Пресуппозиции – это опорные принципы (или полезные убеждения), взгляды и эффективные установки, которые помогают жить более спокойной и гармоничной жизнью, легче управлять стрессом, меньше создавать его и быть творцом своей жизни. Эти идеи можно использовать как основу для медитации, пока они не станут частью естественного восприятия.
1. То, куда направлено внимание, становится реальностью
Наш мир состоит из энергии внимания. Реальностью становится то, на чём мы фокусируем своё сознание. Концентрируясь на целях, благодарности, красоте, простых радостях, дыхании, телесных ощущениях, мы выстраиваем точки внутренней опоры.
В жизни всегда что-то происходит. Если фокусироваться на негативе, мы неизбежно окружаем себя им, притягивая новые сложности и укрепляя чувство безысходности.
Направляя своё внимание на обучение, здоровье, творчество, общение с мудрыми людьми, мы развиваемся, наполняем себя новыми возможностями, жизнь новыми смыслами и создаём свою гармоничную реальность. Выбор за нами.
2. То, что с нами происходит, – это наш сознательный или бессознательный выбор
Вселенная мудра и справедлива. Всё, что с нами происходит, – это следствие нашего сознательного или бессознательного выбора. Взяв ответственность за свою жизнь, мы можем вносить необходимые изменения. Всё, что происходит с другими людьми, – это их выбор и их ответственность. Понимая это, мы ежесекундно создаём свою жизнь, как Творец, а не играем в жертву.
3. Помни, кто ты есть
Помним о своей истинной природе. Мы больше, чем наше тело, больше, чем мысли, больше, чем эмоции. Мы безграничное, вечное Сознание, проявленное в теле. Мы Всевышний, который живет в теле. Мы часть Бога во всех его проявлениях. Чаще помним о своей истинной природе: мы – Бесконечность, Вечность, проявленная в теле.
4. Стрессоустойчивость – результат тренировки
Стрессоустойчивость – это больше навык, чем врождённое качество. Подобно тому, как мы развиваем мышцы, можно тренировать внутреннюю силу и устойчивость к стрессу: учиться управлять эмоциями, тренировать ресурсное мышление, формировать желаемое восприятие и культивировать душевное равновесие.
5. Наше спокойствие определяется тем, как вы реагируете на происходящее.
Истинное спокойствие – это не утопическая жизнь без проблем; это искусство управления своим сознанием. Внешние события, по своей сути, нейтральные факты, лишенные изначальной эмоциональной окраски.
Мы сами, своими мыслями и убеждениями, наделяем эти факты смыслом – позитивным или негативным. Наше восприятие события, способность сохранять самообладание и выбор реакции на происходящее – вот что формирует наше состояние.
Мы не властны над внешним миром. Но мы можем управлять своим внутренним миром. В этом и заключается наша главная сила.
