Очно-заочный курс йоги для начинающих, подходит всем, кто хочет поэтапно и систематично изучать йогу по основным направлениям: биомеханика движения, анатомия и физиология йоги, базовые асаны, дыхательные практики, психосоматика, основы медитации и многое другое.

Получи знания и практикуй в собственном потоке!
Узнать подробности о курсе можно на сайте yogakeys.ru

Курс состоит из 4 модулей, каждый из которых содержит завершенный блок знаний по заданной тематике. Модули можно проходить в удобной для себя последовательности. Также этот курс является эффективной подготовкой к преподавательскому курсу.

2019

Ближайший курс

5 октября 2019

Удобный формат обучения: все теоретические знания студенты получают в онлайн формате в удобное для себя время, а во время практической части закрепляют полученные знаний.

Онлайн занятия высылаются не менее чем за 3 дня до начала практической отработки материала. На очных занятиях студенты получают ответы на вопросы, закрепляют материал и отрабатывают навыки.

Время и место: по средам занятия проходят в зале на Шаболовской с 19:00 до 21:30, по субботам – на Серпуховской с 16:00 до 18:30.

По отзывам студентов, прошедших обучение, курс «Ключи к йоге» по праву можно назвать лучшим курсом для практикующих от 0 до 2-х лет

Открыть расписание курса

МОДУЛЬ «ЗДОРОВОЕ ТЕЛО И ПСИХИКА»

Даты: 5-23 октября

5 октября (зал м. Серпуховская)
Занятие 1
Онлайн: Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги.
Занятие 2
Очно: Хатха-йога класс с акцентом на травмобезопасность.

9 октября (зал м. Шаболовская)
Занятие 3
Онлайн: Йога: основные школы и направления йоги.
Занятие 4
Очно: Хатха-йога класс.

12 октября (зал м. Серпуховская)
Занятие 5
Онлайн: Йога-нидра.
Занятие 6
Очно: Хатха-йога и йога-нидра.

16 октября (зал м. Шаболовская)
Занятие 7
Онлайн: Шаткармы: очистительные техники йоги
Занятие 8
Очно: Хатха-йога с закреплением полученных знаний.

19 октября (зал м. Серпуховская)
Занятие 9
Онлайн: Анатомия: строение позвоночника. Травмобезопасность и возможности йогатерапии.
Занятие 10
Очно: Хатха-йога класс с акцентом на оздоровление позвоночника.

23 октября (зал м. Шаболовская)
Занятие 11
Онлайн: Анатомия: строение мышечной ткани. Корректная работа мышц, правила вытяжения.
Занятие 12
Очно: Хатха-йога класс с акцентом на развитие гибкости.

МОДУЛЬ «ОТСТРОЙКА БАЗОВЫХ АСАН»

Даты: 6-30 ноября

6 ноября (зал м. Шаболовская)
Занятие 1
Онлайн: Йога-асана. Физиологические и философские аспекты
Занятие 2
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

9 ноября (зал м. Серпуховская)
Занятие 3
Онлайн: Базовые асаны. Асаны стоя. Комплекс «Сурья Намаскар» в различных школах и традициях.
Занятие 4
Очно: Хатха-йога класс с освоением различных комплексов «Сурья Намаскар».

13 ноября (зал м. Шаболовская)
Занятие 5
Онлайн: Ха, Тха, Ха-Тха: основные отличия и особенности практики.
Занятие 6
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

16 ноября (зал м. Серпуховская)
Занятие 7
Онлайн: Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны.
Занятие 8
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

27 ноября (зал м. Шаболовская)
Занятие 9
Онлайн: Базовые асаны. Прогибы и наклоны.
Занятие 10
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

30 ноября (зал м. Серпуховская)
Занятие 11
Онлайн: Методики построения самостоятельной практики.
Занятие 12
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

МОДУЛЬ «ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ АСАН»

Даты: 4-21 декабря

4 декабря (зал м. Шаболовская)
Занятие 1
Онлайн: Йогическое питание в условиях мегаполиса.
Занятие 2
Очно: Хатха-йога класс.

7 декабря (зал м. Серпуховская)
Занятие 3
Онлайн: Дыхание. Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики. Часть 1.
Занятие 4
Очно: Практика: хатха-йога с основами пранаямы.

11 декабря (зал м. Шаболовская)
Занятие 5
Онлайн: Дыхание. Различные режимы дыхания в практиках хатха-йоги и их влияние на результат практики. Часть 2.
Занятие 6
Очно: Практика хатха-йоги с основами пранаямы.

14 декабря (зал м. Серпуховская)
Занятие 7
Онлайн: Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры.
Занятие 8
Очно: Хатха-йога класс.

18 декабря (зал м. Шаболовская)
Занятие 9
Онлайн: Работа с анатомическими поездами. Принципы построения эффективного комплекса.
Занятие 10
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

21 декабря (зал м. Шаболовская)
Занятие 9
Онлайн: Работа с анатомическими поездами. Задняя поверхностная линия.
Занятие 10
Очно: Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

МОДУЛЬ «ЙОГА СОЗНАНИЯ»

Даты: 11-29 января

11 января (зал м. Серпуховская)
Занятие 1
Онлайн: Йога сознания. Концентрация и основы медитации.
Занятие 2
Очно: Практика хатха-йоги и медитации.

15 января (зал м. Шаболовская)
Занятие 3
Онлайн: Выбор положения тела для медитации.
Занятие 4
Очно: Практика хатха-йоги и медитации.

18 января (зал м. Серпуховская)
Занятие 5
Онлайн: Йога сознания: осознанный выбор эмоционального состояния.
Занятие 6
Очно: Практика хатха-йоги и медитации.

22 января (зал м. Шаболовская)
Занятие 7
Онлайн: Психосоматика. Работа с психологическими первопричинами заболеваний, через техники хатха-йоги.
Занятие 8
Очно: Практика хатха-йоги с закреплением психосоматических методик.

25 января (зал м. Серпуховская)
Занятие 9
Онлайн: История и философия йоги.
Занятие 10
Очно: Практика хатха-йоги и медитации.

29 января (зал м. Шаболовская)
Занятие 11
Онлайн: Медитация. Методы входа в медитационные состояния.
Занятие 12
Очно: Практика хатха-йоги и медитации.

Время и место:

  • По средам занятия проходят в зале на Шаболовской (5 – 7 минут от метро) с 19:00 до 21:30,
  • По субботам – на Серпуховской (1 минута от метро) с 16:00 до 18:30.

Вы будете учиться у лучших преподавателей с многолетним опытом. Каждый специалист читает свою профильную дисциплину

Задать вопрос через (для мобильных устройств)

На сегодняшний день все больше практикующих хотят понимать как работает практика йоги, которой они занимаются, но к сожалению, в рамках обычного занятия у преподавателя, как правило, нет времени и возможности уделять должного внимания объяснению практики, теоретическим аспектам, объяснять детали и тонкости выполнения техник.

А ведь именно эти знания и увеличивают эффективность занятий йогой и поэтому, в рамках данного курса вы сможете не торопясь разобраться как в теоретических, так и в практических нюансах йоги.

В результате обучения вы получите:
  • Все основные базовые знания йоги
  • Возможность практиковать самостоятельно, безопасно и с пониманием дела
  • Отстроите базовые асаны
  • Изучите основные дыхательные практики и пранаямы
  • Обретёте повышенную стрессоустойчивость
  • Узнаете о влиянии основных техник йоги
  • Научитесь создавать эффективные комплексы для личной практики
  • Получите ответы на интересующие вопросы
  • Сертификат о прохождении обучения
  • Возможность перейти на преподавательский курс с хорошим уровнем знаний

Программа курса дает все основные базовые знания йоги – от отстройки асан до философии, что делает практику более осмысленной

Стоимость одного месяца очно-заочного обучения, включая все раздаточные материалы и лекции в онлайн формате:
14 000 руб. (оплата до начала месяца обучения)
Стоимость курса: 45 000 руб. (при единовременной оплате)

Как проходят заочные занятия на курсе «Ключи к йоге»

После прохождения полной программы обучения «Ключи к йоги», 4 модуля в комфортной последовательности, вы получаете возможность пройти курс углубленного изучения и подготовки преподавателей йоги со скидкой 15%. Прохождение модулей курса подтверждается записями в зачетной книжке студента.

Заметки студентки с обучения. Модуль: освоение базовые асан

Курс проводиться с 2013 года. Более 800 благодарных студентов по всей России!

Присоединяйтесь и вы!

Место проведения: Центр Москвы, м. Серпуховская, м. Шаболовская.
По всем вопросам звоните: +7 (495) 023-00-70

Задать вопрос через (для мобильных устройств)

Этот курс можно оплатить в рассрочку

Записаться
Выбрать/Оплатить