Направления: хатха йога, йогатерапия позвоночника, женская практика йоги
Личная практика: с 2014 года
В преподавании: с 2017 года
Образование в йоге:
- В 2017 году окончила преподавательский курс Московского университета йоги. Специализация – хатха-йога, оздоровление позвоночника.
- В 2017 году прошла обучение на сертификационном семинаре по физической и психической реабилитации, технологиям в сфере wellness-индустрии по использованию тренажера “Corden”.
- В 2018 году окончила факультет пренатальной и постнатальной йоги Московского университета йоги. Курс “Йога для беременных. Профессиональный подход”.
- Имею диплом преподавателя Международной Федерации йоги.
- Обучалась на семинарах и мастер-классах по йогатерапии, стретчингу, йоге для женского здоровья, психосоматике, освоению медитации, чакральной системе (Александр Таишев, Кирилл Ржаной, Ольга Ржаная, Анастасия Ковалева, Оксана Будкина, Дмитрий Семенов).
- Проходила обучение у индийских учителей особенностям практики в традиции Бихарской школы йоги (Садашива, Индия), медитационным техникам в традиции джайнизма в индийском лагере Preksha Meditation Camp (г. Ладнун, Индия), буддийским практикам медитации от мастера Гьетрула Джигме Ринпоче.
Моё понимание йоги: Йога – это путь к себе, непростой, но увлекательный. Это инструмент для освобождения от разрушающих убеждений и формирование качественной жизни, наполненной доверием к миру, принятием и благодарностью.
Мои рекомендации новичкам: Практикуйте регулярно, улыбайтесь и не стесняйтесь общаться с преподавателями.
На что делаю акцент на занятиях: На занятиях по йогатерапии особое внимание уделяем вытяжению позвоночника, расслаблению спазмированных мышц, укреплению мышц спины, пресса и боковых мышц, раскрытию грудной клетки с помощью инструментов хатха-йоги, а также соматических техник работы с функциональными мышечными изменениями (избыточное сокращение, дряблость и т.д.).
На женской практике мы мягко работаем с мышцами тазового дна, раскрываем тазобедренные суставы, выполняем техники, стимулирующие парасимпатическую нервную систему и гармонизирующие работу полушарий мозга, развиваем чуткость к своему физическому и психическому состоянию, освобождаемся от эмоционального напряжения.
