Утро – самое благодатное для занятий йогой время. Утренняя йога даёт возможность просыпаться быстро и легко, оставаясь бодрым и спокойным в течение всего дня. У раннего пробуждения и утренней практики масса преимуществ:

  • Мозг еще до конца не проснулся и не мешает концентрироваться на ощущениях тела
  • Утренняя практика способна эффективно растянуть все мышцы и сухожилия, запустить процесс выработки нужных для растяжки гормонов и результат такой растяжки будет более длительным и глубоким.
  • Процесс пробуждения и включения в активную рабочую фазу будет проходить плавно, но действенно. Ваши коллеги будут приезжать на работу еще не вполне проснувшимися, когда вы после утренней практики будете пребывать в полной пробуждённости и активной собранности.
  • С утра мы похожи на чистый холст. И первые краски, которые мы наносим на этот холст, определят то, каким будет этот день и в каком расположении тела и духа мы его проведем, какие решения будем принимать. Пусть это будут чистые и светлые краски осознанности, гармонии и внимания к своему телу и внутреннему состоянию души. Научно доказано, что даже 5-10 минут утренней медитации помогает лучше услышать и понять себя, свои желания, а также значительно повышают эффективность вашего взаимодействия с окружающими.

В нашем Центре представлен широкий выбор утренних классов йоги – в разное время и для разных уровней практики. Наши лучшие преподаватели помогут вам начать день с пользой для здоровья и настроения.


Фомина Мария – наша ранняя пташка.  Сертифицированный преподаватель Международной Федерации Йоги Патанджали (Индия, г. Ришикеш), ученица Кирилла и Ольги Ржаных. Опыт преподавания 8 лет. Классическая йога школы Патанжали – максимально корректный и травмобезопасный подход к телу. Занятия подходят для всех уровней физической подготовки.
Занятия: понедельник – 6:45 и 8:30, среда, пятница – 6:45


Баликоева Ника. Ника бывшая спортсменка, окончила преподавательские курсы центра “Прана”. Опыт преподавания 5 лет. Занятия для продолжающих (от 1 года практики и более).
Занятия: вторник и четверг – 8:30, суббота – 8:45


Митина Ольга.  Сертифицированный инструктор хатха йоги, диплом Международной федерации йоги . Занятия для всех уровней практики.
Занятия: вторник и четверг – 6:45


Павлова Ирина. Преподавательские курсы при Федерации йоги Москвы. Занятия для всех уровней практики
Занятия: среда и пятница – 8:30, воскресенье – 8:45

На утренние занятия действует предварительная запись!
Записаться можно по телефонам у администраторов Центра:+7 (495) 423-52-00; +7 (901) 789-46-99 или заполнив форму на сайте в расписании.

Стоимость всех занятий: 700 рублей (разовое посещение) либо одно посещение по абонементу.

Оплатить