Каждый человек, приходя впервые на йогу, ставит перед собой определенные цели: восстановить здоровье, улучшить физическую форму и красоту, достичь внутренней гармонии и т.д. И удивительным образом, йога помогает всего этого достичь, а достигнув, помогает трансформировать свои цели и ступить дальше. Ведь йога дает множество возможностей, она многогранна. Йога – это процесс самопознания и саморазвития от низших ступеней к наивысшим. Йога отлично подстраивается под возможности и потребности современного человека, который может практиковать как Хатха-йогу, так и другие направления (Раджа-йога, Карма-йога, Бхакти-йога, Джняна-йога). В зависимости от типа личности, каждый может выбрать подходящее направление.
Разберем распространенные эффекты от практики йоги. На физическом уровне тело человека становится более сильным, выносливым, молодым, и ликвидируются последствия различных заболеваний. На психологическом уровне (который очень тесно связан с социальным) практикующий становится более уверенным в себе. Он способен проработать застарелые обиды и травмы, более успешно реализует свои карьерные ожидания и взаимодействует с внешним миром, может пробудить в себе скрытые качества. Все это можно объединить в достижение целостности как одной из целей йоги. Даже в случае, если человек практикует только асаны, он, так или иначе, задействует дыхание, замедляет его, погружает внимание вовнутрь, отслеживает свои ощущения, концентрирует внимание на движении, а, следовательно, его мысленный поток замедляется, он становится более уравновешенным, спокойным, а также открывается возможность работы с экзистенциальным смыслом.
Кроме того, хочется отметить и большой международный контекст. Благодаря широкому распространению йоги, люди объединены общим путем развития и могут общаться, развивая глобальные коммуникации.
Таким образом, можно сказать, что йога помогает достичь классического понимания здоровья как физического, психологического и социального благополучия. Она уравновешивает психику человека и развивает навыки для комфортного существования.
По мере продвижения по ступеням йоги, происходит духовное развитие. Практикующий осознает себя как часть огромного мира, и его индивидуальное сознание сливается с сознанием Вселенной, так возможно достижение самадхи. Йога не скрывает такой возможности, но человек должен быть к этому готов или обладать соответствующей кармой.
Работа студентки Московского Университета Йоги Тамары Булановой
Углубить свои знания вы можете на курсах изучения йоги в Московском Университете Йоги.