«Жизнь тела — это жизнь ощущений и эмоций. Именно тело ощущает подлинный голод, подлинную радость от созерцания солнца или снега… подлинный гнев, подлинную печаль, подлинную нежность, подлинную теплоту, подлинную страсть, подлинную ненависть, подлинное горе. Все наши эмоции принадлежат телу, а разум лишь осознает их»
(Д. Г. Лоуренс, 1955).
Проводя индивидуальные консультации, сопоставляя поведение, правила жизни, утверждения клиентов с их заболеваниями, я ежедневно убеждаюсь в том, что очень многие болезни тела непосредственно связаны с длительными переживаниями стресса, неудовлетворенности жизнью в гонке за «мнимой успешностью», навязанной социумом. Более того, работая с разными компаниями внешним консультантом, бизнес-тренером, я начала обращать внимание на тип подобранного персонала, стиль управления и «любимые» заболевания каждой организации. Сопоставляла и анализировала, как зависит стиль управления и «любимое» заболевание в компании. И я находила эту зависимость…
Психосоматические симптомы часто возникают, в том числе, как реакция личности на длительные и мощные конфликты со значимыми людьми, от которых человек, так или иначе зависит. Если мы не позволяем себе осознать чувства раздражения, гнев на этих людей или по той или иной причине не может проявить свое раздражение их действиям и вынужден сдерживаться, то эти конфликты будут вытесняться из нашего сознания. Они уходят в подсознание данного человека.
Решение «не чувствовать» как правило берет корни в глубоком детстве, когда оно являлось механизмом защиты от боли и/или страха. Но может также приниматься и во взрослом возрасте – как реакция на пережитую боль, потерю, разочарование. Чем больше мы сдерживаем и игнорируем свои чувства, тем больше наша жизнь похожа на скафандр, броню из собственных защит, без позволения себе испытывать хоть что-то. С огромной пустотой внутри…
Запрещенные или игнорированные, наши истинные чувства и желания «живут» в подсознании и являются причиной невротических расстройств, конфликтов внутренних и межличностных, неуправляемой агрессии, в которой всегда отражаются страх и тревога.
Одна часть нас стремится реализовать запретное, другая ее подавляет.
На телесном уровне происходит следующее: одни мышцы совершают непроизвольные сокращения для реализации запретного стремления; мышцы антагонисты же их сдерживают и напрягаются. Как итог — и тело, и душа в зажимах и блоках.
Основоположник телесно-ориентированной терапии В. Райх назвал это явление панцирем. По Райху, по своей сути физический и психологические панцири есть одно и то же. Мы снимем их, если позволим запретному в той или иной форме реализоваться, блокированному вырваться наружу. Смысл в том, чтобы найти выражение внутреннему конфликту, выразить его и таким образом избежать саморазрушения.
Крайне важным в терапии является осознание телесного напряжения и понимание того, какие именно чувства и эмоции привели к этому напряжению. По сути, с момента осознания и начинается исцеление, т.е. лучшее, что мы можем сделать для своего оздоровления, — навести порядок на «чердаке», осознавая разрушающие установки, правила, модели поведения. Эта работа приводит к новому уровню свободы в распоряжении своими психическими силами, к изменению качества вашей жизни: улучшению самочувствия; повышению самооценки, уверенности в себе…
Маргарита Майбах
Практический психолог, коуч, бизнес-тренер
Автор курса “Жизненный сценарий или почему Вы имеете то, что имеете?”