Даты: уточняются!
Формат обучения: все теоретические знания студенты получают в онлайн формате в удобное для себя время, а во время практической части закрепляют полученные знания.
Время и место: занятия проходят по субботам с 17.00 до 19.00 и средам – с 20.00 до 21.45, в студии на Серпуховской.
Данный курс йоги предназначен для тех, кто хочет комплексно и систематично освоить техники йоги для использования их в личной практике, а так же улучшить своё самочувствие, контроль ума, повысить энергетический уровень, стать более осознанным и здоровым. Этот курс будет полезен не только новичкам, но и людям уже практикующим, так как позволяет узнать много полезной теории и детально “отстроить” и усовершенствовать базовые техники хатха-йоги.
На курсе вы познакомитесь с анатомией и физиологией человека. Узнаете о строении позвоночника и мышечной ткани. Рассмотрите важную тему травмобезопасности при занятиях йогой. Узнаете о возможностях йогатерапии. Научитесь практике йогического сна (йога-нидра). Познакомитесь с основными школами и направлениями йоги.
Расписание курса «Йога для здоровья»
Занятие 1
- Онлайн:
– История и философия йоги
– Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги - Очно: Хатха-йога класс с акцентом на травмобезопасность
Занятие 2
- Онлайн:
– Полное йогическое дыхание
– Шаткармы. Лекция 1,2,3 - Очно: Хатха-йога класс
Занятие 3
- Онлайн: Капалабхати и Тибетское дыхание
- Очно: Хатха-йога
Занятие 4
- Онлайн:
– Йогатерапия зрения
– Пружинистое дыхание - Очно: Хатха-йога класс
Занятие 5
- Онлайн:
– Анатомия: строение позвоночника. Йогатерапия опорно-двигательного аппарата
– 3 важных принципа здоровья тела и психики - Очно: Хатха-йога класс с акцентом на оздоровление позвоночника
Занятие 6
- Онлайн:
– Шанкх-пракшалана. Теория + комплекс упражнений
– Уддияна-бандха, Агнисара-дхаути, Наули
– Расставить приоритеты в жизни - Очно: Хатха-йога класс
Занятия проходят в рамках курса “Ключи к йоге”. После прохождения данных занятий вы можете продолжить заниматься на курсе “Ключи к йоге” и далее перейти на преподавательский курс без собеседования.
Знания, которые вы получите на этом курсе, помогут сохранить здоровье вашего тела и психики на долгие годы!
Стоимость обучения: 14000 руб. (Предоплата для закрепления места в группе: 3000 руб. )
Куратор курса: 8 (968) 403-72-82 (Элина, WhatsApp)