Управление стрессом через дыхательные практики
Курс обучения инструкторов и для личного применения.
Даты: 22 февраля – 15 апреля
Формат: онлайн
На курсе вы получите коллекцию ценных знаний по применению дыхательных методик для различных задач. В первую очередь, для избавления от хронического стресса, тревожных, депрессивных состояний, усиления самовосстановления и саморегуляции организма и повышения уровня энергии. Курс будет особенно полезен тем, кто часто чувствует себя уставшим и раздраженным и если присутствуют бессонница и перепады настроения.
Обучение можно пройти как для себя, так и в расширенном формате с сертификацией для дальнейшего проведения этих практик другим.
Для кого этот курс
• Для желающих научиться лучше справляться со стрессом.
• Для преподавателей различных направлений йоги.
• Для психологов, психотерапевтов, медицинских работников и других специалистов помогающих профессий.
• Школьных учителей.
• Для желающих стать инструктором по методикам управления стрессом.
Современный ритм жизни часто приводит к истощению ресурсов организма, поэтому любому сознательному человеку хорошо и полезно владеть инструментами, которые позволяют поддерживать себя в ресурсном состоянии, развивают и усиливают возможности нашего сознания: хорошая концентрация, ясность мышления, воля, управление состояниями своего ума, новое творческое видение привычных вещей. Здесь вы научитесь делать это через дыхание.
Благодаря этому курсу вы не только детально разберётесь, как работает стресс, но и освоите 8 практических дыхательных техник, которые сможете использовать для эффективного управления своим состоянием даже в самые трудные периоды жизни.
Программа курса
1. Понимание физиологии и психологии стресса.
2. Практики для успокоения организма и отдыха психики
3. Освоение техники медленного дыхания «Волна» для уравновешивания симпатической и парасимпатической нервной системы.
4. Освоение техники «Волна» начального, среднего и продвинутого уровней сложностей.
5. Практика глубокого расслабления и эмоционального обнуления «Restart»
6. Техника для избавления от страхов и тревожности
7. Техника для избавления от депрессивных состояний
8. Активные дыхательные практики для различных целей и задач
9. Разбор мифов о стрессе
10. Практики для набора энергии, повышения тонуса, усиления когнитивных функций
11. Изучение принципов методики: когда и какие практики лучше применять
12. Научитесь составлять свои комплексы упражнений и преподавать другим.
Курс подходит для людей любого уровня подготовки, которые хотят улучшить свое здоровье, психологическое и эмоциональное состояние. И помогать другим учиться управлять стрессом.

Сертификат от Московского университета йоги
После освоения материала вы получите сертификат на русском и английском языках.
Навыки курса будут особенно полезны тем, кто:
• Живет в длительном стрессе.
• Имеет проблемы со сном.
• Чувствует эмоциональное выгорание.
• Ощущает тревожность и иррациональные страхи.
• Испытывает нехватку энергии.
• Чувствует себя разбитым по утрам и нуждается в “перезагрузке” в течение дня.
2 месяца практики в комфортном режиме!
Доступ к материалам курса открыт 24/7. Вы сможете заниматься в удобное для вас время, находясь в любой точке мира, где есть интернет.
Группы упражнений разработаны по принципу “от простого к сложному”, что делает обучение доступным и эффективным для каждого, независимо от уровня подготовки.
Вы получите доступ к удобной и современной платформе с видеоуроками, подробными объяснениями и учебными материалами.
Основные техники отрабатываются в мини-группах, что поможет вам закрепить полученные знания и получить обратную связь.
Вы сможете общаться с другими участниками курса, задавать вопросы преподавателям и получать поддержку в любое время.
Регулярные zoom-встречи с преподавателями и кураторами помогут вам получить ответы на все вопросы, разобрать сложные моменты и получить дополнительную информацию по практике.
Вы сможете возвращаться к материалам курса в любое время, чтобы повторить упражнения, освежить знания и закрепить достигнутые результаты.
• Приятный подарок:
Все участники курса получат в подарок экспресс-технику для остановки внутренних диалогов и освобождения от нежелательных мыслей.
Через 2 месяца вы почувствуете себя совершенно другим человеком. Более уравновешенным, с блеском в глазах, спокойным, наполненным жизненной силой!

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ И АВТОР КУРСА КИРИЛЛ РЖАНОЙ
• Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации с 2005 года.
• Клинический психолог.
• Специалист по работе с психосоматикой.
• Основатель школы психосоматического здоровья.

Стоимость курса
В формате для себя:
14 000 руб
Профессиональное обучение с сертификацией:
27 000 руб. для первых 5 участников, далее 30 000 руб.
Йога. Лёгкий старт с Кириллом Ржаным
Заполните пожалуйста форму
Если Вы хотите произвести оплату из-за границы (с карты иностранного банка) - напишите куратору
