Для кого: для беременных, сроком от 12 недель
Расписание: четверг в 20:15, суббота 12: 15. На занятия действует предварительная запись.
Занятия проводит: дипломированный специалист акушер-гинеколог, инструктор фитнеса для беременных и перинатальной йоги (с многолетним опытом личной практики и преподавания) – Розикова Ольга
ЗАЧЕМ НУЖНА ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Йога — проверенная тысячелетиями оздоровительная система. В то время, когда наш организм испытывает стресс, йога особенно актуальна. Это касается и беременных женщин, организм которых во время беременности подвергается большому стрессу: токсикоз, варикозное расширение вен, отёки, прибавка в весе, невроз — далеко не полный список характерных симптомов, что могут проявиться у женщины, вынашивающей долгожданного малыша. В эти сложные дни практика йоги может помочь решить психологические и физические проблемы. Йога во время второго триместра особенно полезна для женщин.
- дыхательные и голосовые практики помогут женщинам восполнить возросшую потребность в кислороде
- нормализуют дыхательную и сердечно-сосудистую системы
- перинатальная йога снимет напряжение, успокоит и расслабит будущую маму.
ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА ДЛЯ ЛЁГКОЙ БЕРЕМЕННОСТИ
Овладение навыками йоги существенно облегчает период вынашивания плода. Регулярная йога для будущих мам является и тренингом самих родов.
Практика в нашем Центре
- научит женщину управлять своим дыханием
- поможет контролировать процессы напряжения и расслабления тела, что более чем актуально во время родовых схваток
- полученные навыки позволят мамам получить естественный обезболивающий эффект во время родов
- навыки расслабления и медитации помогут установить связь со своим малышом и подготовить и его к рождению на свет.
- мягко готовит женщину к родам: увеличивается эластичность тканей, укрепляются мышцы и связки всего тела, улучшается функциональное состояние позвоночника и работа всех внутренних органов и систем;
- тренирует мышцы тазового дна и промежности, «интимные» или «родовые» мышцы, что является профилактикой различных осложнений в родах и послеродовом периоде.
И наши занятия всегда заканчиваются оздоровительной релаксацией-медитацией.
ВАЖНО! Перед занятием, при наличии каких-либо противопоказаний или осложнений обязательно проконсультируйтесь с врачом, а также сообщите преподавателю об имеющихся проблемах со здоровьем.
