Крепкая психика. «Железные» нервы

Курс дыхательно-медитационных практик для укрепления и саморегуляции организма

Преподаватель: Кирилл Ржаной

Эти практики помогут избавиться от:

• тревожности
• бессонницы
• хронического стресса
• перепадов настроения

И обрести:

• спокойствие ума
• подпитку организма энергией
• психоэмоциональную устойчивость
• улучшение работы ВСЕХ функций организма

Программа рассчитана на 14 дней и состоит из пяти блоков упражнений, распределённых по уровням сложности. Необходимо посвящать практике не менее 20ти минут в день. Лучше 25! Если у вас нет этого времени, то результатов вы не получите.

Этот курс подходит для любого уровня подготовки и позволит участникам улучшить свое здоровье, психологическое и эмоциональное состояние, восстановить ресурсы организма. С первых занятий вы заметите, как ваше состояние становится более спокойным, а тело более расслабленным и наполненным силой.

Большинство людей живут в постоянном стрессе и имеют тревожно-депрессивные расстройства, что приводит к преждевременному истощению тела и психики. Также ощущается постоянная нехватка энергии, что лишает нас полноценной радостной жизни.

Чтобы остановить этот негативный процесс, необходимо скорректировать работу организма и согласовать деятельность его основных систем – дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную, а также работу мозга.

Практикуя по программе курса простые, мягкие психотерапевтические дыхательные техники и специальные методы концентрации внимания, вы сможете:

• Расслабить свое тело от накопленных хронических напряжений;
• Избавиться от фоновой тревожности и эмоциональных перепадов настроения;
• Стать энергичнее минимум в 2-3 раза;
• Избавиться от бессонницы и улучшить качество сна;
• Улучшить кровообращение головного мозга;
• Научитесь жить в расслабленном и спокойном состоянии.

Освоение данной методики особенно полезно тем людям, которые рано просыпаются и чувствуют нехватку тонуса во второй половине дня. Практика этих упражнений днем дает хорошую перезагрузку нервной системе в течение дня и ясное состояние сознания вечером.

Курс будет проходить в формате марафон: Вы получаете обучающие видеоуроки с заданиями для самостоятельной практики, которые можно проходить в комфортном для себя режиме. В специальном чате в WhatsApp обсуждаются вопросы и даются рекомендации.
Доступ к видеоурокам останется у вас на один год.

Проводит: Кирилл Ржаной – профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации с 2005 года. Клинический психолог. Психосоматолог. Основатель школы психосоматического здоровья.

Курс включает поддержку куратора и преподавателя.

Также участники получат в подарок экспресс-технику для быстрой трансформации нежелательных эмоциональных состояний!

Противопоказания! Ярко выраженная гипотония.