Дата: 12 марта, суббота, 11:30-14:00
Приглашаем вас на семинар по освоению базовых техник пранаямы в Центре йоги и здоровья Ясенево.
“Пранаяма”- как много в этом слове для каждого йогина!
Однако для тех, кто практикует недавно и освоил базовые техники йоги, в нем больше вопросов, нежели ответов.
Практический семинар Ольги Давыдовой призван ответить на основные вопросы практикующих. Для чего существует пранаяма и почему она неотъемлемая часть практики? Какое воздействие она оказывает на системы организма? Как выполнять техники корректно и получать оздоровительный эффект? Как использовать полученные знания в личной практике?
Данный семинар является базовым. В дальнейшем планируется серия обучающих семинаров.
“Пранаяма”- одна их ступеней хатха йоги и обязательная составляющая практики. В этом скрыты огромные возможности для саморазвития, для продвижения в практике, а также возможности для оздоровления и увеличения ресурсов организма. К пранаяме рекомендуется подходить осознанно и постепенно: тело должно быть подготовлено практикой асан. Семинар призван ответить на часто возникающие вопросы, исправить ошибки и неясности в практике, позволяя двигаться в направлении освоения более сложных дыхательных практик. Основное внимание будет уделяться корректности выполнения и разбору ошибок, показаниям и противопоказаниям к выполнению тех или иных техник, их воздействию на организм.
Уровень семинара: для начинающих и продолжающих практиков.
Программа семинара:
– необходимый минимум теоретических знаний для того, чтобы сформировать представление о правильном поэтапном освоении пранаямы
– будут рассмотрены основы физиологии дыхания и воздействия дыхательных практик на разные системы организма (в том числе нервную) для понимания их влияния на организм, возможность коррекции состояния здоровья в личной практике.
– наглядные примеры воздействия различных практик на психо-эмоциональное состояние: ключ к управлению собой (настроение, мысли, эмоции, жизненный тонус)
– отработка навыков основных подготовительных техник (прана-вьяямы), корректный подход к начальным этапам работы с “кумбхаками” – задержками дыхания.
Для эффективного обучения необходимы:
– удобная одежда для практики,
– позитивный настрой
– два часа до семинара ничего не есть!
Проводит семинар: инструктор хатха-йоги, йогатерапевт, с многолетним опытом личной практики и преподавания, инструктор по фридайвингу Ольга Давыдова.
Стоимость: 1500 р.
Предварительная запись обязательна. Количество участников в группе ограниченно.