Статьи

Медитация «Позвоночник»

Транскрибация лекции Кирилл Ржаного курса «5 балансирующих медитаций» Сейчас мы рассмотрим новую технику медитации, которая позволяет увести лучи внимания из […]

Структура практики медитации

Для того, чтобы успокоить ум и войти в собранное, сфокусированное состояние, наша задача – выполнить ряд подготовительных действий. Эти действия являются подготовкой и необходимым фундаментом для того, чтобы медитация прошла эффективно. Тогда мы получаем хороший антистрессовый эффект, нервная система и ум успокаиваются

Причины возникновения кашлевого рефлекса во время выполнения наули

Наули – одна из основных шаткарм в практике хатха-йоги. Это очистительная техника, которая воздействует на область брюшной полости, массирует внутренние органы, улучшает кровообращение, усиливает пищеварение. Обладает очень мощными очистительными и терапевтическими эффектами.

Йога. Лёгкий старт с Кириллом Ржаным

Как безопасно, спокойно и эффективно начать осваивать йогу. 7 занятий с методической инструкцией + урок по медитации для управления стрессом в подарок

Онлайн-курс «Основные асаны йоги»

Благодаря напряжению и расслаблению мышц, мягкому массажу внутренних органов и тонизирующему воздействию на нервную систему, здоровье практикующего заметно улучшается. А многие заболевания (среди которых и так называемые «неизлечимые») могут быть значительно ослаблены и даже полностью устранены

Живая еда. Немного о вегетарианстве

Йога наполняет нас энергией, с помощью ее механизмов мы находим баланс, гармонию, наше тело начинает меняться, на многое мы начинаем смотреть свежим, другим взглядом, и пища здесь не исключение

Йога – это искусство действовать

Действовать, погружаясь в любой процесс, чувствуя себя инструментом в руках Бога, не привязываясь к плодам деятельности. Когда мы действуем таким образом, качество наших дел повышается, мы становимся спокойнее, не гонимся за результатом

Влияние продуктов на сознание

В жизни человека очень важную роль играет еда. Ещё 2500 лет назад сказанная Гиппократом фраза «ты то, что ты ешь», показывает, насколько давно к людям пришло это осознание. Я считаю, что современному человеку, живущему в мегаполисе, особенно тяжело достичь гармонии, подобрать продукты с правильной энергетикой

Путь к йоге. Впечатления студентки курса ТТС

Сайт Московского Университета Йоги удержал мое внимание дольше, чем сайты других, чуть было не написала: «похожих» курсов. Но он не был похож, и я набрала номер. Так начался один из самых значимых, важных и увлекательных этапов моей жизни

Про баланс включенности и отрешённости

Проблема зависания в эмоциях связана в первую очередь с узким диапазоном внимания – маленьким пространством восприятия. Когда внимание захватывает та или иная эмоция, человеку сложно переключить внимание на что-либо другое или расширить внимание до состояния, где помимо этой эмоции есть ещё и мысли, и ощущения, другие эмоции, переживания и так далее. Внимание затягивает эмоциональный омут. Это известная ловушка ума

Памятка к выполнению басти-крийи

Хатха-йога начинается с очистительных практик. Важно, чтобы ученик вначале практики проделал хотя бы две основные техники очищения кишечника: басти и шанкх-пракшалана. В противном случае, при выполнении йога-асан хронические загрязнения кишечника будут всасываться в кровь, отравляя организм

Онлайн-курс для начинающих «Ключи к йоге»

Онлайн лекции и практики курса подходят тем, кто желает систематично и последовательно разобраться в вопросах йоги. Все материалы и знания адаптированы для современного человека, живущего в мегаполисе.

10 вопросов о йоге для новичков

Начало занятий йогой всегда связано с множеством вопросов, которые задают себе и окружающим пока ещё новички в этом деле. Мы подобрали ответы на 10 самых популярных вопросов о йоге от новичков и постарались ответить на них для Вас

Бхакти-йога: узреете Божественное во всем, когда практикуете бхакти-йогу

Бхакти-йога как направление йоги классически определяется как путь преданности и известна как йога любви и преданности. Ученые Американского института ведических исследований представляют практику Бхакти-йоги как сосредоточение ума, эмоций и чувств на Божественном уровне для слияния с божественной любовью

Медитация в современном мире. Цели и задачи

Если ваш разум загроможден тревожными мыслями, ваша жизненная энергия будет бесповоротно рассеиваться. А когда человек не исправляет болезненную привычку беспокоиться и негативно мыслить, то он превращается в безвольное и психически истощенное существо. Когда вы находитесь в подобных ситуациях и сознательно ищете решение успешного выхода из них, то в этом поможет древняя, проверенная тысячелетиями и хорошо известная современному человечеству практика – медитация

Медитация в условиях мегаполиса

Для жителей мегаполисов актуально и жизненно важно владеть техниками и навыками, помогающими снимать хроническое напряжение, разгружать психику, восполнять энергетические ресурсы своего организма, а самыми важными из них являются те, которые можно применять самостоятельно, в любом месте и в каждом удобном моменте времени

Травмобезопасность в практике хатха-йоги

Наше тело уникально, у него есть своя геометрия, суставы двигаются в соответствующих им осям, мышцы сокращаются согласно определенным процессам в организме. Важно уважать своё тело, прислушиваться к нему и следовать своим естественным, заложенным природой способностям