Сила дыхания: управление стрессом и восстановление
Курс обучения инструкторов и для личного применения.
Дыхательные практики под конкретные задачи и состояния.
Ближайший курс: 7 февраля – 24 марта
Следующий курс: 21 февраля – 6 апреля
Формат: 38 часов онлайн
Длительность обучения на преподавательском курсе – 2 месяца
На курсе вы получите практический набор из 8 дыхательных техник, которые помогают в решении разных задач. В первую очередь — это снижение хронического стресса, преодоление тревожных и депрессивных состояний, усиление процессов самовосстановления организма и повышение уровня жизненной энергии. Программа будет особенно полезна тем, кто часто сталкивается с усталостью, раздражительностью, бессонницей или перепадами настроения. Вы освоите методы для конкретных целей: снятия тревожности, обретения внутреннего спокойствия, повышения тонуса и энергии, улучшения сна, а также для самостоятельной психологической помощи в моменты сильного нервного напряжения.
Обучение можно пройти как для себя, так и в расширенном формате с сертификацией для дальнейшего проведения этих практик другим.
Этот курс восстановления энергии и внутреннего равновесия даже после сложных периодов жизни.
Для кого этот курс
• Для всех желающих научиться самостоятельно снижать стресс и тревожность.
• Для преподавателей различных направлений йоги.
• Для психологов, психотерапевтов, медицинских работников и других специалистов помогающих профессий.
• Школьных учителей.
• Для желающих стать инструктором по методикам управления стрессом и состояниями.
Зачем нужны эти навыки?
Современный ритм жизни часто приводит к истощению ресурсов организма, поэтому любому сознательному человеку хорошо и полезно владеть инструментами, которые позволяют поддерживать себя в ресурсном состоянии. Дыхательные технологии – это один из самых простых, но эффективных способов: восстанавливать нервную систему, развивать концентрацию, поддерживать тонус и хорошее самочувствие.
В этом курсе вы осваиваете дыхательные техники йоги и современной психологии, которые сразу сможете применять в личной практике и работе со своими учениками и клиентами.
Программа курса
1. Понимание физиологии и психологии стресса.
2. Практики для успокоения организма и отдыха психики
3. Освоение техники медленного дыхания «Волна» для уравновешивания симпатической и парасимпатической нервной системы.
4. Освоение техники «Волна» начального, среднего и продвинутого уровней сложностей.
5. Практика глубокого расслабления и эмоционального обнуления «Restart»
6. Техника для избавления от страхов и тревожности
7. Техника для избавления от депрессивных состояний
8. Активные дыхательные практики для различных целей и задач
9. Разбор мифов о стрессе
10. Практики для набора энергии, повышения тонуса, усиления когнитивных функций
11. Изучение принципов методики: когда и какие практики лучше применять
12. Научитесь составлять свои комплексы упражнений и преподавать другим.
Курс подходит для людей любого уровня подготовки, которые хотят улучшить свое здоровье, психологическое и эмоциональное состояние. И помогать другим учиться управлять стрессом.
Сертификат от Московского университета йоги
После освоения материала вы получите сертификат на русском и английском языках.
Навыки курса будут особенно полезны тем, кто:
• Живет в длительном стрессе.
• Имеет проблемы со сном.
• Чувствует эмоциональное выгорание.
• Ощущает тревожность и иррациональные страхи.
• Испытывает нехватку энергии.
• Чувствует себя разбитым по утрам и нуждается в “перезагрузке” в течение дня.
2 месяца практики в комфортном режиме!
Доступ к материалам курса открыт 24/7. Вы сможете заниматься в удобное для вас время, находясь в любой точке мира, где есть интернет.
Группы упражнений разработаны по принципу “от простого к сложному”, что делает обучение доступным и эффективным для каждого, независимо от уровня подготовки.
Вы получите доступ к удобной и современной платформе с видеоуроками, подробными объяснениями и учебными материалами.
Основные техники отрабатываются в мини-группах, что поможет вам закрепить полученные знания и получить обратную связь.
Вы сможете общаться с другими участниками курса, задавать вопросы преподавателям и получать поддержку в любое время.
Регулярные zoom-встречи с преподавателями и кураторами помогут вам получить ответы на все вопросы, разобрать сложные моменты и получить дополнительную информацию по практике.
Вы сможете возвращаться к материалам курса в любое время, чтобы повторить упражнения, освежить знания и закрепить достигнутые результаты.
• Приятный подарок:
Все участники курса получат в подарок экспресс-технику для остановки внутренних диалогов и освобождения от нежелательных мыслей.
Через 2 месяца вы почувствуете себя совершенно другим человеком. Более уравновешенным, с блеском в глазах, спокойным, наполненным жизненной силой!
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ И АВТОР КУРСА КИРИЛЛ РЖАНОЙ
• Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации с 2005 года.
• Клинический психолог.
• Специалист по работе с психосоматикой.
• Основатель школы психосоматического здоровья.
Подарок каждому участнику
Стоимость курса
В формате для себя:
14 000 руб
Профессиональное обучение с сертификацией:
28 500 руб.
ОТВЕЧАЕМ НА ВАШИ ВОПРОСЫ
Студентам предоставляется план обучения. Курс в записи, поэтому время обучения Вы выбираете удобное для себя из расчёта предоставленного плана.
Также будет создана группа в Telegram для ответов на вопросы и обратной связи от студентов. Студенческие встречи с преподавателем (один раз в неделю). И факультативные занятия в Zoom в режиме онлайн (один раз в неделю)
Вы сможете приступить к обучению сразу после оплаты. Есть возможность приступить к обучению раньше установленной даты.
Да, весь курс состоит из видеоуроков. У вас есть методическое пособие – дорожная карта. И в удобное для вас время вы проходите урок за уроком.
Экзамен состоит из теоретической и практической части. Изучив все техники и отработав их на себе и сокурсниках, вы присылаете преподавателю запись проведения любых двух практик из семи. Теория сдаётся в виде теста.
Для получения сертификата нужно сдать эссе, теоретический экзамен в виде теста и запись двух из семи изученных техник на выбор.
Сам курс длится 1,5 месяца (45 дней) с момента открытия. В этот период необходимо задать экзамены.
Если вы не укладываетесь в это время, то можете сдать экзамены в любое другое время в формате персональной сдачи. Доступ к персональной сдаче открывается на сайте, стоимость: 3000 руб.
Доступ к курсу предоставляется на один год (12 месяцев).
Период обучения на курсе и срок сдачи экзамена (итогового теста и получение сертификата) – 1,5 месяца.
После завершения курса (45 дней с момента предоставления доступа к материалам), стоимость ПЕРСОНАЛЬНОЙ сдачи экзаменов составляет 3000 рублей.
После сдачи экзамена, оставшийся период доступа к урокам Вы можете использовать для комфортного повторения и закрепления материала в удобное для Вас время.
Да, вы можете оплатить курс в рассрочку (делится на три части). Для этого воспользуйтесь кнопками на странице.
После того, как вам откроют доступ к курсу, вас добавят в учебный чат, где вы можете задавать свои вопросы, обещаться с преподавателем, найти напарников для отработки мастерства проведения техник. Также рассмотрение вопросов, сложностей и получение дополнительной информации подробно разбирается на студенческих zoom – встречах
ИНН 7728839877 | ОГРН 1137746309766
