Курс йоги специально для начинающих
7 занятий с методической инструкцией + Урок по медитации для управления стрессом в подарок
Программа курса
• История и философия йоги
Вы узнаете, откуда возникла йога, основные определения йоги согласно первоисточникам, а также поймете суть йоги и пути её достижения.
• Методика освоения полного дыхание йогов
Вы попробуете различные виды дыхания. Почувствуете, как работает ваша дыхательная мускулатура, какие части лёгких работают лучше, а какие хуже, и поймете, как можно это улучшить. Настроите и оптимизируете функции дыхания, чтобы затем правильно дышать в практике йоги и жизни.
• Утренняя пробуждающая практика
Вы выполните простой комплекс хатха-йоги, почувствуете различные мышцы тела, которые часто не задействованы в повседневной жизни. Практику хорошо делать утром, чтобы проснуться без кофеина.
• Травмобезопасность в практике хатха-йоги
Мы рассмотрим основные ошибки в практике и наиболее уязвимые части тела. Информация этой лекции позволит вам безопасно практиковать любые направления хатха-йоги, а возможно и пересмотреть технику и спортивных направлений активности, в которых многие люди получают травмы.
Программа разработана для самостоятельного обучения в удобное для вас время!
Хатха-йога. Комплекс для начинающих №1
Занятие позволит ощутить основные направления подвижности суставов. Вы выполните простой комплекс, который задействует все основные мышечные группы и крупные суставы тела. Занятие завершается качественным расслаблением и наблюдением за приятными ощущениями тела.
Хатха-йога. Комплекс для начинающих №2
На этом занятии вы ощутите взаимосвязь тела, дыхания и внимания через мягкие психофизические упражнения. Психологические состояния влияют на тело, а положения тела влияют на состояние психики. Задача йоги научиться управлять своим телом и сознанием.
Подарок – медитация для снятия стресса
В подарок вы получите медитацию для успокоения волнений ума и приведения своего сознания в однонаправленное спокойное состояние. Эту медитацию вы сможете делать самостоятельно, когда у вас много мыслей или присутствует фоновая тревожность.
Стоимость курса: 1200 руб.
Курс проводит: Кирилл Ржаной
- Ректор Московского Университета йоги.
- Специалист, который умеет хорошо объяснять материал и пробуждать интерес к практике даже у самых ленивых студентов.
- Опыт личной практики с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года.
- Клинический (медицинский) психолог.
- Провел более 100 учебных курсов по хатха-йоге и медитационным практикам. Обучает преподавателей йоги с 2010 года.
Учебные программы Московского университета йоги прошло более 1500 человек. Вы тоже останетесь очень довольны, а возможно и существенно измените свою жизнь!
