Курс йоги для начинающих, подходит всем, кто хочет поэтапно и систематично изучать йогу по основным направлениям: биомеханика движения, анатомия и физиология йоги, базовые асаны, дыхательные практики, психосоматика, основы медитации и многое другое.

Получи знания и практикуй в собственном потоке!

Курс состоит из 4 модулей, каждый из которых содержит завершенный блок знаний по заданной тематике. Модули можно проходить в удобной для себя последовательности. Также этот курс является эффективной подготовкой к преподавательскому курсу.

По отзывам студентов, прошедших обучение, курс «Ключи к йоге» по праву можно назвать лучшим курсом для практикующих от 0 до 2-х лет

2018

Ближайший курс

1 декабря 2018 - 31 марта 2019
Открыть расписание курса

 

МОДУЛЬ «БАЗОВЫЕ АСАНЫ»

Даты: 1-16 декабря

1 декабря
Занятие 1
Базовые асаны. Стоя и асаны для проработки тазобедренных суставов.
Занятие 2
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

2 декабря
Занятие 3
Комплекс «Сурья Намаскар» в различных школах и традициях.
Занятие 4
Хатха-йога класс с освоением различных комплексов «Сурья Намаскар».

8 декабря
Занятие 5
Ха, Тха, Ха-Тха: основные отличия и особенности практики.
Занятие 6
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

9 декабря
Занятие 7
Базовые асаны. Скрутки, балансы, перевернутые асаны.
Занятие 8
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

15 декабря
Занятие 9
Базовые асаны. Прогибы и наклоны.
Занятие 10
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

16 декабря
Занятие 11
Методики построения самостоятельной практики.
Занятие 12
Хатха-йога класс.

 

МОДУЛЬ «ЙОГА ЗА ПРЕДЕЛАМИ АСАН»

Даты: 19 января – 3 февраля

19 января
Занятие 1
Йогическое питание в условиях мегаполиса.
Занятие 2
Хатха – йога класс.

20 января
Занятие 3
Йога-нидра. История возникновения и принципы работы.
Занятие 4
Практика йога-нидры.

26 января
Занятие 5
Основы пранаямы и дыхательные техники йоги. Часть 1.
Занятие 6
Хатха-йога класс.

27 января
Занятие 7
Основы пранаямы и дыхательные техники йоги. Часть 2.
Занятие 8
Хатха-йога класс.

2 февраля
Занятие 9
Тонкая анатомия йоги. Коши и чакры.
Занятие 10
Хатха-йога класс.

3 февраля
Занятие 11
Шаткармы. Очистительные техники йоги. Практическое занятие по освоению базовых техник.
Занятие 12
Хатха-йога класс.

МОДУЛЬ «ЙОГА СОЗНАНИЯ»

Даты: 9 февраля – 3 марта

9 февраля
Занятие 1
Йога сознания: осознанный выбор эмоционального состояния.
Занятие 2
Хатха-йога класс.

10 февраля
Занятие 3
Основы санскрита.
Занятие 4
Философия йоги: яма и нияма.

16 февраля
Занятие 5
Йога сознания: концентрация и основы медитации.
Занятие 6
Практика: хатха-йога с основами медитации.

17 февраля
Занятие 7
Психосоматика в йоге.
Занятие 8
Практика хатха-йоги с освоением техник психосоматики.

2 марта
Занятие 9
Философские аспекты и классические тексты йоги древности.
Занятие 10
Философские аспекты и классические тексты йоги средневековья и Нового времени.

3 марта
Занятие 11
Работа с анатомическими поездами. Принципы построения эффективного комплекса.
Занятие 12
Хатха-йога класс с закреплением полученных знаний.

МОДУЛЬ «ЗДОРОВЬЕ ЧЕРЕЗ ЙОГУ»

Даты: 16-31 марта 2018 года.

16 марта
Занятие 1
Йога: цели и задачи, основные направления и школы йоги.
Занятие 2
Хатха-йога класс.

17 марта
Занятие 3
Травмобезопасность в практике хатха-йоги, основные принципы корректной и эффективной практики хатха-йоги.
Занятие 4
Хатха-йога класс с акцентом на травмобезопасность.

23 марта
Занятие 5
Йога-асана. Физиологические и философские аспекты.
Занятие 6
Хатха-йога класс.

24 марта
Занятие 7
Тонкая анатомия йоги: мудры и бандхи.
Занятие 8
Хатха-йога класс.

30 марта
Занятие 9
Физиологические аспекты йоги. Строение позвоночника. Травмобезопасность позвоночника. Возможности йогатерапии.
Занятие 10
Хатха-йога класс с акцентом на оздоровление позвоночника.

31 марта
Занятие 14
Физиологические аспекты йоги. Строение мышечной ткани. Корректная работа мышц, правила вытяжения.
Занятие 12
Хатха-йога класс с акцентом на развитие гибкости.

Время занятий: выходные дни с 16:00 до 20:00.
Место проведения: Центр Москвы, м. Достоевская, ул. Октябрьская, 4

Вы будете учиться у лучших преподавателей с многолетним опытом. Каждый специалист читает свою профильную дисциплину

На сегодняшний день все больше практикующих хотят понимать как работает практика йоги, которой они занимаются, но к сожалению, в рамках обычного занятия у преподавателя, как правило, нет времени и возможности уделять должного внимания объяснению практики, теоретическим аспектам, объяснять детали и тонкости выполнения техник.

А ведь именно эти знания и увеличивают эффективность занятий йогой и поэтому, в рамках данного курса вы сможете не торопясь разобраться как в теоретических, так и в практических нюансах йоги.

В результате обучения вы получите:
  • Крепкий базис знаний по йоге
  • Отстройку базовых асан
  • Основные дыхательные практики
  • Возможность перейти на преподавательский курс с хорошими базовыми знаниями
  • Повышенную стрессоустойчивость
  • Подробный разбор основных техник йоги
  • Знания для построения личной практики
  • Ответы на интересующие вопросы
  • Сертификат о прохождении обучения

Программа курса дает все основные базовые знания йоги – от отстройки асан до философии, что делает практику более осмысленной

Стоимость курса: 45 000 руб. (4 модуля)
Стоимость одного модуля: 15 000 руб.

После прохождения полной программы обучения «Ключи к йоги», 4 модуля в комфортной последовательности, вы получаете возможность пройти курс углубленного изучения и подготовки преподавателей йоги со скидкой 15%. Прохождение модулей курса подтверждается записями в зачетной книжке студента.

Записаться
Выбрать/Оплатить