ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ и другие психотехники йоги
Даты: 24 мая 2015 года
Время: 10.00 -14.00
Семинар посвящен получению знаний для корректного и безопасного освоения медитации. На доступном языке от опытного преподавателя участники семинара получат важнейшие знания по практике медитационных техник йоги. Вся информация носит практически применимый характер для современного социума и подается в систематизированном виде с практической отработкой.
Рекомендованный уровень: от полугода практики хатха-йоги
Что мы знаем о практике медитации, и зачем её практикуют миллионы людей во всем мире?
Медитация – это совокупность техник в йоге и других дисциплинах развития человека, суть которых – привести сознание в состояние “здесь и сейчас”.
Медитация – это высший метод йоги для самореализации. На Востоке йогу понимают и практикуют через медитацию или дхьяну. На Западе йога стала ассоциироваться с практикой положений тела (асан), что привело к путанице и подмене понятий. А асана, как часть хатха-йоги, через обретение устойчивости сознания, в котором ум меньше отвлекается на физические ощущения, лишь помогает погрузиться в медитативное состояние.
В современном мире навыки медитации помогают стать более стрессоустойчивыми и значительно увеличить личную эффективность!
Семинар: ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ и другие психотехники йоги направлен на получение необходимых базовых знаний о медитации. Учащиеся познакомятся с необходимой теорией о медитационных практиках, освоят технические аспекты медитации: положения тела, дыхание, взгляд, положение рук и т.д. Будет уделено особое внимание корректному входу/выходу из медитационных состояний и вспомогательным приёмам остановки внутренних диалогов.
Программа семинара:
- Что такое медитация, взгляд различных школ и традиций, основные заблуждения о медитации.
- Медитация в пещере и в современном социуме.
- Знакомство с подходами к медитации. Методологические аспекты.
- Физиологические аспекты медитации, в чем польза для организма.
- Психология восприятия. Рассмотрение познавательных процессов сознания.
- Что делать с отвлекающими мыслями и другими помехами?
- Вспомогательные психотехники, которые могут помочь погрузиться в медитативное состояние.
- Получите навык входа в медитацию.
- Ответы на вопросы.
- И другие приятные индивидуальные открытия!
На семинаре будут рассмотрены приёмы остановки внутренних диалогов.
Место проведения: центр йоги “Сарасвати – плэйс” (м. Арбатская, Старый Арбат д.12 карта)
Иметь с собой: Удобную одежду для сидения со скрещенными ногами, блокнот и ручку для записей.
Стоимость участия: 4500 руб. В день семинара: 5000 руб.
Количество участников ограничено. Просьба регистрироваться заранее!