Даты курса: 20 марта 2016 года.
Уровень подготовки: Материал семинара рассчитан на все уровни подготовки и будет полезен как новичкам, так и практикующим.
Формат обучения: воскресенье, 20 марта, с 13:00 до 16:00.
Это занятие будет полезно:
– тем, кто планирует заняться йогой, но не знает с чего начать.
– тем, кто практикует самостоятельно, но сомневается, что все делает правильно.
– тем, кто желает понять принципы самостоятельной практики и научиться выстраивать индивидуальный комплекс в зависимости от личных потребностей и особенностей здоровья.
Программа семинара:
20 марта с 14:00 до 17:00:
1. Подготовка к практике: одежда, время, условия, диета, режим дня, мотивирующие факторы.
2. Что включает практика: работа с телом, дыхание, концентрация, техники расслабления.
3. Подробный разбор асан и их классификация по способам воздействия на тело и сознание.
4. Показания и противопоказания (на основе конкретных особенностей участников группы).
5. Разделение занятий на блоки: настройка, разминка, разогрев, асаны стоя, сидя, лежа на спине, лежа на животе, балансы, перевернутые позы. Принципы компенсации.
6. Составление последовательности асан в зависимости от индивидуальных потребностей и особенностей: состояние здоровья, способности, предрасположенности к динамике или статике, время дня и др.
7. Методы составления комплексов – минимальный и максимальный – по продолжительности занятий и ожидаемым результатам.
8. Практика: планирование своего комплекса (студент рисует последовательность на бумаге и показывает инструктору для проверки). Индивидуальные вопросы.
На семинар действует предварительная запись.
Занятие проводит: Анастасия Ковалева (инструктор по хаха-йоге и нетрадиционным методам оздоровления).
Стоимость семинара: 1500 р. при оплате до 10 марта и 1600 р. при оплате с 11 марта или в день мероприятия.
Предоплата или полная оплата семинара бронирует место в группе.
Количество мест в группе ограниченно.
Записаться на семинар: +7 (495) 133-72-35