“Хатха йога с акцентом на отстройку базовых асан” – это открытый класс, который будет полезен и опытным практикующим, и “новичкам”. Здесь вам будут предложены комплексы базовых асан с их подробным разбором и кропотливой отстройкой. Упражнения выдаются по нарастающей степени сложности. Именно корректное и “чистое” выполнение базовых поз йоги позволяет создать устойчивый фундамент для дальнейшего развития. Вы почувствуете, каким “умным” может быть ваше тело, и как много в нем скрытых возможностей, научитесь осознавать ваше дыхание во время практики. Вас приятно удивят изменения вашей осанки и легкость походки.
Уровень практики: для всех, от начинающих до продолжающих. “Новичкам” данный класс позволит сформировать корректный, безопасный и эффективный фундамент практики, позволит скорректировать проблемы опорно-двигательного аппарата, благотворно повлияет на осанку, позволит глубже прочувствовать свое тело. Продолжающим практикам этот класс закрепит уже имеющие знания и позволит направить практику в нужное русло.
Рекомендуем после данного класса посещать класс “Йога-нидра – практика глубинного расслабления”.
