Мой первый опыт в йоге оказался негативным… Я пришла на занятия, чтобы оздоровиться и восстановить себя после профессионального спорта, и эмоционально и физически. Но ожидания мои оказались напрасными, и к беспокоящим меня симптомам добавилась поясница и обострения в шейном отделе позвоночника. Чем больше я старалась, тем больше росли мои сомнения по поводу йоги. Физически лучше не стало, а эмоционально я чувствовала полную изможденность.
Мануальный терапевт, к которому я пришла на прием, приговаривал «опять йога… Знаешь сколько вас после нее ко мне приходит?…»
Я оставила занятия по йоге, но не прекратила поиски уникальной системы, которая совместила бы в себе все: физическое и психическое здоровье и философию… И снова вернулась к йоге, более осмысленно, и решив начать с азов, оказалась студенткой московского университета йоги.
Йога – это мощный инструмент, но при неправильном его использовании он может и навредить.
С возросшей популярностью йоги, группы стали огромными, и часто преподают в этих группах не мастера своего дела, имеющие большой личный опыт и опыт преподавания, а хорошие продавцы, себя и своих занятий, не осознающие всю серьезность своей деятельности… И более всего расстраивает, что формируется неправильное представление о йоге…
Сейчас, оглядываясь назад, считаю свой опыт очень ценным, благодаря ему я осознаю всю ответственность преподавательской деятельности… И придя на факультет для повышения уровня своих знаний в йоге для личной практики, у меня появилось желание поделиться даже не знаниями, а ощущениями йоги…
И, конечно же, хотелось сказать, что в йоге идет работа с тонкими телами и неправильное выполнение пранаям, медитативных техник… может привести к непредсказуемым негативным последствиям. Неверное выполнение пранаям, медитативных техник, неправильное понимание философии йоги, может привести к психическим травмам, от которых зачастую сложнее избавиться, чем от физических…
В своем познании йоги я нахожусь в самом начале пути. Вот рекомендации, которые я для себя усвоила: прежде чем приступить к активному регулярному выполнению асан, желательно выполнить шаткармы; к пранаямам необходимо приступать имея опыт регулярного выполнения асан, хотя-бы несколько месяцев и научившись правильно выполнять 3 основные бандхи; приступать к медитациям и концентрациям целесообразно, когда физическое тело подготовлено и очищено и не отвлекает внимание неприятными ощущениями и неудобными позами.
Конечно, каждая практика должна начинаться с разминки!
Имея свой первый опыт, для меня тема безопасности самая важная. Каждая асана, каждая техника-мощнейшие механизмы оздоровления, но малейшие неточности могут привести к противоположному результату, и поэтому эту тему я считаю самой важной на преподавательском курсе.
Работу выполнила студентка Ивочкина Ольга
