Стресс, кортизол и вес: психосоматическая связь
В данной статье предпринята попытка систематизировать имеющиеся данные о механизмах взаимодействия между стрессом, секрецией кортизола и нарушениями пищевого поведения, а также обозначить направления для клинической коррекции этих состояний
Терапия для психического здоровья
Йога-терапия становится более популярной для исцеления от различных расстройств. Она эффективно зарекомендовала себя в борьбе с тревожностью, депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
Исследование психосоматических факторов бессонницы выявляет растущую тенденцию к ухудшению качества сна среди населения, превращая это состояние из простого недостатка сна в комплексный синдром, включающий множество симптомов
Медитация, как метод повышения стрессоустойчивости
Статья посвящена анализу медитации как эффективного метода снижения стресса и повышения стрессоустойчивости. В ней рассматривается история медитации, её теоретические основы, влияние на стресс, нейрофизиологические и психологические аспекты, а также практическое применение медитации в повседневной жизни и клинической практике
Психосоматика: осмысление взаимосвязей между эмоциональным и физическим здоровьем
Термин психосоматика охватывает широкий спектр психосоматических расстройств, которые могут возникать под влиянием эмоционального состояния человека. Мы рассмотрим ключевые аспекты психосоматики, её влияние на здоровье, распространенные жизненные ситуации, ведущие к психосоматическим заболеваниям, и подходы к их лечению с помощью психотерапии
Камни в желчном пузыре и застой желчи: Психосоматический взгляд и путь к исцелению
Желчекаменная болезнь и холецистит – серьезные заболевания, влияющие на качество жизни многих людей. В этой статье мы обсудим связь между психологическими факторами и заболеваниями желчного пузыря, а также рассмотрим методы психотерапии, которые могут помочь в лечении
При депрессии защитный механизм работает как забрало – защищает человека от еще большего истощения. Депрессия – это уже запущенное состояние, которое не следует допускать. И выходить из него дольше и сложнее, чем вовремя предпринять необходимые меры
Про баланс включенности и отрешённости
Когда внимание захватывает та или иная эмоция, человеку сложно переключить внимание на что-либо другое или расширить внимание до состояния, где помимо этой эмоции есть ещё и мысли, и ощущения, другие эмоции, переживания
Влияние медитации на мозг и психику человека
С каждым днем все больше людей стремятся не только узнать побольше о той или иной религиозно-философской доктрине или духовной практике, но и самостоятельно заниматься духовным развитием.
Часть практикующих хатха-йогу удивляются, почему занимаясь столько лет их гибкость остаётся на низком уровне. Хочется же большего? Причина может скрываться в нехватке знаний и не эффективной практике
Изучение психосоматики для начинающих: «Зачем», а не «почему» болеет организм?
Как вы думаете, насколько сильно наши эмоции и мышление могут влиять на состояние здоровья? Насколько сила сознания способна исцелять организм без лекарств?
Изучение психосоматики для начинающих
«Да это у тебя психосоматическое!» – периодически слышим мы от знакомых в ответ на различные жалобы на здоровье. Сегодня эту фразу можно услышать даже от врачей, когда они не могут определить, с чем связано заболевание. Что же это означает?
Что древние практики йоги вкладывали в понятия энергия, чакры, мокша, нади и другие?
Точно и доказательно ответить на этот вопрос сейчас уже не может никто, хотя встречается довольно много версий и комментариев на эту тему. Почему можно сказать, что это лишь предположения и философские размышления?
Первоисточники йоги: путь к пониманию сути йоги
Если мы изучаем йогу, то сложно уйти от традиционных санскритских терминов, упоминаемых в первоисточниках йоги. Такие термины, как прана, буддхи, чакры, Атман, коши, авидья, вивека и прочие – неотъемлемая часть йоги, её язык описания
Как продлить срок службы своей нервной системы
Многие люди знают, что для поддержания психологического здоровья нашему мозгу требуется отдых. Но, к сожалению, не все понимают, что подразумевается под этими словами
Шанкх-пракшалана или «Жест раковины». Краткое описание техники (К.Ржаной)
Техника направлена на очищение желудочно-кишечного тракта. Вследствие питья подсоленной воды и выполнения упражнений происходит промывание всего желудочно-кишечного тракта
“Развитие сознания через синтез знаний”
Сейчас время синтеза знаний. Довольно сложно найти традицию или метод, который способен решить все задачи, возникающие перед современным человеком. Во многом, это обусловлено сильным увеличением объёма информации, следовательно и количеством задач, ответственности и потребности в развитии новых возможностей
Усиление материалистического мышления через йогу
С популяризацией йоги можно наблюдать и сдвиг интересов в сторону материальных составляющих. Если изначально целью йоги является освобождение Духа (Пуруша) от материи (Пракрити), то сейчас большинство практикующих делают акцент на эстетическо-оздоровительные аспекты. Что имеет ряд негативных последствий, ещё больше обуславливающих сознание
Управление эмоциями, как способ поддержания здоровья
В этой статье мы рассмотрим сферу эмоций, которая для большинства людей наиболее сложно управляемая. Ведь эмоции довольно быстротечны, часто имеют взрывную природу и, зачастую, берут контроль над человеком
Когда не стоит заходить в социальные сети. Или как поддерживать психику в здоровом состоянии
Наша психика очень сильная штука, но у нее есть и уязвимые места. Есть фазы, когда наиболее открыт доступ в бессознательное, т.е. информация легче загружается в глубинные структуры психики и фиксируется там
Влияние идеомоторной работы на развитие когнитивных функций
Идеомоторика – мысленное движение. Другими словами, идеомоторика – мысленное проигрывание деятельности. Суть идеомоторной тренировки состоит в том, что перед каким-либо действием человек сначала мысленно представляет его, а затем непосредственно пытается его реализовать
Хатха йога – набор психофизических техник, позволяющих поддерживать физическое тело в здоровом состоянии, очистить энергетические каналы (нади) и улучшить работу нервной системы
Некоторые утверждают, что жизнь пролетает слишком быстро. Множество задач, планов, проектов, мало сна, нехватка времени на родных и друзей. Если не разобраться в сути процесса, то так будет всю оставшуюся жизнь
