“Йога Сутры” Патанджали, пожалуй, являются одним из самых значимых и влиятельных текстов в традиции индийской йоги. Этот фундаментальный текст содержит 196 сутр (афоризмов), описывающих духовный путь, который ведет к глубокому самопознанию и достижению состояния полного освобождения или самадхи.
Вот тринадцать ключевых идей из “Йога Сутр” Патанджали:
1. Определение йоги через остановку колебаний сознания
Йога определяется в сутрах как процесс “устранения колебаний сознания или непороджение видоизменений сознания” (сутра 1.2), подчеркивая, что цель йоги — достичь состояния, когда ум становится спокойным и освобождается от внутреннего диалога, анализа, беспокойства и других флуктуаций. Это состояние приводит к глубокому внутреннему спокойствию и ясности восприятия.
2. Восемь частей йоги как путь самопознания
Патанджали представляет путь йоги через систему восемь ступеней или частей (Аштанга йога), которые включают в себя этические нормы поведения (йамы и нийамы), практику асан (физических поз), пранаямы (техники дыхания и задержек), пратьяхары (отвод внимания от внешних объектов), дхараны (концентрацию), дхьяну (медитацию), и кульминацией является самадхи (состояние единства с объектом медитации).
3. Ахимса: философия ненасилия
Ахимса, или принцип не-насилия, является первым и основным принципом в практике йоги, подчеркивая важность поддержания мирных и ненасильственных отношений как с окружающим миром, так и с самим собой.
4. Тапас: практика самодисциплины и стремления
Тапас описывается как самодисциплина и аскетическая практика, направленная на очищение как тела, так и ума, что способствует развитию внутренней силы, воли и терпения.
5. Свадхьяя: путь к самопознанию
Свадхьяя, или самоисследование и изучение священных текстов, является ключом к глубокому самопознанию и пониманию духовных истин, что позволяет практикующему углубить свое понимание йоги и самого себя.
6. Ишвара-пранидхана: преданность высшему
Эта идея призывает посвящать плоды своёй деятельности Всевышнему, подчёркивая, что личные стремления и действия являются частью большего космического порядка, что приводит к освобождению от эгоцентричных привязанностей.
7. Роль асаны в йоге
Асана обозначена, как устойчивое, комфортное положение тела, помогающее работе с сознанием.
8. Пранаяма как средство для управления умом
Пранаяма, или практика контроля дыхания, используется для управления праной (жизненной энергией), что способствует успокоению ума, улучшению фокуса и глубокой концентрации.
9. Пратяхара: отстранение органив восприятия от внешних объектов
Пратяхара важна для минимизации внешних отвлекающих факторов, позволяя практикующему достичь состояния глубокого внутреннего спокойствия и сосредоточенности, отводя чувства от внешних объектов и направляя внимание внутрь.
10. Дхарана: развитие концентрации
Дхарана, или практика устойчивой концентрации на одном объекте, является важнейшей ступенью на пути к медитации
11. Дхьяна: медитация как духовная практика
Дхьяна, или медитация, представляет собой состояние глубокого погружения и непрерывного потока сознания к объекту медитации.
12. Самадхи: высшее состояние сознания
Самадхи описывается как состояние полного единства с объектом медитации, когда исчезает разделение между субъектом, объектом и актом восприятия, приводя к состоянию высшего покоя и Освобождения.
13. Абхьяса и варайгья: два крыла йоги
В йоге понятия абхьяса (постоянная практика) и варайгья (отрешение) являются ключевыми аспектами продвижения в йоге. Абхьяса означает постоянную практику. Это не просто физические упражнения, а устойчивое стремление к самосовершенствованию и углублению внутреннего опыта. Варайгья, в свою очередь, означает способность отказываться от привязанностей и желаний, что помогает снизить тревожность и достичь умиротворения. Эти два аспекта дополняют друг друга: регулярная практика помогает развивать внутреннюю дисциплину, а отрешение освобождает ум от мешающих факторов, позволяя достичь более глубоких уровней медитации и осознанности.
