Даты: 17 мая 2016 г. – 10 июня 2016 г.
Расписание: вторник и пятница (18:45 – 20:30)
Для кого этот курс: для людей, имеющих приобретенные нарушения зрения: близорукость, дальнозоркость, астигматизм, а также для всех желающих совершенствовать свое зрение и память.
О курсе:
Здоровое зрение – это основа качественной и здоровой жизни, ведь до 90% информации об окружающем нас мире мы получаем через глаза. Глаза – это окно в мир, через которое мы воспринимаем реальность.
Большой объем информации требует от наших глаз почти постоянного напряжения. Именно перенапряжение, умственное и физическое, является основной причиной многих проблем с глазами.
Многие из нас хотели сохранить либо вернуть здоровье своим глазам, но не знают как.
Курс йоги для глаз – это последовательное изучение методов восстановления зрения, которые предлагает йога и практикум под руководством опытного преподавателя.
Этот курс состоит из 8ти занятий и призван дать направление качественно улучшить зрение при приобретенной степени близорукости, дальнозоркости и астигматизме.
Преподаватель:
Семинар проводит Елена Зиязова. Благодаря практике йоги ей удалось полностью отказаться от контактных линз и вернуть себе 100% зрение.
Елена Зиязова – преподаватель Хатха-йоги и оздоровительных практик, выпускница Московского Университета Йоги, диплом по специальности «Хатха-йога и нетрадиционные методы оздоровления», студент курса «Йогатерапия» г. Санкт-Петербург, автор, разработчик программы по восстановлению зрения.
Помимо заметного терапевтического эффекта практика йоги для глаз развивает сознание, улучшает память и концентрацию. Поэтому курс будет полезен всем желающим.
Курс включает достаточную теоретическую часть (участникам будут выданы методички) и практическую. Также курс подразумевает самостоятельную работу и выполнение домашних заданий с последующим контролем преподавателя.
При помощи преподавателя вы сможете составить персональную ежедневную программу по улучшению зрения, в течение месяца задать волнующие вопросы и получить обратную связь. Далее следует персональная работа каждого с набором полученных знаний и опыта.
Программа курса:
17.05 (занятие первое) – Вводное занятие, знакомство.
Теоретическая часть: о чем йога для глаз, принципы и основы здорового зрения, гигиена глаз. Общая практика йоги с акцентом на здоровье глаз (40 минут). Шавасана.
20.05 (второе занятие) – Дыхание как первичный источник энергии в теле. Освоение дыхательных техник для улучшения зрения и здоровья организма в целом.
Практика: Общая суставная разминка с акцентом на верхний плечевой пояс и раскрытие грудной клетки. Освоение дыхательного комплекса прана – вьяямы. Выполнение глазных упражнений, совмещенных с дыханием. Шавасана. Нади – шодхана пранаяма.
24.05 (третье занятие) – Движение и расслабление как основа здорового зрения! Изучение глазные упражнения и методов снятия напряжения с глаз.
Практика: Настрой на практику, полное дыхание. Капалабхати/Бхастрика с фиксацией взгляда на точке. Общий разминочный комплекс. Освоение глазных упражнений и техник на расслабление глаз по принципу ПИР. Шавасана.
27.05 (четвертое занятие) – Техники на соляризацию и очищение глаз. Тратака на свечу.
Практика: Дыхательный комплекс прана-вьяямы. Сурья-намаскар (терапевтический вариант) и практика асан с акцентом на здоровье позвоночника и глаз. Тратака на свечу. Брамари-пранаяма/йони-мудра. Шавасана.
31.05 (пятое занятие) – Йога –нидра, практика глубинного расслабления.
Практика: Капалабхати/Бхастрика. Сурья намаскар (терапевтический вариант). Йога-нидра с формированием намерения на оздоровление глаз.
3.06 (шестое занятие) – Здоровый позвоночник как основа здорового зрения! Практика по программе йогатерапия позвоночника. Тратака на свечу. Шавасана. Нади –шодхана пранаяма.
7.06 (седьмое занятие) – Мудры, бандхи, воздействие на активные точки и меридианы, способствующие улучшению зрения.
Практика: самодиагностика зон хронического напряжения, самомассаж и простукивание активных точек на лице. Мягкая оздоровительная практика хатха- йоги с расслаблением зон хронического напряжения в теле. Тратака на свечу. Шавасана. Нади –шодхана пранаяма.
10.06 (восьмое занятие) – ответы на вопросы, общая практика йоги с учетом изученных методов для оздоровления зрения. Шавасана/Циклическая медитация.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ПОСЕЩЕНИЯ КУРСА:
Катаракта, глаукома, любые патологии и отслоение сетчатки; серьезные заболевания сосудов, позвоночника и головного мозга; обострения любых воспалительных, инфекционных, аллергических, хронических заболеваний и иные заболевания, которые требуют предварительное медикаментозное лечение.
Имеются ограничения в практике в отношении лиц, имеющих сильную близорукость (от 6 диоптрий), проблемы с артериальным давлением, диабет, после операций (любых), в т.ч. микрохирургии глаза. Требуется предварительная консультация лечащего врача!
О любых проблемах со здоровьем следует проинформировать преподавателя до начала занятий!
РЕКОМЕНДАЦИИ ДО НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ:
– для тех, кто носит линзы: на занятия приходите, пожалуйста, без линз. Для вашего удобства берите с собой очки и/или контейнер для хранения линз.
Стоимость:
8000р. при оплате курса с 1 мая и в день мероприятия,
1000 руб. посещение разового занятия (при наличии свободных мест!).
Предварительная запись обязательна! Внесение предоплаты или оплата курса заранее – бронирует место в группе. МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: м. Достоевская; Октябрьская д.4; Университет йоги зал на Достоевской.
Задать вопросы по программе и противопоказаниям: 89672259330 (Елена), eziyazova@gmail.com
ОТЗЫВЫ О КУРСЕ:
Юлия: «Лена, большое спасибо за замечательные и интересные занятия.» 14.04.16
Наташа: «Благодарю всех-всех. Спасибо, Елена, за вашу щедрость и желание делиться знаниями, за заботу и профессионализм. Спасибо нашей группе за энергетику, которая всегда подбадривала и создавала единое поле для реализации нашего самого главного намерения. Желаю всем увидеть мир по-новому» 14.04.16
Алла: «Елена, большое Вам спасибо!!! После сегодняшней практики ощущение необыкновенной лёгкости в теле, настроение просто волшебное! Всего Вам самого наилучшего!» 7.12.2015
Алла: «Елена, спасибо Вам большое за внимание и за неустанные поиски ответов на наши вопросы!» 4.12.2015
Nadezhda: «Лена, спасибо за занятия! Очень комфортные и вместе с тем эффективные» 28.11.2015
Вера: «Леночка! Мне все очень нравится. Я стараюсь заниматься дома и на работе. Спасибо за вашу позитивность и небезразличное отношение к нам.» 23.10.2015
Мария: «Я была на семинаре по йоге для глаз. Давно хотела заняться восстановлением зрения (у меня минус пять). Но вот честно – не верила в гимнастики и книжки, не знала как что делать, понимала, что тут нужен учитель. И вот я его нашла, вернее – ее! Самый главный фактор доверия, это то что Лена сама восстановила свое зрение за несколько месяцев !!! И вот как тут не вдохновиться?! Первый шаг – принятие решения – и я заказала себе новые линзы уже с уменьшением диоптрий, чтобы было к чему стремиться! На семинаре я услышала четкую стратегию, что самое важное, что делать нужно каждый день, необходимый минимум, очень помогают раздаточные материалы, прочесть дома еще раз и выстроить свою систему занятий. Большая благодарность Лене за то, что она делает такое важное и нужное для всех нас дело! В здоровом теле – здоровый дух!» 1.12.2015
