У меня не слишком большой опыт кризисов в занятиях хатха-йогой, что не может не радовать, но начать я хочу именно с личного опыта. Первый кризис был в самом начале занятий. Йога для меня была возможностью избавиться от проблем с позвоночником и начинающихся возрастных изменений. Боль, непривычная нагрузка не слишком мотивировали. Приходилось бороться с собой, сразу появлялось множество причин пропустить занятия, возникали сомнения в правильности выбора «лечения», в себе. Переломный момент наступил когда стали появляться физические и эмоциональные положительные результаты, появилась потребность регулярно практиковать.
Второе кризисное состояние наступило когда я уже прочувствовала оздоровительный эффект йоги. Но наступил период длительного отсутствия какого-либо прогресса, все остановилось, никаких видимых изменений. Поскольку длилось это очень долго, то ощущение какой-то ущербности, неуверенности в себе постепенно накапливались и желание все бросить возникало часто . Мой преподаватель йоги объяснил мне, что это кризис и от меня зависит выход из ситуации. Я решила дать время телу , просто наблюдать и получать удовольствие от практики. Хотя физически ничего не менялось, но хорошее настроение после практики, внутреннее равновесие, усиление уверенности в себе, изменение взгляда на обстоятельства собственной жизни , желание расширить сознание все это стало результатом которого я не ожидала. Переключение внимания с физического плана на эмоциональный и умственный вызвало желание познакомиться с возможностями йоги, углубиться в ее философию, узнать лучше себя и мир вокруг. Я прочувствовала, что все взаимосвязано.- тело, душа и ум, а йога помогает гармонично развиваться во всех направлениях.
Еще одна причина возникновения кризисной ситуации – это травмы, особенно сложные, которые ведут либо к полному отказу от практики, либо накладывают множество ограничений. Отсутствие практики, период реабилитации могут стать причиной кризиса. Практика с ограничениями совсем другого качества и дает ощущение «отката назад», потери уже достигнутого уровня. Все это может привести к сложному психологическому состоянию. Приходится заново знакомиться с собой и открывать новые качества, сделать переоценку своих возможностей и сил. Не у всех возникает желание начать с начала, а не впасть в депрессию. Но я заметила, если принять, что травма – это знак для снижения темпа жизни чтобы переоценить и переосмыслить признаки какого-то дисбаланса, понять , что у этой ситуации есть более глубокий смысл или цель и начать осознанно действовать, то восстановление происходит быстрее и естественней. Кризисы возникают когда приходит время изменений, как испытание, пережив которое есть возможность для перехода на более высокий уровень мудрости, саморазвития и жизни. Приятно ощущать себя сильнее обстоятельств.
Кризисным может оказаться момент, когда тело уже приблизилось к достаточно высокому уровню мастерства в выполнении асан и уделять столько времени работе с телом уже не нужно. И тогда возникает вопрос о пути дальнейшего саморазвития, ведь хатха-йога подготавливает тело и ум к подъему до высот Раджа – йоги.
Есть и другие неблагоприятные условия которые влияют на занятия хатха-йогой и могут привести к кризису, например, усложнившиеся семейные обстоятельства, проблемы на работе, разного рода стрессовые ситуации, переезд, болезни. Мне импонирует одно из китайских толкований слова «кризис». В китайской грамоте оно состоит из двух иероглифов – «опасность» + «возможность». Первый не слишком оптимистичный и говорит о том, что во время кризиса всё выходит наружу, всё становится таким, каким оно есть на самом деле. Второй имеет более широкое значение и не отрицает факта “удобного случая” при выходе из тяжелых обстоятельств. На самом деле кто что в кризисе ищет, тот это и находит. Ищите возможности, и вы их найдёте в избытке. Кризисы – это признак жизни, только у мёртвых нет кризисов. Кризис – это не грянувшее зло, кризис – это неизбежный этап для отбрасывания плохого и приобретения нового хорошего. Хотите развития к лучшему – готовьтесь к кризисам. Не любите кризисы?
Тогда оставайтесь в прошлом. Наше физическое и эмоциональное здоровье определяют не события, происходящие с нами, а наши ответные реакции.
Работа студентки Московского Университета Йоги Любови Великопольской
Углубить свои знания о йоге вы можете на Годовом курсе изучения йоги или курсе подготовки профессиональных преподавателей йоги ТТС 208 и ТТС 250/280.
