отёки, прибавка в весе, невроз — далеко не полный список характерных симптомов, что могут проявиться у женщины, вынашивающей долгожданного малыша. В эти сложные дни практика йоги может помочь решить психологические и физические проблемы. Йога во время второго триместра особенно полезна для женщин.

  • дыхательные и голосовые практики помогут женщинам восполнить возросшую потребность в кислороде
  • нормализуют дыхательную и сердечно-сосудистую системы
  • перинатальная йога снимет напряжение, успокоит и расслабит будущую маму.

ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА ДЛЯ ЛЁГКОЙ БЕРЕМЕННОСТИ

Овладение навыками йоги существенно облегчает период вынашивания плода. Регулярная йога для будущих мам является и тренингом самих родов.
Практика в нашем Центре

  • научит женщину управлять своим дыханием
  • поможет контролировать процессы напряжения и расслабления тела, что более чем актуально во время родовых схваток
  • полученные навыки позволят мамам получить естественный обезболивающий эффект во время родов
  • навыки расслабления и медитации помогут установить связь со своим малышом и подготовить и его к рождению на свет.
  • мягко готовит женщину к родам: увеличивается эластичность тканей, укрепляются мышцы и связки всего тела, улучшается функциональное состояние позвоночника и работа всех внутренних органов и систем;
  • тренирует мышцы тазового дна и промежности, «интимные» или «родовые» мышцы,  что является профилактикой различных осложнений в родах и послеродовом периоде.

И наши занятия всегда заканчиваются оздоровительной релаксацией-медитацией.

ВАЖНО! Перед занятием, при наличии каких-либо противопоказаний или осложнений обязательно проконсультируйтесь с врачом, а также сообщите преподавателю об имеющихся проблемах со здоровьем.

На занятия действует предварительная запись!
Запишитесь у администраторов Центра:  +7 (495) 423-52-00; +7 (901) 789-46-99
Или воспользуйтесь специальной формой на сайте (кнопка «записаться» в расписании).

Стоимость: 900 рублей, также действуют специальные  абонементы 

Запишитесь и мы перезвоним и расскажем как присоединиться к группе